1樓：同予
通常我的做法是多花些心思了解這個慾望的本質，去查查資料，找找書，對慾望足夠了解，所謂知己知彼。然後結合自己的情況設定計畫一點點消解掉慾望。
另外，不具體知道你的慾望是什麼，有的慾望有時候就算做了也無大礙，別太自責。加油！
2樓：徐小紅
有慾望沒有什麼錯，無論是什麼有慾望。用什麼方式滿足自己的慾望，才是需要拯救的。
問題是，你得搞清楚自己的慾望是什麼？表面需求還是深層的慾望？
3樓：田凱
首先，還是要客觀評估。
我們每個人都有基本的慾望需求，有很多是正常的，比如人的基本需求，食色安全感等等。所以首先判斷是不是自己的需求是合理的。有時候，我們超我和成熟的道德主義會打壓我們的正常需要覺得自己不好。
其次，如是真的需要過多的慾望需求。這些背後是什麼呢？
心理諮詢中經常會區分分這是補償性的還是防禦性的，比如我們缺失情感鏈結所以要特別渴望被愛，缺失愛和鏈結特別渴望性接觸等等這是補償性的。而防禦性的需求，比如有人成癮性的迷戀賭博，背後是無價值感，自己很難覺察。
自我感覺到吞噬是自體不穩定的表現，確認和安心自己，自尊和自信方面也是乙個人重要的內在。這個方向也很重要。
可以通過諮詢來做評估的。希望對您有所參考，祝好！
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