1樓：福州禪武
格鬥技術的提高，最好的辦法，就是找個教練跟著練，或者你使用護具經常性的相互擊打，學生以拳擊為佳，不打頭部，多打身體，多練躲閃，就能進步很快。因為距離感，空間感，戰機，人體的運動規律，這些是靠對抗練習才能獲得。自衛術，是近身擒拿類吧，還是少用些，斷手斷腳的很麻煩，多用一些拳擊的躲閃，移動，能化解矛盾就可以了。
保護身邊經常受欺凌的同學，這不是你的責任，他們有警察，有老師，有家長，你不是他們的監護人，警察是唯一可以使用暴力的執法的人，所以你有正義之心很好，讚揚。你可以帶領他們多健身，多運動，適應的時機勸勸架。
2樓：
高中個子小但和混混鬥了一年，雖然打架沒吃虧但浪費了兩年學習時間（也挺難避免，和混混乙個班），受欺凌這種事跟父母和老師商量下怎麼處理好，學業為重
3樓：就要秦先生
關於這個問題。我弟弟和你差不多大，身高186體重只有120，我覺得他太瘦怕被欺負，於是教他拳擊，買了拳擊套和頭盔每個月回家都會被我狠狠揍一頓。之後在學校打了兩次架，第一次對方人多，他抱著頭被打，但是被我揍多了，懂得如何保護自己不受傷。
第二次被乙個176左右身高的胖子挑釁，對方被我弟弟乙個瘦竹竿乙個照面打懵最後按地上猛揍。基本上平常教他的東西都沒用出來，唯一不同的是他跟我對打多了，變得膽大手黑，打起架來不發軟不心虛，所以單挑可以反揍比他強壯多的人。題主想打架，健身還是什麼搏擊術都是次要的，最重要的是心態。
好了不多說了，過兩天要回趟老家，這小子在學校打群架被通報了，我得回去給老師送禮。
4樓：
知乎裡問來的格鬥技巧在實戰中基本派不上用處 ，基本上推搡一下對方如果覺得自己打不過你就會慫了，打架別打出輕傷就行，椅子拖把的之類的器械也不要拿。年輕人血氣旺是好事，注意別衝動就行，畢竟前途比較重要
5樓：硃砂礦
這不是誰格鬥技術或者力量的問題，說到底還是氣勢的問題，找個時機，在對方霸凌別人的時候出手，氣勢上要出來，不要慫，多半對方會慫的，把他們打跑，能抓住乙個就行，最好是領頭的，讓被霸凌的同學打回去，這樣他們就敢反抗了，慢慢就可以拉起來乙個民兵團體，日後就方便多了
6樓：王大爺
不要打架。小孩子下手沒個輕重。
為了自保或者更有底氣你可以學學格鬥術，要說跟普通人打架練什麼流派都夠用。自己掛個沙袋，每天瞎捶乙個小時，打起來也能完虐沒練過的。更何況你還有183的個頭。
每天做做俯臥撐。多補充蛋白質。增重到180斤，面對雜碎基本可以不戰而屈人之兵了。
7樓：土豆大帝的小跟班
得看欺負人的是什麼水平吧，他要就是學校的學生出去混，那你啥也不用練，有氣勢長的兇，最好再壯一點，站在那他就得仔細想想了。
如果是社會上的，人家帶把刀你學啥都沒用，什麼都不如跑得快。
當然還有個辦法，花錢雇人幫你打。
我在學校經常受乙個人欺負，我想一刀捅死他？
這個人有毒 可以合理反擊，但不要過火，不要為了乙個人而渣毀了自己的一生，把自己也牽連進去。不要成為你討厭的人！欺凌者欺負的人多嗎？找到這些受害者，和他們好好聊聊，成為朋友，大部分欺凌都是在受害者乙個人的時候發生的，有了團隊以後會安全不少，我以前也被欺凌過，對我來說最好的方法還是抱團取暖吧 還有就是反...
乙個人，無他人保護的情況下怎麼安全的做臥推，深蹲等動作？
沈明博 健身房最大誤區，上重量。每個健身房都是一群大塊頭聲嘶力竭的上。動作不準確不說，肌肉形狀也一般。健身的目的是什麼，增肌好看，那就把動作做標準了，放下去推起來，感受肌肉離心收縮的過程。相信我，你的肌肉會比他們更好看 FreeWings 深蹲 一般選擇保護槓可調的框式深蹲架，蹲不起來就把槓鈴放到保...
大一並且乙個人住，同學喊我搬宿舍，但是我受不了噪音容易失眠，大學生活到底需不需要舍友？要不要般？
芷步千秋 個人覺得還是要有自己的空間，如果有條件我是想自己乙個人住的，宿舍碰到好舍友還行碰到一群吵鬧事多的舍友那就有你好受了，能自己住盡量自己住吧，我反正每週都回家住，距離產生美 起名困難症 舍友沒有想象中的那麼重要，網上各種乙個宿舍一起考研一起競賽之類的真的只是少數。我的舍友就是各種吵，抽菸，不打...