如何在極度煩躁鬱悶時平復心情

1樓：lmx1422

不要在心裡想著平復心情，這樣感覺會更糟糕。自我覺得可以轉移自己的注意力，我經常用看手機轉移注意力，不過最好的平復辦法還是時間。

2樓：寒蠻蠻

對不起，現在寫這個回答的我其實是來求教的。剛剛因為一件事很生氣很生氣，大概就是工作上的一件事情沒有按我預想的時間線走，而給我做後面的事情添了麻煩。我在焦躁中一直在想這個卡頓點，導致它出現的原因，結果能最先想到的就是「意外」:

各種「我也沒想到會這樣」「我本來以為」的因素撞在一起就卡著不動了。接著就開始想為什麼「意外」會出現，推進一件事的時候為什麼不積極的去催進，而是消極的認為時間線的設定是萬無一失的。在事情落地之前，憑什麼認為它會按照你認為的方式、時間進行呢?

憑你空想嗎?

好，到這裡我的憤怒到了極限，開始給自己按鍋了:這是誰的錯?是她?

是他?不，你自己的錯誤更大！不，都是你自己的錯！

你為啥沒想到！和別人有什麼關係！對，都是你的錯！

人之所以憤怒本質上是他/她無能！

對，我很少很少會因為別人做事情生氣，每一次都是生自己的氣。年少時，每天都氣呼呼，為早上吃的飯生氣，為梳的頭髮生氣。可是越來越大了，不敢生別人的氣，就生自己的氣。

氣飽了，事情還得解決，我去辦事了，先碼到這裡

3樓：番茄醬

問這問題的時候，你現在一定也是這個心情吧……如何平復心情，我覺得因個人而議吧，就比如有的人心情不好就帶上耳機聽喜歡的歌，有的人就去買一堆吃的讓自己愉快。還有的人喜歡出去旅遊。看看風景啦，游游景區啦等等……主要還是看你自己，假設我現在叫你按我的方式去平復心情。

結果可能不盡人意了。多去自己了解下自己的內心，如何學會控制這些東西。才是長久之計！

4樓：阿蘇伊

擁有信仰，真的會讓你從生活的煩惱中超脫出來。每當我煩躁時，內心就告訴自己：凡所有相，皆是虛妄。

一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。既然一切都是虛妄，又何必讓自己執著於此，然後內心就淡定了。