1樓：劉氣哄哄
我們都不是聖人，都會有心情煩悶的時候，不要太過在意，也不用壓抑自己，想哭就哭，和家人朋友聊聊天，跑步散心或者旅遊，總之平常心對待就好，沒有什麼的，加油
2樓：嘻嘻
洗澡呼吸新鮮空氣
我有時候感覺自己任務太多根本完不成的時候，我就會去洗個澡，然後把窗戶開啟大口呼吸。結束之後就可以靜下心來想一想自己的安排是否合理以及如何調整。
3樓：七芒星
一、運動運動可以緩解自己的心情，運動過後，心情會很舒暢。
二、閱讀閱讀的時候並非要記住什麼，閱讀後，會感覺身心輕鬆。
三、瑜伽瑜伽可以修身養性，陶冶情操，拉伸筋骨的同時，釋放自己內心的壓力與焦慮，使心情舒暢。
4樓：心理諮詢王老師
理解你的糾結和衝突，讓自己靜下來，做個小小的覺察吧，問問自己為什麼會這樣，然後又為什麼把這件事放到了這個上面來說，內心的成長是需要不斷的自我覺察來完成的
5樓：我叫小板凳
每個人都會有心情不愉悅的時候，但是自己怎麼想都是過不去的，其實自己都明白，只不過沒辦法發洩出去。
這樣你就需要找一些其他的事情來沖淡它，與其說是沖淡它不如說做一些有意義的事！
6樓：問題多
這種情況我也是經常遇到，而且我身邊有乙個經常吐槽的同事，然後我也就不由自主的被帶入那種情緒中去，煩躁等各種不良情緒，緊接著進入倦怠期，做什麼也不積極。
然後我辭職了，在家調整了一段時間，認真思考一下，還是我自己沒有清晰的思路，咱也不是思想狹隘，就是想得太少了 ！遇到一些讓你糟心的事，不能只從糟心的方面想，還要從其他方面想，比如對自己有幫助的地方。我這是自己慢慢悟出來的，有點阿Q的味道，但是對自己幫助很大，希望對題主有點小用
7樓：asdf
我覺得還是要說出來，如果不能和當事人說開那就和朋友說說吧，說出來會好很多。我自己的話很煩的時候就想去健身，筋疲力盡之後洗個澡睡一覺就好了。
8樓：玖玖蟲
發洩出來就好啦～可以做家務，洗衣服，大掃除，總之讓自己忙暈，等幹完活，心情就不鬱悶了～或者可以跟男朋友吵吵架，氣撒出去了，心情就美麗了～再或者出去消費，買買買，花花花，見啥買啥，想啥要啥，逛完街只剩心疼了，心裡也就不煩躁了（哈哈）
9樓：丙餅
控制住不說話，因為一開口就想吼人，就想發洩出來，接著開始吃東西，給某個朋友發資訊，還有我會把煩躁的原因馬上記在備忘錄裡面，這樣的話，一兩個小時左右我就可以平復下來了。
不過，這種方法，對我來說弊端也大大的，因為我只是把這件事壓下去了，卻記仇啊，下一次因為同一類事情或同乙個人而煩躁的時候，我會有更大的反應
10樓：鏡花水月
平靜的確顯得有些不近人情，沒有參與爭吵中，沒有地方得到發洩，這個時候可能會找旁邊的人去爭吵莫名其妙的，也不知道為什麼，吵起來雖然影響不會很好，但是起碼有一方得到發洩了，這樣能夠自己保留住是最好
11樓：紙巾
先說短暫性方法心裡很煩躁的話看動漫看書看電視劇集綜藝，去運動，轉移注意力就好。
我其實經常會覺得很煩躁，因為焦慮迷茫，心裡壓力大，所以才會產生這種煩躁感，其實只要解決問題是關鍵，但是有些問題不能立刻解決，所以我有時候會先讓自己轉移掉注意力，起碼讓自己不要再那麼煩躁。然後等心情平復一些以後找乙個時間來做好規劃吧，給自己定個目標，其實我們會煩躁，其實是只要自己還不夠好還需要加強，你還是知道自己有進步的空間，當你完全不會自暴自棄的話，你也完全不知道如何進步了。
其實我們很多時候都在乙個自己的舒適區內，然後想要踏出那一步總是特別難的，但是有時候如果我們敢於踏出我們的舒適區，我們會自己有成長有收穫，然後也能得到一些經歷和裂變吧。
12樓：五六七聊房產
心裡煩躁，應該像天氣陰天，下雨，都是必然的吧，順其日然接受壞情緒的到來。
我當煩躁時，坐下來，泡杯茶，開啟喜歡的書籍，看一看故事，品一品詩歌，隨著故事裡的人物歡樂而歡樂，把自己沉浸於此中，感受主人公的開心快樂，慢慢的分散自己的心情，也是比較有效的。
13樓：莫醒
我就喜歡瞎逛，插著耳機散漫地走路，覺得自己很酷 （笑
在我不長的生命裡，已經在上海、拉薩、深圳、廣州的街道裡瞎逛過了（主要是戲劇性爸媽就吵架
14樓：郭桓
心裡煩躁很多原因都是自己的不平衡或者心態決定的。
煩躁的原因有很多方面，家庭、事業、所處的環境等等煩躁的事情最好是找個親近的朋友傾訴，不建議跟家裡人訴，通常對家人都是報喜不報憂。
還有個處理方式就是找個偏僻的地方，大喊出來，排洩出來。
改變自己這些都是找藉口，沒有誰能說改變就改變，除非遇到巨大的變故人的性格使然，這是從娘胎出來就帶著的，輕易改變不了。
所以有時候去找一下煩躁的根源，看值不值自己為難自己煩躁下去。
找到朋友三五成群，大吃大喝或者高歌一曲都是排解的方式。
如果煩就不要憋在心裡，這樣你會把這個點擴大化，讓自己的心態失衡。
建議就是找對人，做對事，排解出來，發洩出來。
這也是我自己的處理方式，我喜歡把心裡的不快直接說出來。
就算沒人理解，也不要緊，因為說出來心態就好很多。
15樓：記憶de
那就讓自己不煩躁，做些讓自己開心的事，要把煩躁忘掉，不能挽回的就放掉，可以和朋友或家人談心，有什麼想要去做的事就行動起來，你的煩躁也會慢慢消散。
16樓：Carminel
看心理醫生，我在上大學後開始去看心理醫生，看了兩年，現在真的讓我的內心變得更加平靜了，學會了控制情緒，想清了很多事情。
如果嫌麻煩、開銷高，那就哭出來吧，這是最直接的方式，我每次哭的時候，都是那種歇斯底里的抽泣，可是哭完自己真的會好受很多。
我沒吃過藥，也沒有跟心理醫生以外的人長篇大論的聊過天，我會去買一大堆我不想要的東西解壓，我也會去健身房上搏擊操，去舞蹈室練爵士舞發洩。偶爾會乙個人去爬山，在山上乙個人靜靜地坐著，看著天空，看著太陽慢慢的落下去，看著星星。
17樓：
自己內心的煩躁，還在於自己調整，不在乎其他人事物，歸根結底的主因還在於自己身上，心裡不舒服如何轉變為舒適呢，以感恩善良的念頭打消一切煩躁與不平衡吧，很多事情要pure自己
當心情很糟糕的時候怎麼辦？
今天就是心情很糟糕的一天 好朋友有了更好的朋友 喜歡的人不喜歡我 成績一度下滑 越來越不會處理人際關係 身體和心理都很累真的很累越來越喜歡發呆不喜歡和別人聊天了。 自然醒 不知道別人會怎麼作，當我心情很糟糕的時候我會去找個地方乙個人待著，手機什麼的什麼都不帶，或者找個不認識的人請他吃個飯，向他傾訴，...
感覺很煩怎麼辦？
你現在還煩嗎？煩惱只是階段性的，不要自尋煩惱才是根本，如果可以解決的事，那就去解決，如果是不能解決的事，那煩也沒用，如果不是事，就是莫名的，建議多溝通，和兩個以上人說完，就會好一點。人一切本質上的痛苦都是對自己無能的憤怒 你以為別人都沒有煩惱嗎？接受自己的負面情緒，允許自己煩，能解決就解決，不能解決...
當你覺得生活沒有目標，生活很煩的時候怎麼辦？
全幼兒園最靚的仔 建議你多出去走一走多接觸人群，你會發現每乙個人都有自己的煩惱，有很煩的時候，這些情緒其實很正常。如果是因為你的目標太遠感覺無法實現覺得沒有目標了，那你不妨從近的小的事情去定目標，一點點做起。如果你是真的沒有目標，迷茫，那就先停下來，充實自己，做些讓自己開心的事情。讓自己有力量去面對...