1樓：大風
到圖書館裡看心理書籍，到b站上了解相關症狀對應的病情，到一些小組裡找同伴並行。必要的朋友和家裡人的對話和交流。
不要一直想他，它有時是紙老虎，一戳就穿，了解後對症下藥也大有裨益。
2樓：藍小小
人都有想不開的時候，我曾經也想過自殺，不想再糾結這一切，但還是咬牙堅持了，不開心的時候就做下運動減減壓，或者讀書旅行都可以。滿足自己所有的小願望就可以很開心。把自己勸明白了，所有問題都不是問題。
3樓：雄起
心經每天念三遍……保證解決你的心裡問題..
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。
舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。
舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。
以無所得故。
菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。
故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。
4樓：明心
今天和朋友聊到現實性的問題，什麼是現實？什麼是自我？我該如何活？又該做什麼？
這些問題環繞我的青春。
心理問題分很多種，例如抑鬱症、狂躁症，我非常推薦沒有錢的學生黨或工作黨，可以去了解有關自己症狀的書籍和訊息。
遺傳的疾病我並不清楚，但如果沒有遺傳因素，多半和環境、自身心理有一定聯絡。
這時候，多去了解自己是正確的選擇。
如何了解？
產生乙個想法，去觀察這個想法，這個情緒是如何產生的。
是因為我對自己的要求嗎？是因為我對未來恐懼嗎？是我對他人的要求和期待嗎？
無論答案是什麼，無需去反駁自己。
什麼是真實的呢？我的身體與它接觸的事物。
所以，需要運動，去感受事物，而不僅僅是別人為你帶來的傷害。
還有晴天和雨天、黑天與白天、樹木與青草，在其中多感受自我。
照顧好身體，它需要營養，需要水果、蔬菜、肉類、主食，偶爾也可以來點甜膩的蛋糕和奶茶。
承認「這是我」，而不是重複「這不是我」。
現在，我如何？我是痛苦的嗎？可傷痛早已是過去的事物，現在我是痛苦的嗎？我只是在回憶痛苦。
朋友說「我只知道觸碰的一瞬間痛苦是真實的，之後的痛苦，不過是觸碰時的痛苦帶給你的回憶」。
5樓：簡單點
如果你是學生的話，那就盡可能通過自學去了解相關的心理問題，看自己屬於抑鬱還是屬於焦慮等，搞清楚自己問題的大概方向，然後可以跟身邊的信的過的親朋好友去溝通這個問題，到一定程度還是沒有好轉還是建議尋求專業諮詢的幫助
6樓：花花
首先，如果每天真的非常不開心，覺得自己的心情和想法影響到生活了，一定要去看醫生，要告訴朋友和家人，愛你的人都會幫你的。其次，可以學一些自己想做的事情，游泳，健身，沒有錢可以跑步，總之逼著自己別空閒，生活總是對每個人都是不一樣的，很殘酷，也是也可以很美好。
7樓：
多了解新鮮的事物，就比如知乎上就有很多可愛的小夥伴，他們的回答也都很有趣，之前我想自殺的時候就看知乎裡面的回答，慢慢的就緩解了。
8樓：潘海鵬
調整睡眠時間晚上9點前入睡，5.30左右起來，拉伸筋骨，不要過度消耗精力，個把月就好，如果沒好就多持續幾個月，不要房事，切記
9樓：落在胸口的星星
如果是在校生的話學校一般都會有心理諮詢的地方，可以去試一試。如果不是的話，那這好像確實比較棘手，畢竟現在大家對心理問題的重視度還不是很高，可是試著在網上找找看有沒有那種比較便宜一點的諮詢。
10樓：青尤
我2023年去三甲醫院做了檢查，確診重度。但是我第二次去複查的時候醫生要求要重新做一次題，問了醫生，她說每複查一次都要重新做題，也就是每去一次都要付一遍做題的錢，一次大概240以上。才進入社會的我真的覺得好貴。
連續兩次去醫院包含兩次測試題和幾盒藥一共花了一千多，從那以後我就再也沒檢查過了。現在自我感覺比以前嚴重太多了，連門都不敢出了，很害怕空曠的地方，也不知道怎麼跟人交流，已經四個多月沒出門了，前段時間想過zs，現在整個人真的好崩潰
11樓：小智ZJZ
親愛的，抽空看看我過往對知乎小夥伴們問題的回答。你會找到答案的。知道嗎，你自己就能解決自身的所有心理問題
不管是什麼心理問題，首先一是了解本質；其次按照我過往回答中的提問自己的方式逐一分析問題；最後就是持續不斷的訓練自己，要時時觀照到自己內心那些洶湧而出般的念頭，提醒自己回到當下現實即可。
方法是簡單，但是確是解決所有心理問題的最有效利器！
親愛的，用好我過往文章中的方法，你會一定所向披靡，戰無不勝！
希望你能早日走出心理困境！
12樓：魯智深
給自己找點事情做，比如每天把《周易》、《道德經》、《論語》、《孟子》、《大學》、《中庸》、《金剛經》、《壇經》、《傳習錄》、《唐宋八大家文集》、《文心雕龍》、《古文觀止》……這些書背誦幾篇，你就不會胡思亂想了。
學習少林五步拳
13樓：李亞琴
看到你的話了，覺得你很難受，你一定非常痛苦，覺得需要幫助。
又覺得自己沒有條件沒有錢，覺得沒有錢也很苦惱，我試著給你提供一下資源，在平台上可找到低價位的心理幫助的資源。
願你早日尋求到幫助。
14樓：大瓶子
1找可靠信賴的人吃個宵夜，傾訴傾訴，或者在網路世界找個人或樹洞傾訴
2看看心理學方面的書籍，自己成為心理醫生
3停下或遠離當前讓自己不開心的一切行動，舉止，言語，按下暫停鍵，放空自己，出走歸來你會是新的你
15樓：LTT
其實看心理醫生是找乙個訴說的途徑，並尋求好的開導方式更穩準狠地解決心理問題。這是我看過一兩年心理醫生後的感受。
所以弄清這個原理後，我覺得你可以找一些可替代的途徑。就像找大牌化妝品的平替一樣，雖然不能1:1的代替，但總是比啥也沒有強。
可能找平替會花費更多的時間、精力，沒有那麼穩準狠，甚至進入誤區，但不要忘了你的目標——讓自己好起來。所以不要氣餒，這個世界上總有能讓你好起來的辦法。
你可以和更多的可信和有見地的朋友聊聊，達到傾訴的目的，但朋友的反饋可能主觀性較強，不一定全聽。同時，根據自己經歷多搜，無論是網上還是一些心理書籍，看了許多的辦法後，綜合綜合，取捨取捨，選出推薦最多的可行方法，結合自己的實際情況，實踐。實踐是最重要的一步。
看得再多，聽得再多，不如邁出讓你覺得害怕的最難的那一步。
我個人認為最大的解藥還是倆字：勇敢。帶著身上的刀子前行。
我知道很難，很苦，這對每個想突破自己心理問題的人來說都很難，我也一樣，但必須要走，才能走出來。親愛的陌生人，我願給你祝福，為你加油。加油！
16樓：腳踏實地
推薦你看一本書，張德芬的《遇見未知的自己》，這本書幫助了我，建議買本紙質的書，坐下來靜心看，祝你好運。
還有，別認為自己的病有多嚴重，沒什麼大不了的事兒，你會好起來的，試試靜下心來做自己。
17樓：Leo Chen
有機構有免費諮詢的機會，也有機會有公益諮詢名額，更詳細收費標準和平台可以看下我的文章。
感覺自己有心理問題，是去醫院看還是找心理諮詢合適？
李筱志心理醫生 醫院的心理科和外面的心理諮詢機構都可以的，主要是找到匹配的心理諮詢師。若是需要開一些精神類的藥物，比如情緒穩定劑之類的還是需要去醫院。一般的心理問題，外面的心理機構就可以。 寧波藍鯨心理 醫院精神科 診斷 處方 藥物 改變生理學基礎 心理諮詢是幫助人們重塑情感上的體驗，改變原有不合理...
怎麼知道自己心理是否存在一定心理疾病 是否跟家庭環境有關係
sycin 不要自己乙個人總亂想，如果感受到自己越來越糟糕並且走不出來就去看心裡醫生啊沒什麼的，健康最重要了。至於是什麼因素導致的，我覺得你既然能這麼問，心裡面也應該有個大概的答案吧，只是不能確定罷了。要加油啊，不能害怕，積極面對。 簡昔 可以去看一些關於心理學的書籍，然後來自我判斷，當然最好的方法...
想確認自己是否有心理疾病，醫院設定的心理諮詢室能夠做鑑定嗎？1 人關注
山有木兮 明白這個意思了吧，就是醫院是可以給你做診斷鑑定的，你不要硬想著醫院的心理諮詢室怎麼怎麼樣，反正醫院就是有診斷權和處方權。相反，非醫院性質的心理諮詢機構就不能了，他們只做心理疏導，可以給你評估。但沒有診斷權和處方權，不能給你下診斷，也不能給你開藥。 塔羅 想要確定是否有心理疾病，到醫院去看看...