1樓：Jurist
1 建議培養早睡早起，定期運動的習慣，防止深夜網抑雲，思慮太多。
2 找到問題的根源，並且找解決方法快速解決掉，如果暫時不能解決，那就努力做好當下應該做的事，其他的交給時間。
3做自己擅長的事，會讓你減少焦慮，更加自信，如果沒有嘗試著培養低成本的興趣愛好，或者做自己開心的事，別總乙個人待著。
4 建議多閱讀書籍，工具書或者經典文學作品都可以，也許能在書中找到答案，或者讓自己內心更平靜也是一種收穫。
如果你當下過的充實快樂，能夠減少胡思亂想，慢慢的就會好很多了。祝好！
2樓：譚珍
為什麼要想那麼多呢？發生的都有它發生的理由，而且發生了想太多也不能改變什麼！
既然開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心過好每一天呢
3樓：木冬年
首先，會胡思亂想是很正常的，每個人都會胡思亂想，都會有抑鬱情緒，你可能比一些人更敏感一點點，這沒有什麼對錯，也不是你想太多，所以不要內疚，也不要覺得自己矯情。
其次，雖然不知道你想的是什麼樣子的問題，但是當這部分情緒上來的時候，可以試著放鬆，放任自己想，放任自己哭，放任自己害怕，放任自己發洩這部分不好的情緒。
可是再下一步，當理性回來一點的時候，我們或許就要分析一下，為什麼會想這些問題？這些問題是你現階段正在面對的問題嗎？現階段的我們是否可以解決這些問題？
如果問題關於未知的未來，如：【如果我的將來很差勁怎麼辦？如果將來我得癌症怎麼辦？
】那麼恭喜你，這些問題絲毫不是困擾，因為未來還沒有到來，一切的想都是偽命題，我們或許真的概率獲得不好的結局，但也有很大的概率獲得好的結果。並且，不要害怕這種未知，因為未來就是因為未知才充滿無限可能，充滿很多奇思妙想，這就是生命有意思的地方。
如果問題關於現在需要解決的事情，如：【我考試考不好怎麼辦？這些手續我辦的過程中出現問題怎麼辦？
】那麼也恭喜你，這些問題都是掌握在自己手中的，感到恐慌的時候就繼續做手頭的事就好了，遇到問題的時候，我們需要的不是想，而是去做，去解決，繼續做應該做的事，一切都會變成最好的安排。
如果問題關於很多你完全掌控不了的事，比如目前疫情引起來的各種黑天鵝事件，那麼也恭喜你，這些人為控制不了的事情大家都是一樣的，很多人都與你在一起，大家都會因此焦慮難過恐懼，這麼一想是不是害怕好一點點？
不要討厭胡思亂想的自己，不要害怕即將經歷的事情，可以感性，但也要稍微學著偶爾理性一點點，順其自然，當你嚮往未來時，未來也會擁抱你。
希望可以幫到你，也希望沒有冒犯你。祝好！
4樓：王嘻嘻
其實歸根結底就是對自己的不自信，其實你想的多也算是個好事，說明你的自省能力強，只不過你現在的思想認知找不到問題的答案，這個迷惘的心理狀態讓你想要逃避害怕。或許你可以相信自己可以的 ，要有正面積極的信念。這個過程需要你自己慢慢去體會去消化
5樓：幼稚且衝動
想多了就哭，哭累了就幹事，去解決令你害怕的事，如果是生老病死，無力回天的事，那就轉移注意力去做感興趣的事，沒有感興趣的事那就練字，靜心心靜，萬物生，萬物平。
6樓：般若藍
把注意力放在此時此刻，放在身體的感覺上，放在正在進行的呼吸上，放在正在跳動的心脈上，放在自己此時此刻能做的事情上。
天底下的事，無非只有三種事：老天的事，別人的事，自己的事。搞清楚哪些是老天的事，哪些是別人的事，哪些是自己的事。
把屬於自己的那部分做好。不要把別人的事和老天的事攬在自己身上想來想去，那沒有意義。
7樓：清淨光
不要怕！
人生本來苦多樂少，要少胡思亂想。
我們的靈魂，是不生不滅的。所以不要太過於害怕什麼事情。一切有為法，如夢幻泡影。都是緣聚緣散的。
不要害怕，多思善行善，積善之家必有餘慶。
南無阿彌陀佛
為什麼我總是容易胡思亂想，總是覺得自己是個廢物，啥都不會，卻總是不知道怎麼改變自己 好累啊？
呀哈 首先呢，我有過類似的經歷，就在不久之前，那時候大一下，想往上衝，做比賽，可是什麼都不會，我們學科要學的東西還多，學校課程也並不寬鬆，很容易抓起乙個丟了另乙個，所以無從下手，異常煩躁。目前來說呢，建議，挑選近幾天進行一次徹底的放鬆，拋棄所有雜念就是放鬆，建議戶外放鬆。放鬆之後這時候，你才能有可能...
人一旦閒下來就容易胡思亂想，想自己為什麼會存在，活著的意義是什麼
讀趣一格 正如蕭伯納說的 讓人愁苦的秘訣就是，有空閒時間就來想想自己到底快不快樂。想來真是如此的諷刺。閒下來幹點有意義的事情，別總是胡思亂想自我憂慮。克服憂慮，它比疫情更可怕 福自我求 大家都這樣，沒幾個人真搞清楚活著是為什麼的？大家都只是活著而活著而已，因為回去也不知道是個什麼情況，萬一更不如意咋...
戀愛時，女生總是喜歡胡思亂想，給對方和自己帶來不愉快，作為女生應該怎麼辦？
晨曦 十個女孩中有九個喜歡胡思亂想，尤其是戀愛中的女孩。一點點小事都會被視為 他是否愛我 和 他是否想分手 結果，她越想越糟，男朋友沒提分手，自己倒被胡思亂想打敗，主動提分開。一定是很多女孩羨慕那些粗心樂觀，臉上總是掛著笑容的女孩。不會因為伴侶的話而瘋狂思考，也不會因為過於敏感而無法猜測，更不會有一...