1樓：致鬱系藝奶
我曾經也是很容易對別人產生期待的人，別人做的稍稍和自己預想的不一樣，就會想多繼而難過。後來觀察了一下自己，發現只需要訓練自己兩件事情：
1、別拿自己太當回事。
嗐，你是別人人生中的誰啊？你自己先搞清楚你在別人心裡什麼位置（注意，是你在別人心裡，不是你們互相什麼關係。人與人交往中多的是你很喜歡對方的待人接物想和對方接近，但是對方其實不怎麼care你的關係。
）你期待別人送你禮物，人家憑什麼？你期待人家滿足你的期待，人家憑什麼？凡事拋開感性，先想想「憑什麼？
」會冷靜一些。
其次，你就算是人家的爹媽，你對人家有期望人家也要有壓力的。更何況如果遇到那種會排解的人，會想：「你算老幾？
辜不辜負你的期望能得到啥嗎？」與其讓人這麼想，不如早期的時候就克制自己。
2、別拿別人太當回事。
對別人有期待不如對自己有期待。對別人產生了期待其實是一種感情上的依賴，你可以把這個當成「觸發」，仔細想想對方值不值得，如果值得，就更深交往，如果不值得就及時止損。
最後再開導你幾句。
逐漸長大會發現，友情親情愛情不是你付出多少就能回報多少得，也不是學校裡那種你給對方一顆糖對方回報你一袋薯片，你倆挽著手上廁所的感情。不是成年人的感情複雜，也不是「我終於長成了我曾經最討厭的樣子」，而是經歷很多次「分別」和「走遠」，人們漸漸明白人與人的交往大多是陪你走一程，人的一生只有少數幾個可以陪伴著走十年二十幾年的朋友。所以你也不要有「我真心錯付了」或者「我虧了」的想法。
我們俗稱的「對別人好」，是愛的能力。
我悄咪咪告訴你，這玩意兒越用越厲害！
如何降低對人的期待感
別慌 別把自己想的那麼特殊，別把自己的感情故事想的那麼獨一無二。你的出現對於他來說只是乙個恰好的時間，恰好他需要乙個人，如果換作是別人，對他來說也是一樣的。他不會像你一樣對曾經的誓言記得一字不落，也不會記得互相試探時的甜蜜和悸動，更不會記得你為他落淚和獻身的時刻，他只會一遍一遍地陷入從新鮮感到不耐煩...
如何保持對別人的低期待值，從而在內心深處保護自己呢？
酒娘娘 如果你尋求的是保持對別人的期待值，那麼你唯一能做的就是不要求任何人對你產生任何的影響，無論是正面或反面的影響，如果你尋求的是保護自己，那麼你也不要對自己有太多的期待值，你要接受自己是乙個怎麼樣的人，深度剖析自己最真實的樣子，哪怕這個樣子是頹廢的，無力的，平凡的。兩者結合在一起的意思就是說，我...
美術生如何降低熬夜對身體的危害？
憎惡 這怎麼說，我之前算是個美術生吧但是不學了。降低熬夜造成的傷害這，呢就少熬點唄能有什麼好辦法，如果有的話誰還睡覺啊多活這6.7個小時不好麼，還有可以選擇早起，人最好不要超過11點睡覺，影響一些內部的東西因此傷害很大，記住十一點是要睡著的。 指尖藝術 美術生我不清楚，但是我如果要熬夜的話中午一般都...