1樓：
自信，是對自己的認可，對自己能力的信任。而不是對外界評價的看重。
逐漸擺脫對外界的評價的關注和看重。
別人的嘲笑絲毫也不能讓你的生活更壞或更好，細品下。
研究生阿，挺牛的，為什麼不為自己感到自豪下呢？為自己慶祝下阿。
慢慢地去計畫一件長期的事情，從能看到的點滴的進步和成就，逐漸去建立對自己的信心，你會發現，自己能相信自己。而自己越來越強大會讓你感覺越來越好。
比如健身，比較複習考下個證，比如慢慢越來越早起，比如逐漸攢下一筆錢...
相信這樣一句話，越不在意別人的看法，就會越來越自由。
別人的看法，和你的人生，無關。
2樓：淺笑彌陀
告訴自己：
以前那些人都是沒素質的男人渣，所以做出了那種沒素質的事兒。現在身邊的這些兄弟，都是高素質的人，和那群人渣有著本質的區別。不能因為男人中的人渣的行為否定男人中的人才，這樣太不公平！
記住糟老頭子的一句話：愛笑的女孩都是很美的。不信的話，對著鏡子笑乙個試試！！
我就是那個糟老頭子。
祝你立即走出陰影，收穫異性友誼，然後，贏得真愛，再然後，幸福、快樂一生！
3樓：資深語文教師
可以適當發洩。改變自己，運動節食，有事做，看到自己的越來越健康漂亮就會好起來。當然這很難，但是你既然這樣問就說明你想改變，那就跑起來吧，跑起來就會有風。
走不出以前的傷害怎麼辦
eva 為什麼要糾結以前的事情呢，人生最重要的是未來而不是過去，吃過的每一口飯都不會白吃，走過的每一步路都不會白走，汲取之前的教訓，然後去過更好的生活。 噠噠噠 又詳細看了下你的問題你這種情況我遇見過 我覺得這種情況逼自己變得無視當然這很難做到 要麼換環境盡量避免接觸到現在的環境休學或者在家學習一段...
走不出校園霸凌的陰影怎麼辦
壞綿羊 不怎麼辦，你幹嘛要為一群爛人，一點憐憫心都沒有的怪物毀掉自己的人生？我也問過自己這個問題很多遍，可我現在也想開了，多幹些有意思的，有意義的事，比如吃喜歡的食物，和喜歡的人 朋友，親屬，戀人 待在一起，養乙隻喜歡的寵物，看喜歡的影視，文學作品 它不好嗎,說白了，過去的就讓它過去，如果傷害嚴重我...
和賭博男友分手了，走不出陰影怎麼辦？
戒賭從新開始 我也是個賭徒，網賭反反覆覆很多次了，家裡也幫我很多次，我自己沒有什麼文化，工資比較低，很難走出來，每天都反反覆覆的想為什麼自己要幹這麼蠢的事，我恨我自己，我討厭我自己，把家裡所有人傷的很痛，我想過自殺，但是沒有勇氣，真的活的很辛苦，我怕死了會害的家裡更痛，不知道以後的日子怎麼走出來。 ...