1樓：Susan Green
第一，經常關注自己的優點和成就。你總bai想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提公升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提公升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。乙個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。
同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
2樓：鬧鬧
所有的療癒從善待自己、接納自己、喜歡自己開始自信也是一樣的
人只有在成長過程中，曾經獲得過無條件的愛與接納才能變得無比自信
如果你錯過了那個階段
請你轉向內在
與內在的自己建立連線
自己去善待自己、接納自己、喜歡自己
無條件的愛與接納自己
強大自身
做乙個真正自信得人，永遠都不會緊張
即便偶有緊張，也會很快調整好狀態的。
如果你只是想某一次的演講、開會、聚餐……
讓自己的表現自信一些
可是自己多練習這種場景、人物對話
等到真正的場合，就會表現得自信、不緊張
怎麼樣才能自信自然的微笑？
Sakura 我認為要信自然的微笑有很多情況，例如 1.心情預約，涼風習習的情況下，我會感覺特別自信戴上耳機穿上一條小裙子，走到哪都覺得自己最美最自信笑得最燦爛哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈。2.很緊張上台演講，被給予了肯定，我相信站在台上的你一定是自信的，你的笑容也是最真實的。3.幫助別人或者道謝的時候，...
怎麼樣才能自信的在台上演講？
表達者 把自己想要展現的東西展現出來就可以了，因為我就是怎麼做的！自信這種東西不是靠裝出來的，有實力沒必要不自信，沒有實力自信了，那是打腫臉充胖子，如果對自己不自信，那就多練習，畢竟勤能補拙，熟能生巧。 我語文作文全年級數一數二，但是我就是很慫唉，今天上台讀我作為范文的作文，十八歲的大姑娘哎，在台上...
怎麼樣才能逐漸變得更加自信？
鯨落南北 嗯，蟹妖 事實上，自信的人都是相似的，不自信的人各有各的不自信的原因。你先別乙個勁兒想著自己要如何如何能變得自信，越刻意可能會越不自然，而自信卻是一種整體的氣質，不自然的 自信 都是站不住腳的，因為它需要你的刻意維持。換個角度，為什麼不敢勇敢地表達最真實的自我？為什麼總是會對別人的優秀投以...