如何克服社交障礙呢？

1樓：Howard

有社交恐懼症的人需要做的就是克服自己的心理障礙，不要總是害怕與人群接觸，需要先用心理暗示的方法來暗示自己，再慢慢制定計畫，一步乙個腳印，讓自己有足夠的勇氣出現在人群中，再慢慢加入一些社交活動，放開自己。

當然這個也需要一定的執行力，沒有執行的計畫就是一張廢紙，給自己做計畫也要符合實際，每天保持一點點的進步，只要能堅持下去，肯定都能克服得了。

青菜丸子：哪些方法能夠克服社交恐懼症？

同時也應該考慮如何給自己增加自信心，可以閱讀相關的書籍，也可以應用一些心理測評來幫助自己找到自己性格上的優勢，這個方法還是有挺多的。說到底還是要靠自己的執行力....

花花花花：24種人格力量，發現自身優勢，發揮自我潛能Howard：個人優勢能力測評（多元智慧型理論測評）青菜丸子：（彙總）15種自我能力測評

2樓：園園愛學習

怎樣克服社交心理障礙?方法都在這5條裡了

一些人性格上比較內向，所以容易成心氣在心裡，不願意與人交流，也不願意交心的朋友，將自己限制在比較狹小的空間。如果不及時調整這種心理障礙，可能會影響到以後的生活和工作。並且不利於自身的發展。

那麼怎樣克服社交的心理障礙?不妨試試以下五種辦法來應對。

第

一、接納自我

人最重要的是有自知之明，只有正確地認識和評價自己，並且接受自己，這是健康心理的乙個重要前提。所謂當局者迷，並不是人人都可以做到有自知之明，無法正確了解自己，是導致心理失衡的乙個重要原因。

全面了解自己的長處和短處，並作出客觀的評價，不要評價過高、從而產生自負的心理。也不要低估自己，從而產生自卑心理。要正確看待自己，每乙個人都是獨一無二的，接受自己的缺點，並發揮出自己的長處，這樣才能以積極的心態去面對生活。

第

二、適當進行自我調節

在通往成功的過程中，難免會經歷各種挫折和磨難。為了消除痛苦、為了保持心理的平衡，我們會找很多理由和藉口為自己辯護，讓心理上得到一些慰藉，適當找一些合理的話語來進行自我安慰，從而可以進行自我調節。適當的藉口是可以理解的，但最好不要經常用這種方法來為自己開脫，否則會令自己產生惰性，從起到消極的作用。

第

三、主動交往

人際關係是否和諧，取決於他人的接納程度，從而會影響到自己的心理健康。產生心理障礙的人，更應該要適應環境和生活，並克服一些交往上的障礙，學習一些交往上的技巧，讓人際關係得到改善。積極地融入到社會當中，並且學會寬容和尊重、以誠待人，在廣泛的交往中，建立一些比較牢固的友誼。

第

四、轉移注意力

第

五、情緒控制

在生活中不可能事事順利，難免會遇到挫折和失敗。很多人一旦遇到挫折，就會感覺到悲傷和痛苦、焦慮和消極，從而影響了正常的工作和生活。這時應該善於控制自己的情緒，不要衝動，要冷靜下來，並從多方面去思考問題，學會換位思考，在思考中完善自己的心智，避免一時衝動，作出錯誤判斷，從而導致嚴重後果。

綜上所述，我們了解了怎樣克服社交的心理障礙。人必須要認清自己、並接納自己，當遇到情緒不佳時，要懂得自我調節、並控制好自己的情緒，以開放和積極的心態去交朋友，並不斷地學習交往技巧，這樣才可以擁有很好的人際關係。

3樓：汪立彬說口吃社恐

社交恐懼症又稱「見人恐懼」。你會極力的避免和人的交往，如果不得不交往，便可能會出現舉止笨拙，臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應，心理上也會出現強烈的焦慮反應，驚恐發作。對你的生活造成了影響，比如話到嘴邊了就是說不出來，耽誤事。

時間長了，如果你對說話本身也恐懼，還會發展成口吃恐懼症。而你事後也明明知道你所害怕的事情是不合理的，但是你還是會深陷恐懼之中，無法自拔。以上情況持續時間達半年以上，你就有可能患上了社交恐懼症。

恐懼是先天存在的，每個人都會有恐懼的情緒，但是你的身體有了過度的反應。你可以平常自己多讀書，多和社交能力強的人去聊天，向他們詢問他們看待問題的態度。提高自己的認知。

社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。

社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。

4樓：逗捧德雲

「社交恐懼主要是後天形成的,受一些事件的不良影響後,處在當時那種尷尬、窘迫的體驗中,無法走出來,只要在初期的時候適當的進行調節,是可以矯正過來的,當然自己要有主動去面對和解決問題的勇氣。從以下幾個方面堅持要求自己,或者在朋友的陪同下,讓自己有勇氣和力量逐步去改善。」