1樓：張先生
最近學了一手挺好的，安靜的坐著閉眼，從心裡開始排除其它，想到桌子，就想我不是這張桌子，想到被子，就想我不是這床被子。
排除其它，只剩自己，讓自己安靜下來，動動自己的手指，耳朵，舌頭，好好觀察自己。
可能我的回答對你這個問題不太符合，但是我覺得這個方法對於調整情緒挺有用的。
2樓：唐寶
你這個經歷我親身體驗過，小時候對父母的記憶就是無休止的吵架，有時候嚴重他們還會動手打架，特別是一到寒暑假，過起特別壓抑，家務活什麼的都是搶著做完，就怕他們回來不高興就吵，也不是重男輕女，就是性格不合，兩個人都是暴脾氣誰都不願意讓步的人，我那個時候怎麼調節了，農村的小孩玩伴多，就是出去撒開了玩，前提是必須完成家裡的活，我成績一直都是名列前茅，所有成績這塊的憤怒基本上沒有，不開心的時候寫日記，出去找小夥伴玩，把心裡的不開心發洩出來，也會和父母進行溝通，他們也會考慮孩子的感受的，你可以試著和他們溝通一下，交交心
3樓：複方硫酸亞鐵
建議聯絡一下心理醫生，心情不好容易引起心理問題，心理健康最重要，任何的情緒都是正常的，注意看心理醫生就跟看感冒一樣是正常的，不用有壓力
我想問一下是我錯了嗎
爆炸頭小男孩 從不同的角度來看 都有不同的答案吧。說你錯 是覺得對方都該互相體量。或許她想當有了眼中的喜歡 信任。從而有個好的前景，能給你日後乙個好的環境。說她錯。是覺得乙個大男人要有個男人樣，喜歡了，這是兩碼事 火焰兔 雖然你有明確拒絕他，但是他還是表示喜歡你的吧？而且你也說了如果沒出這事你們是可...
我想問一下大家 Dior Lip Tattoo 癮誘超模染唇液771 真的很持久嘛？
補充一下 持久非常非常持久 一旦它成了膜或者表面那一小層掉光了以後 喝水不會掉吃飯不會掉接吻不會掉 連卸都卸不掉 所以我一般不輕易用它但需要口紅不掉的時候它真的非常給面子我感覺沒有什麼微刺青那麼神奇 喝水什麼的確實不會沾杯 但是用手或者紙輕輕蘸是會有點掉色的 而且它不是掉顏色感覺是會成膜成一層膠就是...
我女朋友得了雙向情感障礙，我想問一下怎樣才能讓她慢慢好起來，我很愛她。？
黑喵煜 此時此刻，倒在床上，這個問題答不上來。腦子裡卻有另乙個問題，我得了雙相情感障礙，如何與男朋友溝通？心裡，是有答案的，又是無力的。我感激你的包容，但仍奢求你能理解。文不對題吧。 小丫頭 說我自己的情況，我得了雙相情感障礙初期並不覺得自己是生病了，而是覺得自己開竅了。老公的作用在於讓我信服自己是...