1樓：劉尊元
另外，中醫認為膽氣不足的人會容易受到驚嚇，心生恐懼，可找中醫師調理一下。
從兩方面來應對：一是內心；二是環境。
內心，建議可以看看天體物理和量子物理，知道了宇宙的廣大和自己的渺小，時間的長遠和生命的短暫，也就看透了生死，既然生死都不怕了，還會怕什麼。當然，佛經和一些宗教性和心理方面的書也是可以的。
環境，可以找同好一起冥想，身邊多個人總會增加一些膽量。冥想時把光線弄亮一些，溫曖一些，最好有Sunny能照進來，有空氣能流動。冥想前可觀想一些美好的畫面，讓心安下來。
2樓：淡淡微風
很正常，恐懼感與生俱來，沒有到看清楚生命的本質，這個恐懼感不會消除。
越安靜，越跟自己在一起，會越清楚的感受到恐懼。
不用管，該做什麼做什麼，只是看著那個恐懼感，慢慢的就好了。
不過，隨著你靜的程度加深，恐懼感還會再來，還會更厲害。
到最後，有個管卡要過，然後就不會再恐懼了。
3樓：洪權
有沒有身心感覺放鬆，清醒越來越多？那麼，進入了狀態。隨著練習，有沒有找到那個清醒點的位置，保持這一點清明？
如果沒有，那麼恐懼也是會出現的。因為，沒有找到不變的核心，就會被一些感覺所迷惑。不知誰是主體。
4樓：略有所誤
自然是因為想歪了。
冥想的時候，要了知，我在冥想。
恐懼感來的時候，要了知，有恐懼感來臨。
不再冥想的時候，要了知，我不再冥想。
直到，你感覺身心的安詳和喜悅。
並如實了知，我感覺到安詳和喜悅。
不離正念，遠離顛倒夢想，當下即是實相。
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