1樓：Max
就像老話說的道理誰都懂你可以先嘗試著每件事都做最好的表現，哪怕沒意義也先盡全力對這個世界笑，生活就是面鏡子，你笑多了它自然就笑回來了。堅持下去生活很美好的其實！
2樓：心理諮詢師姜老師
從我學習的經驗來說，對於當下的困擾，不是認知的問題。更多的我們是需要看看是怎麼產生這樣的狀態。
生活中沒有熱情，一切都無所謂，找不到生活的目標。這是乙個心態的問題。在嬰兒剛剛出生的時候，一定不是這樣的，她對於生活充滿了很多的好奇，想要探索的慾望。那是什麼改變了我們呢。
那我身邊的朋友為例。
上大學期間，她覺得生活沒有樂趣，沒有意義，找不到生活的價值，整天生活在自己的世界中，對於外界充滿了恐懼，感覺自己十分的脆弱。缺乏力量，缺乏關注。
身邊有很多愛她、關心她、呵護她的朋友，但是她都接受不到，因為她不認為自己是值得被愛的。
其實很多時候，我們缺乏的是有效的溝通、關懷和愛的流動。生活中有心酸、有淚水、有歡樂、也有痛苦。
當你偏執於乙個痛苦的時候，哪怕身邊有了愛你的人，你也關注不到。
如果一定要改變什麼認知的話，我想說，生活本身就充滿了酸甜苦辣，我們不要因為苦辣而忘記甜的滋味。
3樓：梔子
不要刻意去想著「對生活沒熱情，一切都覺著無所謂」，當內心生髮這種念頭時，不去理會，任其來去。
專注當下的時刻，所做的事。
與大自然多進行寧靜而深入的交流。去看，去感受。用心。從其中學會柔和善良。
4樓：新的我
來晚了一天，抱歉，昨天我外出了，剛剛在寫文章。首先，我不知道你抑鬱症是否完全好了，我認為你的現狀存在兩種可能:1.抑鬱症狀態。
2:真正獲得內心寧靜，內心變得強大穩固。這兩種狀態都可能沒什麼慾望。讓我們來判斷一下。
抑鬱症狀態:什麼都不想做，大腦本能性逃避任務和現實。如果強迫自己做事情，會發現無法集中精力，負面情緒自動化襲來，很難全神貫注，難以正常思考。
平靜狀態:沒有什麼慾望，大腦沒有什麼干擾，沒有過去的事情重複，也沒有太多未來的打算，慾望。不想集中精力時，可以很放空自然，而想集中精力時大腦高速運轉，效率高，無干擾，思維爆發力很強。
如果是抑鬱症狀態，讓它恢復正常是最重要的。你可以1.服藥（百憂解 ，左洛復）2:運動這兩項配合起來能達到最好效果。其它有需要你再問吧～
如果已經恢復正常了，無論你是否到達平靜、內心強大穩固的狀態，都需要往這方面做。抑鬱症變好會讓人輕鬆自如，不再偏執，而不是汲汲追求。
我們要達到的或者說要靠近的，就是內心越來越平和，堅韌的狀態，沒有什麼外在的事物來干擾自己，自己勝任很多事，但即便做不到也不悵然若失。
如此，平靜寧寂，無憂無慮養護心靈，靜修內在以通達萬物，乃順天而行。功成名就者，通達人道也，表面風火，容易焦慮，偏執，抑鬱。而聖人，自是通達天道。
這是無我，也是超越了自我。自然應運而生，水到渠成，我們還是順應自然吧。
內心平靜還是會有生命的激情的，因為有你喜歡的事物在，你會有享受它的能力。因此，如果沒有啥熱情，那你應該多做自己喜歡的和勝任的事情。喜歡的事情會著迷，勝任的事情本身就是一種動力，給予你能量一直堅持下去。
一己之見，姑妄言之，望有效。
最後，你會好的。
5樓：潘嘉爾
等待心理學專業來認領
我在這裡說個非常「不科學」的話
我們其實不知道思想怎樣產生，覺得是思想導致了感覺。抑鬱，痛苦，覺得是個人思想有問題。所以按照這個思路去處理類似的心理問題。
但是效果很差是不是？？
誰希望痛苦抑鬱？為何思想無法受我們控制？
也許，換個角度看看。會不會是感覺才引發了思想？因為一些感覺被遮蔽，一些思想才會不受控制？
感覺又從何而來？
佛家說，感覺來自阿賴耶識，來自輪迴業力。
這樣聽起來很奇怪。和我們常識不符對嗎？
心理學說，心理痛苦來自記憶。這個阿賴耶識有何本質不同？
也許，真能改變自己的，不是認知和思想，而是深入去覺知自己的痛苦背後有些什麼。
感覺才是轉變思想的根本。
emmmmmm，這不是乙個理論，是乙個需要自己體驗的過程。
這就是自我的修行:認清人的本質。
以上，請當我胡說八道。
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