1樓：心空夜航者
討厭乙個人，就不允許他的名字在頭腦中出現，你對自己的要求實在有些過高了。
因為我們人類思維的特點是，無法控制將要出現哪些想法，也無法絕對禁止哪些想法。
如果堅持努力不去想乙個人的名字，反而會強化對它的關注。
更理性的做法是，不要試圖完全控制自己的想法，允許想法自然出現和消失。
而且，無論頭腦中的想法如何令人討厭，也只是無形的虛幻的思維反應而已，不會對你有任何實質性的改變。
你還是原來的你，有什麼可擔心的呢？
2樓：分析說-Sw
記憶啟用，過度啟用狀態。
可以教你乙個協調方法，是非判斷方法，以是非判斷為主導的空間判斷。
人字，從內部看的導向往外看，能感知到三條岔路口就煉成了。
3樓：葉來
這個考慮是強迫思維，焦慮的情緒比較明顯。建議您到專業的精神衛生中心尋求幫助。調整性格，改變認知很有必要。這個回答希望可以幫到你！
4樓：水天一
你的抗拒反而增加了它的力量，接納你的抗拒，接納這個念頭，無所謂乾淨不乾淨，這個念頭像是身邊飄過的柳絮，你越跟著它跑或者想甩掉它它越跟著你，當你不去理會，自己站定不動搖，他也就慢慢不見了。不抱著乙個期待，不執著於過去
如何化解抑鬱焦慮強迫
晚上失眠，腦子裡總是不斷重複想著，要是以前這樣多好，要是以前怎麼樣多好，然後失眠焦慮，該怎麼緩解？
蜜桃醬 你會去思考以前多好的潛意識是覺得自己現在過的並不好，那麼為什麼並不好的原因是你覺得自己當初作出了乙個選擇，所以耿耿於懷。其實人很多時候的選擇都是這樣的，走一步就改變了一條航道，為什麼要用航道呢，因為看似一步一步的人生，其實過得很快的。稍微乙個不注意，我們就走了很遠了，而且這個過程是我們沒有發...
彈結他的時候腦子裡想些什麼？
新垣僑衣 接下來這個和弦怎麼按比較快 這一段是不是有點太快了手指跟不上要不要改下我音調準了嗎 我唱這段聲音要不要壓下來一點 他聽了會不會誇我啊 畢竟手上老繭都練破了呢 我彈琴的樣子不要太迷人噢這樣 語沫解語 啊怎麼還是連不上！不彈了！歇歇了！看著它，呃，還是想再練會，就是想抱著你！嗯 彈個昨天的掃弦...
怎麼讓腦子裡什麼都不想？
零麟兔 我覺得前期專一想乙個問題，達到忘我，沒有了身體感官，就是入靜。再往後，入靜的前提下。想清楚了問題，沒有什麼可想的了。沒有一丁點思想，回歸到乙個點，這樣應該是入定了。大部分人感覺入靜都沒達到。 堅持就是勝利歐耶 我想告訴你我就是這樣的 平常什麼都不想，腦子一片空白 說話既想到什麼就說什麼 後果...