1樓：黃沙百戰穿金甲
也許你內心深處總渴望獲得別人的肯定
，這種渴望導致你對任何事情都期望盡善盡美，由此導致壓力大，易焦慮。放開點，別對自己要求太高，會好很多
2樓：曉析心理
1、明確自己為什麼而焦慮
我們通常能夠籠統的知道自己為什麼而焦慮，比如即將到來的面試讓我們焦慮。這足以證明你屬於現實焦慮。但是不足的是，你不知道做什麼來緩解焦慮。
通過歸納各種引起焦慮的事件，心理學家認為，引起焦慮的主要因素是「害怕被別人評價」，比如我們會害怕在公共場所演講，因為我們擔心自己會出醜，別人會覺著我這個人真差勁。如果沒人看見我的演講，我的焦慮迅速消失。明白這一點你就能明白為什麼我們要做下面這些工作。
2、預想補救措施
既然我們擔心自己會出醜，我們就要預想好出醜以後應當做的補救措施。「補救」的觀念非常重要，完美傾向強烈的個體無法理解「補救的觀念」，他們覺得既然已經出醜，補救也無法挽回形象，所以完美傾向的人會更加焦慮。為了減輕焦慮情緒，也為了在將來遇到同樣事情的時候不會再焦慮，你應該盡快開始預想補救措施，比如你要參加辯論賽了，非常焦慮，你要預想自己會出什麼樣的錯誤，自己可以怎樣彌補。
通過這種活動，你一方面會慢慢理解「錯誤是誰都無法避免的」因而你也不會過於害怕犯錯，另一方面，一旦你真的犯錯，你也不會非常慌亂，因為你為此做過準備。
3、學會以事件為中心的應對策略
以事件為中心指的是你面臨乙個挑戰的時候，是首先考慮自己自己的情緒還是首先考慮這個挑戰本身，前者叫做以自我為中心的策略。還拿面試的例子來說，你感受到了焦慮，如果你要以自我為中心，你就要想辦法逃避焦慮，你可能會去找心理諮詢師學習放鬆技術；如果你是以事件為中心，你要為面試做全面的準備。研究證明，以事件為中心雖然一開始會感到焦慮，但是一旦你開始準備，你的焦慮就會迅速下降，所以，不要被焦慮情緒嚇到，忍受一下焦慮，接著為將來的挑戰做好準備。
4、適當的選擇以自我為中心的策略
當飛機被劫持，那些剛剛接受過放鬆訓練的乘客感覺到了較少的焦慮。這是研究者和美國FBI一起做過的研究。放鬆技術是一種自我中心策略，它雖然無助於你解決當前的困境，但可以有效的轉移你的注意力，使你暫時忘記當前的焦慮。
我們要學會選擇合適的應對策略才能有效解決焦慮。研究發現，當我們面臨的事件沒辦法解決的時候，比如親人喪失，我們最好是採用自我為中心的策略，你可以出去散步、可以找人談心、可以做很多與這位親人無關的事情。
3樓：一凡
你好，可能是內心的不安全感，來自過去經歷的影響吧，總覺得自己做不好，或者會發生什麼，內心沒有那種確信感。
實際上當下並非所想象的那麼糟糕，不去認同這種焦慮感，可通過觀呼吸回到當下，盡量專注當下要做的。
為什麼總感覺焦慮？
寶寶 有些不是物質能帶來的滿足，要尋找精神上的。錢到一定數字後都差不多。比如爸媽開心，另一半跟子女快快樂樂，幫助別人或動物後的喜悅，事業上的成功感 der呱 感覺焦慮的話大概就是沒事做，不知道該幹什麼，做什麼也覺得沒意思，但又總想做點什麼，什麼也不幹也不行，總之，很沒意思。給自己定乙個小目標吧，試著...
以前每天都感覺很壓抑很焦慮突然有天沒感覺了並且睡不著或者早醒 頭疼噁心感覺不到任何沒思考能力怎麼辦
Shanny 參加讀書會可以不用那麼功利，大家都是自由平等地發表言論。愛讀書的人都很包容，你會自然而然地融入群體，找到社交的氛圍，你就不孤單了。可以不帶目的地去放空自己，去觀察別人，看看別人在做什麼。大家無非也是和你一樣，開心的時候開心，難過的時候難過。允許自己的不足，允許自己的愚笨，你只需要做你自...
為什麼總是感覺孤獨
Flora 個人感覺對孤獨的體會，生活在城市中的人可能會比較普遍。現代生活社會節湊快，就業競爭壓力大，每個人都在忙於自己的事業或者生計奔波，沒有太多的時間去交流與互動關杯。另一方面，對於乙個單身的人來說，如果在情感上缺乏愛與關杯，特別是工作壓力很大，或者一段時間失業 迷茫的情況下，這種孤獨感猶為深刻...