1樓：啊陳
有在知乎上看到這個辦法不錯
希望你們好好看看學習一下
2樓：透徹
你可以嘗試把你周圍的人，特別是你經常會發脾氣的物件，都當做是你的領導。你自己想想，如果是你的領導，你敢這樣發脾氣嗎，發脾氣的後果，你可以承擔嗎？ 多問問自己，慢慢你也就能管理好自己的情緒了。
3樓：森林沐沐羅
如果你不是弱智的話，你一定可以控制的了！就看你自己想不想控制或者夠不夠動力控制了！如果你真的那麼愛你女友，你肯定會為她而改變，而你將這一切歸咎於自己無法控制，我想可能是動力還不夠，等你女朋友離開你那一天，動力可能就夠了。
我自己以前也是很暴躁，作為女孩子也常動手，後來我下意識要改變，因為如果改變不了，自己就太窩囊了！一輩子我不想當廢物！於是我潛意識告訴自己一定要改變暴脾氣！
我除了加強潛意識，接著就是多看看書，特別是佛系類的，教人放下向善的書。最後就是運動，從運動中將這股狠勁發散出去。最後就是拼命工作，把精力過剩放置在應該的地方！
實話說，控制不了自己脾氣的人都是情商智商較低的！不想當廢柴，爺們就要雄起來，當大俠不當山賊！
4樓：深圳老土
覺察之後，就不會再像過去那樣被自動化的反應控制，不會一點就著，會開始成為情緒的主人，那時，即使情緒起來，也能及時看到，看到就等於把情緒的能量抽掉，只要你不繼續添火，不任著自己的性子，自然就會減弱乃至消退，發脾氣的頻率和程度應該就會逐漸減少。
控制不了自己對家人發脾氣，究竟是怎麼了？
對親近的人反而脾氣不好，很容易生氣，生氣的時候控制不住會說話很大聲，吼人。從小我爸也是這樣，動不動就吵架吼人摔東西，見慣不慣了。自己也是易怒，不至於摔東西解氣，但是會控制不住說話音量。和男朋友感情很好，他對我很好，但是我還是經常控制不住情緒。覺得很煩惱，也不想傷害感情。漸漸發現劃傷自己才能平靜下來，...
想努力，但是控制不了自己的懶惰怎麼辦？
理想e鍋蓋 既然發現了自己懶惰,那麼就告別它吧 首先，做事不要猶豫不決，在你猶豫時，時間就已經悄悄溜走了。我們要做的就是不要拖延，當機立斷 別讓空虛來襲，別讓自己感到無聊。而這時候就需要你去找些事情做了，比如 給自己制定乙個切合實際的目標 博覽群書或者是忘我地工作 端正心態，良好的心態，是人成功的法...
我知道學習很有用，但是就是控制不了自己玩，也沒有人逼我去學習，我該怎麼辦，自控很差。？
肖偉教你做燒餅 想要改變自己就要對自己有個清晰的認識，我的缺點主要是那幾個方面，各個擊破。給自己規劃奮鬥的目標，乙個乙個去解決完成。長久堅持下去，逐漸就會有收穫的。 種草機Monkey 不是說學習就不能玩哦，主要是勞逸結合，可以事半功倍。用最少的時間得到最大的成就才是最高價效比的事。但如果你只玩，完...