1樓：影子
我曾經也和你一樣，非常敏感，別人不經意的一句話，乙個眼神，我都會覺得他們在針對我，不過，我通過幾年心理學的學習和自我療癒，現在已經走出來了。
對於你的問題，方法有很多，給你提乙個馬上可以實踐而且非常有效的，那就是：讓自己養成對抗情緒的生活方式和習慣，這個習慣就是：靜坐。
有科學研究證明：堅持每天靜坐的人的大腦結構和沒有靜坐習慣的人的大腦結構是不一樣的，換句話說：靜坐可以改變大腦。
靜坐可以讓乙個人大腦的灰質變厚，大腦灰質的作用是可以讓你情緒穩定，幸福度提公升，那些各行業的頂尖高手都知道這個奧秘並且都在每天實踐。
所以如果你不知道從何入手改變自己，建議你從每天靜坐觀呼吸開始，堅持並養成習慣，每天一小時，給自己一年的時間，一年之後你一定會變得完全不一樣。
2樓：臭豆腐配香菜
可能我的答案跟別人不一樣。
我給題主的建議是，希望你自私一點！
因為從題主的描述看的出題主是乙個總想著他人，卻忽略了自己，嚴重點的話可能別人一句話就會讓你否決掉自己。
這其實是不愛自己的表現，希望得到別人的認可，進而找到自己的存在價值。
所以，我希望題主自私一點，先學會好好呵護自己那顆敏感的內心，好好保護好自己的情感。
你沒發現內心的那個小小的自己在流淚嗎？先學會心疼自己吧！
別本末倒置了！只有愛自己的人才有餘力給予別人自己的愛！
另外不管悲觀情緒也好，樂觀情緒也好，都是屬於你自身的，理性的對待自己的情緒才是正道，別被某些只看過一兩頁心理書籍的人給忽悠了，人家只是為了營銷或者裝逼？其餘？呵呵
乙個只會快樂不會悲傷的人是什麼樣的？乙個只會悲傷不會快樂的人你又見過嗎？
綜合一系列的才是你，悲傷情緒上湧的時候，你為什麼不覺得是你該自私的時候呢？
3樓：扮仙女
多找點有意義的事情幹，比如閱讀、健身以及努力工作，學個樂器舞蹈什麼的培養興趣，也可以養花養魚養寵物陶冶情操啦~總之讓自己充實起來就會好很多，通常都是太閒才會發喪。
4樓：蔣年
其實很簡單，親愛的，你要開始學會兩件事。
第一讓自己動起來，為自己的工作生活或者興趣愛好充電。看書，學習...一系列讓你變優秀的投資都值得
第二戒掉揣測別人怎麼看我這個習慣。
忙的話就沒時間想別人了，你的病根在於你的世界裡缺少你自己。當你真的是自己的主人的時候，別人真的不重要！
5樓：玉子
同樣很喪，同樣悲觀。。但有時也要想想值得存在的價值。或許在大部分人眼中我並不重要，但就是有人視我若命。
分散注意力，做一些改變哪怕只是微乎其微的改變。。都會發現不一樣。，加油，陌生人不至你乙個……
6樓：文兮
先試著開始不在意他人的看法與感受，而是更加關注自己的需求與內心的感受。做些什麼能夠讓自己快樂起來呢？把這當作更重要的事情對待，只要你的快樂沒有損害到他人的利益就可以。
7樓：Ian Yang
如果你現在很難受，有自殺傾向，請立即撥打：010 8295 1332。
及時就醫，按醫生的安排做一系列心理自評量表和生理檢查，不要不重視不去就醫，需要服藥就服藥，一旦服藥不要輕易自行停藥，需要住院就住院。
多傾訴，多溝通交流，但是一定是理解你的人或是專業的人，要不然別人的話會讓你情緒更差。
祝你健康，快樂。
8樓：博致
其實我覺得你是在迷茫啦，為什麼這麼說呢，首先你問問你自己，你的目標是什麼？比如你要吃蘋果，你首先要有這個想法，然後去想怎麼才能吃到蘋果，最後就去行動
努力的活著是每乙個人生存的必要，你要先想清楚為什麼？多問問自己，跟自己要乙個答案
有了這個的答案就再想想你要什麼，給自己樹立乙個目標，給自己乙個要去做要去行動的理由
不要老想著別人，這個世界是平等的，你用尊重真誠善良去對待別人，別人有沒有給你同樣對等的東西，這個世界也是不公平的因為有人就是自私自利，所以人要學會很多，最重要的是首先要學會自私，這個自私只是表示你再對待別人的時候，要先想清楚怎麼對待自己
曾靜我也想過死，但是現在也活的不錯，我就是這麼過來的，死，遠比活下去需要的勇氣要多的多
敬畏死亡方得生之妙趣，加油吧
9樓：雷雷麼麼噠
很能理解你了。我也是這樣的盡量調整心態吧，永遠記住一句話，不要自我否定。自我否定真的很致命，生活其實沒有那麼難，你要知道，我們是自己要求我們善良的，不是別人要求的，所以也不需要要求別人對我們善良。
凡事別抱太大希望就不會被傷害。跟敏感的人相處很累的，很多人就會因此遠離我們，其實只是我們敏感，別人沒那麼敏感，交朋友不用那麼謹小慎微。如果你不能做到大大咧咧，就先裝的大大咧咧一點，慢慢就會好一點，不要自憐自艾，盡量讓自己忙起來，就不會那麼孤獨了。
孤獨也不是那麼難以忍受。只要你不要自我否定，是不是我做錯什麼了，為什麼離開我，為什麼對我忽遠忽近，為什麼不開心，可能他只是因為私事不開心。不要想太多，不要自我否定，盡量讓自己忙起來，凡事別抱太大希望。
總是陷入悲觀情緒，生活很壓抑怎麼辦？
曉一 活出最樂觀的自己 這本書裡心理學家埃利斯的ABC模式分享給你 當我們碰到不好的事件 adversity 時，我們最自然的反應就是不斷想它，這些思緒很快凝聚成想法 belief 這些思緒會變成習慣，我們不會意識到我們的這些想法。這些想法並不是待在那兒不動的，它們會引起後果 consequence...
男朋友總是很悲觀怎麼辦？影響到我情緒甚至動搖跟他在一起的決心了
怎麼說呢，其實我想問一下你跟你男朋友的年齡，如果男朋友年紀輕輕十幾歲二十幾歲就成天說著很悲觀的話，讓我覺得，要麼這個男生是逃避現實要麼就是太閒了，不排除有一些男生小時候就經歷過那種悲天連人的狗血劇情。說實話我男朋友也是比較悲觀的，我每次問他的未來或理想的時候，他就會說我就是這樣乙個人，沒有什麼理想，...
我應該怎麼克服老公總是加班對我情緒產生的影響？
已登出 你也太依賴你老公了，新世紀女性是要自強的，可以有很多有趣事情做，報個興趣班，茶藝啦，瑜伽啦，修身養性地同時還能讓自己浮躁的心沉靜下來 阿峰 天底下就國企不執行勞動法。其它企業不執行勞動法一告乙個準。但是，話又說回來，這次疫情國企基本上沒上班工資都發了，私企可能就不會這樣做。現在的企業加班成了...