怎樣調節玻璃心？

1樓：艾斯塔羅薩

omg，本人玻璃心十級，又是個悶包，乙個北方大老爺們，以前經常會因為別人的一句話背地裡翻來覆去想很久，還會氣哭，解決方法，就是交對的朋友，融進適合自己的圈子，道不同不相為謀，完善自身。

表面上:哈哈哈好好好行行行對對對

心裡:淦，大夫不均，老子從事獨賢。

2樓：

你認識到了自己的現狀已經完成了第一步

第二步，自信，你要找到自己的優點，別人所沒有的特質，要由內而外的自信。不是讓別人知道你有多麼優秀，而是要不管別人說什麼怎麼詆毀你都要相信自己，在實力的基礎上無條件相信自己。

第三步，把一切於你的未來無關痛癢的事情看淡點，人生很忙沒時間浪費在無聊的事情上，多發展自己的愛好結識有共同愛好的人。

到了第四步基本可以做到百分之九十的事情表面淡然處之，心裡可能有一點點波動。描述太抽象，我告訴我自己的就是。我不需要向任何人證明任何東西，我這個人就在這裡缺點意識到了我會改，優點我會保持，我對得起自己，就無懈可擊。

這句話是我拼拼湊湊好幾句自己黏在一起的，雖然粗糙但激勵我一路走下去。

真正做到第四步你會發現你的人生出現了全新的玩法，不要問我為什麼因為我感覺我自己已經開了掛，什麼想要的都主動找上門，得不到的我也很感謝。

最後，盡量用表面上的懶散庸俗掩護自己，內心乾淨就好懂得人自然懂。表面上的不求上進有的時候是最好的鎧甲怎麼說來著，拽句文的，以柔克剛，四兩撥千斤什麼的。。。。意思到了就行。

ps.可以適當的自黑或者主動以自己作為笑點不說人緣，至少不會有人主動攻擊你。

ppps.忘了說，自信是大前提，要真正的自信不能裝出來騙自己的自信

3樓：寶寶好奇

你好，我先來說說什麼是玻璃心，玻璃心通常就是人們常說的臉皮薄或者是敏感，容易受到傷害。。那麼怎樣調整玻璃心呢。首先就是要接受自己目前的這個狀況，比如學歷是本科不是研究生，性格比較敏感，容易生氣等。。

你接受了自己目前的這個狀況，別人再說你的時候你可能就不會那麼的敏感了，也就不容易受到傷害。

另一方面還可以自己和自己比較，從小的事情做起做出一點成績都給自己，肯定鼓勵，慢慢地去建立自信。滿足自己內心的一些需求，比如在條件允許的情況下。去旅行，給自己買一件衣服，買一些吃的。

交到一些朋友等。讓自己的內心富足起來。就像冬天外邊兒雖然很冷，屋子裡邊很暖和你去外面就不會感覺到非常的冷。

內心的富足也會是你變得慢慢地強大起來。

如果經濟和時間允許可以去做心理諮詢，這樣對你的幫助會更大，是你的成長也會更快。

4樓：今天也沒洗頭111

不知道什麼是玻璃心，我感覺應該是想得多難受了自己。

班主任在課上說，她點名的時候偶爾喊名字偶爾喊全名，可能有些同學沒什麼感受，但是有的同學會因為喊他全名想一節課。

很多人都很詫異，但是我就是那樣的人，身邊人都叫我不要太敏感，搞得自己疲憊不堪，但是就是該死的改不過來

5樓：托爾

我是乙個敏感的人，但是吧自從得了抑鬱症我變得沒臉沒皮了一些，什麼都不管不顧，我覺得挺好，有些事不必多想，過得去就行，有些話不必認真，聽了就聽了

6樓：愛好糖果的傢伙

沒法說，其實我也有點玻璃心來著以前，但是別人都看不太出來，因為我通常都表現的不在乎，想問的那種不應該說的話，不說，慢慢就無所謂啦。多讀書多接觸人就沒事了吧，不要把關注點總是集中到一些雞毛蒜皮的小事上。

7樓：卿心-憂悅

一般情況下，這種狀態是因為自己和周圍的人和事物無清晰的界限，呈一種近似融合的狀態，可能形成於早年的母嬰關係，所以要讓她認識到她這種狀態及形成原因，然後再進行認知解離。

8樓：王永君

多看書，多思考，建議看一些拓寬視野的書，時間一長自然腹有詩書氣自華。當然，前提是你喜歡看書。除了這個方法，以我的個人經驗來說要麼熬著吧，熬個3年5年有了更多的閱歷也許會有改變的。

最直接有效又快的方法就是看你會不會遇到對你的心理有重大刺激的事件出現。但這要看運氣。