1樓：合明
首先你要接納這樣的情緒的發生，她是正常的，他是乙個作為正常人正常的情緒表達。
其次，你要看見這個背後的模式是什麼樣？是激起了你內心的情緒波動？允許你的情緒流經，你不是抗拒它。
同樣的發生，不是每個人都會有這樣的情緒的，所以我們每個人要為自己的情緒負責，它本質上是與外界無關的。
你提出這樣的問題，說明你對自己是有所覺察的，你想要通過正確的方式來疏通你的情緒。
其一，你可以通過溫和的方式來表達，不是發洩，不是發怒，而是正常的，以更溫和的方式表達你的感受，你不是為了衝突，而是為了內在能夠更好的處理這個當下的情緒。當你真實的表達，外界自然而然能夠去理解你，並且允許你有這樣的呈現和表達。
去內在轉化這樣的情緒，因為你應該有清晰的體驗到，當你以爆發的形式，她只會讓她越來強化，而你只能是以愛的方式來轉化它，轉化成你生命有力的力量。
不控制他，而是允許它發生，就像面對乙個孩子一樣，你看到他情緒失控，你以愛去包容她，允許她釋放和表達，這股情緒就會恢復到平靜，就不會傷害到你。
我們每個人其實都具備轉化這股能量的力量。只是未被開啟，當下你如果能夠去嘗試，以這樣的方式去做，你會感受到您內在越來越有愛，那些原來困擾你的情緒，現在也漸漸地消失了。
它們一點都不可怕，只要你不害怕他，允許他正常的表達和流經，這些力量全部會轉化成你內在的光和愛，你會發現你變得更有生命力。
也許這些是源於小時候我們會被允許的能量，當下以這樣的方式來轉化。你用心去聆聽和關愛他，以你的愛去擁抱它，愛他，沒有任何條件。
無論你認為你是怎樣的，每個人都有他的黑暗面，無論你怎樣定義自己，你始終都是被愛著的，你要確信這一點。
接納這樣完整的自己，允許自己的黑暗面存在，允許自己做乙個更完整的自己，允許自己人性真實的表達。
2樓：焱ice
仇恨，慾望和愛。人類三大原動力源泉，雖然不知道具體情況，但是還是覺得很可惜。
仇恨，轉化其他情緒很難，你只能在了解她產生原因之後，從利弊角度一笑了之而已
3樓：水木仙人
不請自來，這題感覺像是在問心裡方面的提目。那就站在心裡方面的角度來看待了，按照目的論來說，是因為這個人下了要仇恨對方的決心，才會去仇恨著對方。
如何將多個目標轉化為乙個適合自己的目標？
遠方 多個目標也就是子目標，這都是圍繞最終的目標做的準備。這就好比是乙個網狀結構，如同樹根一樣。首先確定一中心目標，既適合自己的發展方向，然後分子目標既所列規劃的思維導圖，從完成分支子目標開始，一步一步最後實現總目標，既中心目標。 老黃 目標應該是個樹狀結構，如果有多個目標，可以採用向上遞迴的方式，...
如何走出對不起乙個人的情緒？
Cerise Cherish 我告訴你，我就是那個一直在被對不起的女孩子。一心一意對待的男人出軌，然後在接下來的3個月裡我至少聽到收到10000句對不起，但是沒有一句，我們要怎麼辦。解決辦法，第一，要麼，你自己想想清楚，你要怎麼辦，不愛了，放手，離開，用盡你的全力去為她考慮考慮，她跟你在一起，能幸福...
乙個人的思想，情緒真的是真實的嗎，乙個人會被情緒左右自己的思想，那這部分思想我們怎麼看待呢？
鄭明軒 其實本來每個時刻的人都是另外乙個人，只是下一秒的你繼承了你之前的記憶，所以你會很自然的以為你和上乙個時刻的人是同乙個人，打個比方，如果有個人和你擁有相同的記憶，是不是他下一秒如果在相同處境做出相同的事情？記憶不同，人格就不同，換言之當你和之前的你記憶不一樣的時候就已經不是同乙個人了。你可以再...