1樓：羅歡
跳躍性思維指的是你思考乙個明確的目的性的問題，能夠思考多個方面，而且跨度很大的去解決這個問題。你的描述不像是跳躍性思維，像是走神，事實上我們大腦的機制時常是在做這一件事情的時候，腦子裡會產生另外的想法。舉乙個例子，你在聽老師上課，當老師說到手機的時候，你的想法立刻就跑到那個手機上，甚至想到手機的遊戲，想到有人會不會給自己發訊息。
這都是沒有做好提前安排或者專注力不夠導致的。在相同的班級中，同樣的老師講的課，有的小朋友把知識點都學會了，有的小朋友在課堂上天馬行空卻沒有學到知識。天馬行空的想法對我們有沒有價值呢？
是有的，它可以安慰我們。轉移我們所遇到的困難，調節心態。但是我們不要學習小貓釣魚裡面的小貓。
因為小貓最後的結果是沒有釣到魚，而人生最後的結果，錯過的不只是魚。什麼方法能夠增強我們的控制力呢？沒錯，就是很多人都在推薦的冥想，坐著躺著站著都可以，關注自己的呼吸，腦子裡面的念頭讓它起落。
練習的越多，你的自控力就越強。就越能對抗，在你想要達到目的時，你腦子裡跑出來的奇怪念頭。而你的控制力越強，慢慢的你越專注，你越能找到心流的感覺。
心流是怎樣乙個過程呢？就是通過一遍一遍練習著乙個動作之後做到不用刻意去控制，潛意識也可以自然而然的行動的做事。舉乙個例子練習自行車，我們通過一遍一遍的練習，最後我們可以做到很平穩的，騎著自行車在街上走。
願你做到能夠很平穩的騎得自行車在街上，這時候如果你把專注力全放在騎自行車上，你就能在騎自行車裡找到心流的感覺。那是一種你覺得騎著很舒服，而且你覺得在騎的過程中自己也很精進，而且覺得自己很酷的一種感覺。簡單來說，心流就是活在當下的，專心。
潛意識和潛意識的互動交流合一的感覺。把它用來學習也可以，當然最好不要用來玩遊戲。因為你玩那種設計好的手機遊戲，他們都是吸收精力的黑洞。
破壞人的專注力。我自己最深的體會就是，玩遊戲的時候會進入潛意識的模式，很難喚醒自己的自主意識，從那個模式中脫離，玩完了很疲憊（一玩遊戲就沒了時間概念，包括刷抖音也是一樣的），而且還可能會產生一些情緒（輸了贏了，達成了什麼什麼樣的成就又怎麼樣怎麼樣啊，這些都是影響人心情，不平復怎麼專心做事呢）。
總是胡思亂想，影響生活怎麼辦
森芒 你需要乙個安靜的環境來放平自己的內心，你的腦子現在很亂，亂糟糟一片，請你認真的去看待現實生活中的問題。停止你的胡思亂想要開始行動，不要沒事幹，沒事幹就會胡思亂想啊，想太多對你的生活起作用了沒有，有沒有一點幫助，有沒有一絲改善 既然沒有任何好處的話幹嘛要去想，如果你控制不住的話，就讓自己的生活過...
總是會妄想怎麼辦，有時也會胡思亂想怎麼辦？
昕辰 遇到這種狀況，不要害怕，看著自己當時的狀態，感受當時的感受，覺察自己是不是進入了負面模式，慢慢地思維 感受就會慢慢恢復正常。建議你學習下情緒處理的方法。 劉微塵 不用怎麼辦，只要認識它，不隨它繼續，就行了。識妄即離，離妄即覺。識得，就是離時，離得，就是覺時。並不是滅掉一切相。並不是，不對相分別...
高中生寫作業經常胡思亂想怎麼辦
趙燃 哈哈哈哈哈哈還有之前看見過的乙個答主講兩種方法 一關你p事二關我p事瞬間好有道理啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈也是真的有效 無我亦可 時刻提醒自己不要多心，嘗試把自己拉回來，形成條件反射，一旦想到別的地方去的時候就要在腦子裡阻止自己亂想。沒事多練練字，練字是提公升專注力的乙個不錯的辦法。 小何 我和題...