1樓：頭像狗頭保命
不要追逐「公眾評價」。
發言目的，不是為了譁眾取寵，不是為了討誰的歡心，而是為了講清楚一件事情。發言過程，把思維完全集中於你的發言本身，老老實實發言，立足事實，多基於事實進行分析，少煽情，少空話套話。
沒話說就停止，坐下，不要沒話找話。
2樓：欲知
不膽怯容易，有話說難。
不膽怯，你要居高臨下，冷眼看去，全是充滿慾望的動物或者一幫奴才，想想帝王的感覺，想想看螞蟻的感覺，你還會膽怯?
有話說那就需要訓練了，第一，嘴要比腦快，不想即開口，想多了沒法開口。第二，先從講笑話開始，慢慢加入不同場景的話題，背後需要做點功課。
3樓：
我感覺這個沒別的辦法，只能多嘗試在大眾面前說話，多說。
我小的時候非常膽怯，也是不敢在大眾面前說話。我記得初二那年有一次考了年級第一，班主任讓我在班上介紹一下經驗。當我站在講台上，面對平時很熟悉的同學的時候，我都特別害怕。
足足有幾分鐘，我乙個字都沒說，低著頭也不好看下面。
當時老師同學都很耐心，也沒趕我下去，也沒起鬨，等著我。
後來我大著膽子快速說了幾個字，然後逃下了講台。
這件事我記得很清楚。不過很遺憾，這件事也沒有促進我努力克服膽怯，之後我還是很害怕。
一直到上了高中，我們學校非常強調自學交流，每週會有固定的時間，每個班的人分成幾個組，打散以後重新組成幾個班，然後每個組派代表上去講課。
因為當時成績不錯，我當了x小組長，經常輪到我去講課。開始的時候也很怕，而且觀眾裡還有很多別的班的不認識的同學，就更怕了。但沒辦法，只能硬著頭皮上。
慢慢的，我克服了膽怯。後來再去講，我就不害怕也不緊張了。
此外，我們班上也經常有自學交流活動，我也經常有機會在班上講課。
久而久之，鍛鍊多了，以後就再也不怕了。
後來讀博士時，我參加了不少比賽和活動，在牛津大學、帝國理工學院、成都、廣州、上海、武漢等地都做過報告。不管現場有多少觀眾，我一點也不怯場了。
所以根據我自己的經驗來看，只能通過多鍛鍊來克服膽怯，提高自己在大眾面前講話的能力。
4樓：雲妖精
其實這個，最主要是心理障礙。
要克服，也不難。
把在大眾面前講話看作是上大舞台講話，下面坐著上千的觀眾。所有的好的台上表現，都是台下反覆演練的結果。
最直接的方法是，找乙個好的老師學主持或是學演講，學會這兩樣之後，再真的上台實戰幾次，對在大眾面前講話這件事情，你就免疫了。
如果想自己克服，也可以。
二、看淡每一件事情的結果，暗示自己，即使說錯了也沒什麼大不了，這樣就不怕開口說話。
三、多對著鏡子練習，買一堆娃娃回家， 把他們當成你熟悉的人，想像著對一大堆一說話的場景，多看鏡子裡的自己有什麼不足，問題大就NG回去重新來，就像拍電影一樣。堅持上三五個月，應該就沒有問題了。
5樓：小狗史努比
有部分原因是家庭環境造成的不自信，內向，不敢表達，如果有條件可以搬出去住，自己去面對生活的瑣碎，平時自己做飯，去菜市場買菜，跟老闆砍價，這都是鍛鍊自己的機會。人都是死在不好意思上，不要做讓自己後悔的事情哦，加油，相信自己
6樓：源源520
如果是要在舞台上演講，那麼可以對著鏡子練練自己的稿子，關注自己演講的表情，從而來改變自己演講的狀態，呈現出好的演講效果。如果是在班級，公司，聚會上要講話，那就需要先觀察，然後想自己要說什麼是得當的，先組織語言，然後再發表，這就可以了，自己不臉紅，那就要看你的膽子有多大了，這都是要練出來的，加油，會越來越出色的。
7樓：娃都是親生的
一點建議：
先從預先寫稿、背稿、排練開始；然後再是打腹稿，排練；前兩個階段反覆多次後才有可能完成有質量的即興發言或演講。
僅供參考。
8樓：心搭檔-助你自助
知識儲備-講什麼，機會難得-你得行，臨場發揮-別怕，結果-你只在演講當下做好即可，其他的不需要你管；前期的準備你得知道，你是想和喜歡去做這件事的，而不是任務與需要完成的不可能的事情，另外你的緊張與慌張就是自己不行，不做怎麼知道呢，嘗試才好，還有就是不要把結果看得太重-你只享受那一刻就好了，當然聯絡也很重要，從微笑開始吧
9樓：蘋果
想去做就去做好了。在人群面前說話臉紅怎麼了，沒什麼話說又怎樣，即便你表現的不盡人意，至少你已經站在台上。
你是願意永遠在台下默默無聞，還是在台上釋放自己的光彩。
別想別的，有機會上台就要積極的去做，不要前怕狼後怕虎的，估計你年齡不大，等你年齡大了，臉上厚了，也敢說話了，到那時候你也沒多少機會了。
別太在意別人的眼光，你不能活在別人的眼光裡。最重要的是你怎麼看待自己，你是否能夠把握機會，能夠實現自己的目標。
放手去幹吧，你是想在不做為中永遠懊惱悔恨，還是去享受不斷突破自己的快樂。別讓你自己阻礙了你前進的腳步，你欠缺的只是那麼一點點勇氣和信心。
在實踐中磨練自己是必要的，也可以做一些前期準備，平時多讀書，豐富自己的知識儲備，擴寬知識面。這樣在機會來臨的時候你能夠更好的把握它。
加油，勇敢的邁出第一步，突破自己，未來會越來越好。
10樓：十月十六
敢說話，練上台，有話說，練積累。
盡可能多抓住上台機會，從學生時代的小組匯報，到工作後的年末述職。很多事情，都是練著練著就展現很自然了。沒必要給自己很多設限制，我比較害羞，我說話聲音小，可能沒人喜歡聽我說話等等。
大家就是求生存鴨，生活時候小簡單，工作時候花蝴蝶唄。
練積累，就要靠平時多學習總結。找到身邊積累多的人做標桿，多交流模仿。名師指路，尤其是身邊的標桿的點對點交流，再輔助自己的小總結，進步是很容易的。
11樓：馨心我馨
這個問題需要你不斷的在實踐中去反覆的練習。就好比我們平時說話一樣，練得多了，自然也就成了自然。
首先要你要戰勝的是自己，把自己的想法說出來、表現出來，這是一種本能，開始的時候也許有點難度，覺得膽怯，難為情，當你一旦突破了自己的第一次，你就會知道，其實大膽的把自己的想法和說法表現出來其實也是一件很爽快的事情，總比藏在心裡，有苦說不出來強。
其次就是學習、模仿、練習，說話也是要學習的，我們學會說話歷經了1年的時間的學習，但要學會如何說話，好好說話卻是我們一輩子都要修習的一門課程。需要通過不斷的去學習、模仿、練習等程式不但的提公升自己的說話方式、說話語氣、說話方式等等。
最後就是要有學習、不斷學習新知的底氣，好好學習、學以致用。
12樓：mellifluous
在大眾面前第一次發言，大部分人都高概率會很緊張，即使你準備得非常充分。
我第一次發言好像是很久以前了，小學還是初中，當時準備得很充分甚至還寫了稿子，私下還練了好幾次。結果上台前全身發抖骨骼肌顫慄，真正上台之後依然眼睛飄不敢望著聽眾，雙手不知放哪兒，發言也感覺不流暢，準備的東西全都沒法用，但是最終還是唯唯諾諾的過了。
後來入了學校的社團啊學生會啊這些，去申請部長啊招新啊慢慢了發言了多了就沒感覺了，感覺發言也就那樣，即使什麼都沒有準備上去也能侃侃而談不至於尬場了。翻車肯定也是有過的，但是後來也能夠本能的應對了。
像第一次去星巴克覺得很高大上處處小心翼翼，去多了也就只覺得是個環境好點的咖啡店罷了
所以我認為：只有實踐了足夠多的次數才能不膽怯，不臉紅。
13樓：張道明
要想解決問題，首先要了解問題，經過多層次多角度的深入分析，才能得到合理且有效的方式方法。
膽怯的人多半自信心不足，所以他們不斷的加強自我保護意識，以此來規避未知的不利因素，以及潛在的風險，這種心理行為，有利有弊，遠離風險的同時，也就意味著遠離了機遇，他們在堅固的堡壘中看著他人策馬奔騰。
此時，有的人會說，我也希望抓住機遇，也想勇敢一點，可是我就是不敢說，就是不敢展現自己！想想就臉紅，心跳的哐哐的，把想說的全忘了！
那好，我們來了把這個問題解刨一下！
在交流環境中，怯場的人心理活動是怎樣的？
1.膽怯
越是膽怯的人越顧及面子，這便是他們擔憂的根本，怕自己說不好被人笑話，也怕說不好得罪了別人，更怕傷害到對方，語言輸出失誤導致的無地自容，絕對是他們意識與潛意識共同要規避的風險。
2.羞澀
一張會說話的臉，嘴上說，我不勝酒力，可臉紅了，它告訴對方，你信不信我能喝的你找不到家，其實愛臉紅的人，基本上都是比較少善良的人，他們心中有愛，比較無私，屬於內秀於心型，可喜怒形於色也導致了，他們無法順暢的進行語言輸出。
解決問題：如何克制怯場以及有話說
1.語言輸出
這點屬於自我認知範圍，話從何來？一定是源自於經歷、閱歷、知識積累等等，自己懂什麼、擅長什麼、喜好什麼、那你就說什麼，這些都是話，都是參與話題的固有儲備。
2.可知怯場
我提出的建議與方法只有乙個《照鏡子》
此法經多人驗證，取得了不錯的效果
每日出門前，進門後，對自己說一句話，說平時自己最不願意說的話，最難以啟齒的話，最讓你臉紅的話，最擅長領域的話、（不要說鼓勵自己的話，經多人反饋，適得其反），什麼時候你感覺想跟別人說話了，厭倦跟自己說話了，那就是時候，在大眾面前展示自己了。
以上內容僅代表個人觀點，如您有更好的方法，請不吝分享！
14樓：濼渮
多練~我們中國的小孩，由於家庭、文化、教育等各方面原因，沒能讓我們形成有乙個發言的機會，或甚少在眾多人面前說話的機會。
長大後，就形成了我們今天在面對眾多觀眾說話時，不知所措，無話可說，面紅心跳，站立不安。
能打破這一切情緒的關鍵，在於心理的突破。
這種心理的突破是需要勇氣，是需要鍛鍊的。只要膽子大、經常逼自己一把，勇於把自己推向萬眾面前這道深淵，多試幾次，慢慢的，都會從內心掃走這種膽怯。
剛開始的時候，我們可以從小範圍做起，例如三五個人開個小會的時候，自己主動發言，說出自己的想法，無論自己的想法是好是壞，習慣勇於表達想法。
當突破這種小型發言後，可以增加到20-30人的場合，去爭取獲得上前表達的機會，當參加一些活動時，主動申請做小組領隊，代表小組上台發言。
之後再慢慢突破上百人以上的場合。
當自己一步步慢慢的習慣於這樣在眾人面前說話不緊張的時候，就不會存在沒有話說了，因為前期的試練已經讓人有了台前的基礎，如果不是被領導或會議主持人隨便抽中上台發言，一般情況下，面對大型場合的發言，幾乎都是事前準備過，有稿子的，不會存在無話可說。
哪怕是馬雲在公開場合下，那看起來信手拈來的演講，都是事前有準備過的。
作為在大眾面前說話膽怯，臉紅，唯一克服的方法就是大膽，大膽的去練，每一次突破，都會給人帶來信心，信心越大，突破越大，突破越大，越能超越自己。
當突破變成一種習慣之後，就不存在克服了，那已經成為乙個全新的你。
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