1樓：www1111
或許你可以去接觸新的人或者新的事物，活著本來就是很累的呀，所以我感覺為什麼要在意抑鬱這個事情，都會不開心何必自己為難自己嘞
2樓：Carol cao
我領導的老婆有抑鬱症，去看醫生，醫生給的建議是讓自己忙起來，不要太閒。現在他愛人每天給自己找事幹，盡量不讓自己閒下來。抑鬱症狀緩解很多。我覺得這一建議有參考性。
有抑鬱情緒可以嘗試走出去，換個不同的環境，多和別人說話，找點自己喜歡能堅持下去的事情做。
如果是太累，也可以適當放鬆放鬆，換換腦子換換心情，想想愛你的人。
3樓：X.先森
其實每個人活著都很累，孩子上學累，工人上班累，企業老闆累，但是都得去面對啊，不能以消極的態度去面對。所以，願你早日走出陰霾，積極面對生活。加油
4樓：蘇綠綠
我也覺得很累，可是後來我發現，大部分人都很累，都是休息一下，再繼續走，如果真的很累，可以休息一下，但是不要忘記要繼續往前走，隨便做點什麼，都可以，讓自己投入進去，最好是有點產出，這樣會有點成就感。
不要放棄，休息一下再繼續往前走，我們的人生其實很短暫，根本不知道有什麼意外，說不定走著走著就出現什麼別的結果了呢，可能是我們想要的結果，也可能是完全意想不到的結果
5樓：開心芭比
想想比你還差的那些人，一樣在努力的拼搏著，還有比你好的，也同樣在不知疲倦的忙碌著，簡單點就好，朋友，凡事想開些，積極點就好了，
6樓：小帆
為什麼你會覺得活著很累？我現在得了疑病症，最大的渴望就是健康地活著。人生可能就是大家說的，除了生死，其他都是皮外傷，只要活著，一切皆有可能。
7樓：魚籽
人活在世上都是很累的，但是心又會被七情六慾所牽絆，並從中汲取一些快樂、幸福及滿足感，所以希望你可以找到你的快樂源泉。加油( _)。
8樓：願意心安
如果自己沒辦法走出來，那就尋求專業醫生的幫助。其實當你提出這個問題的時候，已經是在積極面對自己的問題了，這就很好啊！加油！
9樓：Una烏娜
不同的處境有不同的累，生活總的來說活的就是乙個狀態，累的時候不同的狀態就有不同的處境。全部是負能量，把困境無限放大確實會陷入抑鬱情緒不容易解脫出來。我分享一下我面對這種情況的處理方法。
一.堅決不嘆氣，如果覺得胸口憋悶大聲喊出來。
二.冥想二十分鐘，會冥想真的會緩解抑鬱情緒。
三.運動，可以提高多巴胺的分泌從而改善情緒。
四.找比你高乙個層次的朋友聊天，這個真的很好用。
10樓：斯萊特林純血pure
建議尋求專業人士的幫助（一定要注意諮詢師的諮詢方向）首先個人建議去醫院檢查一下，藥物看程度遵從醫囑。如果可以的話可以跟乙個信得過的熟人說出來，有乙個支援你的人對你會很有幫助。但一定找信得過的人。
可以試著旅遊，到乙個沒有人認識你的地方，你就沒有了自己的標籤，（根據情況決定社交接受程度不要給自己壓力）飲食上少吃高油高糖油炸類食物，這些屬於安慰型食物，短暫的提供多巴胺之後帶來的是加倍的失落。可以養隻小狗或者寵物，畢竟寵物比人單純多了，小狗更親人，無條件被信任和依賴的感覺真的很好。
11樓：Will
生活就是這樣不盡人意的，幹嘛非要走出抑鬱呢，就算走出去了那又能怎麼樣，並不是一定就要過健康積極向上的生活。抑鬱是自己的一種選擇，走不出去就走不出去唄，還能怎麼辦
悲觀也是一種生活態度
12樓：晚安
怎麼說呢我也覺得好難啊，但你要清楚這不是你的錯，不是你能控制的，就像臉上長了顆痘，有時候就算不吃油炸多運動還漲，咋辦捏，別太強迫自己一定要表現自己病好了，情緒會來也會走，推薦看《遇見未知的自己》。
然後如果本來是要強的人，就更難了，覺得自己不應該這樣，這樣跟閒魚有什麼區別 ，很真實，但是主觀能動性是有限的，生病不可恥，它只是告訴你要休息了
一起加油
然後，如果條件允許，多看感興趣的書啦
13樓：你真的很棒了
要麼反抗，要麼逃避，二選一，或者兩者結合。
我試過反抗了，很難受，難受到想試試解脫。然後看到了知乎裡的乙個人的回答，森林裡不缺我這樣子的一條黑狗。給我的感觸很深。
我真的不敢與外人交際，我也有好多好多不足，我像是個廢物一樣苟延殘喘。我會不自覺的去揣測周圍的人對我的態度，看到周邊的陌生人我就感覺很累。然後我放棄了改變，沒必要讓自己樂觀，也沒必要融入正常人的那個圈子。
如果放棄抵抗和接受平庸能讓自己放棄輕生的念頭，何樂而不為呢？
因為只有活著才能有改變的機會，先自癒再療傷。沒必要一開始給自己壓力，強迫自己掙脫抑鬱的牢籠。加油
14樓：夏洛特
做最想做的事情，不要想曾經喜歡什麼，當下想做什麼就堅持去做，慢慢的某個時間點會豁然開朗，看到自己是什麼樣的。千萬別忘了鼓勵自己堅持到現在了，別放棄
15樓：遠山和葉
大家都很累，但是你看每個人都在活著自己的樣子，不開心也要想辦法讓自己開心，實在不行你可以和朋友說說你的不開心，讓他帶你出去走走散散心，吃東西什麼的
16樓：飲料加冰不加糖
只要活著就有希望，再苦再累也要活著。
如果你放棄了就一點希望也沒有了
我也曾經絕望過，我也曾經想過放棄，我也曾經感覺很累，累到昏天地暗，累到痛不欲生。
每次站到高處都有一種想要跳下去的衝動，但是每次都會想到父母，想到那些愛自己的人，我就告訴我自己，如果我死了，父母會有多傷心，如果我的孩子以後也這樣走了，我會不會傷心
每當感覺到自己累的時候，請告訴自己，活著才有希望，要堅信還有人在愛著我們，雖然可能他們並沒有表現的很明顯。
雖然我們很累，但是我們依舊要選擇活著，依舊要選擇面對而不是逃避，就算不為別人而活也為自己而活，就算周圍的人都與我們為敵，這麼大個天地也一定會有人會願意站在我們這一邊。
累只是暫時的，所以一定要活著，熬過這一段就一定能看到希望
17樓：音離兒
走不出來，那就先試著和它和平相處，接受它的存在。當你很喪的時候，提醒自己你並不是乙個沒有用的人，你只是生病了，而且生病也不是你的錯。還有一切都會好起來的，會好的。
還有就是試著放下 ，別那麼在意別人的看法，要為自己活著而不是為別人眼中的你活，別人怎麼看怎麼想那是別人的事，你只需要做好自己想做的就可以了。
最後，還是希望你能盡快就醫吧。祝好
做了錯事，走不出愧疚的情緒怎麼辦？
魚魚 之前也因為一件事覺得是自己做錯了愧疚不安。後來想到，如果再給我一次機會，即使回到當時一樣的場景，一樣的心情，但我覺得我還是會做出一樣的選擇。突然就釋懷了。我還是那個我，我做出的任何選擇，無論好壞對錯，一定有當時的我選擇這個的一定的道理，即使再來一次，我發覺可能還是這個選擇。那就這樣吧 airf...
分手近半年，得了抑鬱，走不出怎麼辦？
剛分手一周，我也害怕自己這輩子都走不出來了。如果是對方辜負了我，我倒可以逼自己放下，可是我的情況是當我們好不容易重新和好後，他被迫要去乙個非常遠的地方，現實問題讓我們無能為力。第一次分手的原因是我們都沒有安全感最後漸行漸遠，而當我終於明白了他所有的不安，決定把他找回來後，甜蜜的日子沒過多久就被現實擊...
在自己覺得活著很累時是怎麼度過的？
逆行成傷 累是因為你的付出自己不認可或者覺得自己的付出與心靈的收穫不成正比。是乙個心理滿足感的問題。再累心裡有滿足感就不會累，再不累，心理空洞同樣會累。這是心理機制而不是身體機制。 古麗 躺在床上猛刷劇，刷到麻木，沒感覺。繼續躺在床上，這時候什麼都不會想，也會忘記之前發生的事情，然後約上朋友猛吃一頓...