女朋友「玻璃心」，比較敏感，該怎麼辦？

1樓：心理諮詢師曹懷寧

有乙個玻璃心的女朋友，就意味著她內心過於敏感，很容易就受到打擊，情感非常非常容易受到傷害。你在和她相處一段時間後，必然會發現她的雷區很多，一旦觸及，輕則嗔怪抱怨，重則爭吵飆淚分手相脅。她固然有很多可親可愛之處，但這種情感模式肯定會讓人感到疲憊。

面對這樣玻璃心的女友，我們該怎麼辦呢？

首先我們要理解，女友的玻璃心源於她的情感模式是不安全依戀型，而且內心總是傾向於從自身角度出發，以負面的、否定自身的方式來解讀他人的神態、言語及舉止。比如，他人在和她說話時臉色不是很好，沒有非常熱情積極，她就會從自身的角度出發，認為他人這種態度是因自己而起。

接著，她會結合前後發生的事，給這一情況找出可能的原因：之前我對他說過某些話，他是不是認為我這個人很不好？這次是不是在借題發揮警告我？

諸如此類的想法會迅速佔據她的腦海，並且不經檢驗地被意識照單全收，認定事實就是如此。

然後，她就會對這個事實做出反應。面對外人時，她只能以退縮、抱怨為主，但如果面對的是自己親近的人，比如男朋友、家人等，她就有可能將負面情緒宣洩出來，希望他人給到自己理解和寬慰。

所以，作為她的男朋友，我們一定要理解她的這一邏輯迴路，在她出現情況的第一時間，先回應的是她的情緒，而不是急於分析這一事件。

無論是不是我們的問題，先寬慰她的情緒，讓她感受到理解和溫暖，等她平靜一些後，再將自己的想法細細道來，讓她知道自己的想法與實際事實之間有怎樣的差距。

如果有可能的話，還可以幫助她在與其他人產生類似矛盾時做這樣的引導與澄清。

只要一定記住「先情緒，再事件，常重複，多溝通」，堅持不懈一段時間，相信女友那顆玻璃心的材質，至少也能慢慢公升級成鋼化玻璃。