1樓：風語之孤寂
有乙個辦法可以自由療癒，但是需要比較長的時間。好處就是一旦療癒成功，你的問題就會徹底解決。
所謂「知道自己心理疾病的原因」，這個知道，大抵屬於理性認知。理性認知可以在一定程度上決定我們的行動，但是，感性部分，是比理性更為強大的驅動力，即便你可以認知到原因（有很大可能並不是真正的原因），你的感性驅動力依然會走老路，心理問題自然也就很難解決。
要想解決感性走老路的問題，有乙個非常有效的方法，就是「斷」。具體方法不管你是冥想也好，禪修也好，鍛鍊的都是乙個斷字。把外界輸入的資訊反饋給斷掉，反覆不停的練習。
這樣長時間下來，你的感性就不會走老路，心理問題也就得到了解決。
長期冥想或者禪修，對於一般的負性心理完全沒有反饋，那些負性心理已經對你不起作用。這是個斷根的做法，就是見效很慢，需要長期做。
人的大腦處理資訊的一般反應：見山是山，見水是水。冥想者或者禪修者：見山不是山，見水不是水。看起來很繞，其中卻包含著極大的價值。
2樓：心理師張翀
因為你不是真的知道，你只不過是看見一點，但沒敢繼續去知道，你就是病的製造者貢獻者受益者，你是病的一部分，所以又何談好呢？
3樓：宋啊默
4樓：
有時候就像天生決定的一樣，即使你知道有一些東西不是你覺得那樣你還是會覺得很痛苦。就像我平常做什麼，無論有沒有刺激，有時候乙個負面回憶就會突然閃現，讓我猝不及防的陷入自我厭惡中甚至僵直。我能知道這不是什麼大事但是我就會難受，而且從小就開始，讓人覺得這已經不是病了而是你身體的一部分。
5樓：
這提示你是假裝知道。症狀看起來是一件「不好「的事情，實際不然。症狀形成的過程涉及到妥協形成，妥協形成指的是我們每個人出於本能的會在」最危急「的情況下在無意識中做出最佳決斷。
所以看起來所謂糟糕的情況，比如症狀，其實已經是我們的無意識綜合考慮後形成的現象。舉個例子，在生活中很多時候我們都聽過很多道理，當我們在面對事件時，我們卻會不由自主的選擇看起來與道理背道而馳的那條路。這是為什麼呢？
道理就像別人告訴我們，走路要踏哪只腳，而實際走路的時候我們才有所體會什麼叫走路一樣。看起來知道只是知道了一些道理，並未沉下心來體會的話，是不會懂得的。而所謂的療癒，建立在懂得之上，不過不得不說的是，療癒只是乙個相對狀態。
6樓：嘻嘻
改變思維比改變行為難，真的，我都知道自己的思維困擾，然而就是很難改變，行為訓練就可以了，思維很難訓練，或許是我境界不夠高，最好的方法還是在生活中或許多看書潛移默化的影響。
7樓：重生
這是因為你在自己的思維定勢中繞是繞不出來的呀。
心理學有1000種，1萬種方法，但適合你的在同一時期內只有那麼一兩種，所以就需要乙個人幫助你選擇相關的方法，在合適的時間，合適的地點，給你有針對性的方法讓你走出來。
8樓：普礬
因為說易知難，難知便難行。
只是單純的知道乙個結論，不知道這個結論是怎麼推演出來的，就無法信服乙個結論，就無法讓結論成為自己的信念，就無法改變自己的思想。
思想指揮行為。有什麼樣的思想就會有什麼樣的行為。正因為內心的思想讓自己恐懼，所以才無法行動。
不改變思想，只是單純的改變行為，是不容易做到的。
社恐太嚴重了怎麼辦？目光恐懼症怎麼辦？
人生是可以改變的。改變思想就可以改變人生。
當你煩惱痛苦時，你可以這樣理解：現在的人生不是你想要的人生，現在的你不是真正的你，你需要去尋找到真正的自我，改變自己的人生。
人生的意義就是尋找真正的自我，真正的生活，成為真正的自我，活出真正的生活。
解決人生困惑的網文推薦。
9樓：吳特東
知道情緒原因無法走出，是因為不知道情緒化解的方法和規律；
知道自己有什麼樣的情緒，也知道對什麼有情緒，也知道情緒裡的痛苦，對它了解，但只是了解的狀態是化解不了的；
情緒的化解需要覺察，承受，穿越；其中也有一些技巧和方法；
有興趣可以看看我在文章裡寫的方法，試試看；如果操作不好，我這邊也可以提供遠端催眠式的引導。
10樓：李群防心理諮詢師
知道問題的表現，知道明顯的原因，比莫名其妙、完全找不到頭緒強很多。
但知道表面原因不代表了解深層原因，把表象背後的深層元素發掘出來，就是所謂「潛意識意識化」，是療癒和改變的乙個有效途徑。
這個途徑說來簡單，實現卻不容易。因為那些被掩蓋的元素，通常是埋藏比較深、發生比較早、被我們壓抑得比較狠、不願或不敢面對和承認的。探索的過程像開啟層層包裝和偽裝的過程，像猜謎，像探索迷宮。
自己探索，一方面可能動力不足，或者信心不夠，有時候也會缺乏方向，這也就是心理工作者能夠發揮作用的地方。
很多人長期生活在理性的世界裡，內心真實的需要、想法和情緒被壓制得幾乎像不存在一樣，這個找尋的過程就比較複雜，過程也可能長一些。但一旦修通，人的狀態可能會有翻天覆地的變化。
11樓：
我以為我已經接受了，不再去在意過往的種種得失，難過傷心。可是我才發現。我接受了過去的那些傷害，但是當我遇見事情時。一直選擇逃避，並且把那些事情都以悲觀的看法去對待。
12樓：李蛋
因為人的性格、思維方式、面對來自外界影響產生的應激反應等等，都具有相當大的慣性，改變起來非常不容易。就像高速行駛的汽車，如果突然大力打轉向，有可能車直接翻了。
人的性格、思維和行為方式等與先天體質、後天教育、成長經歷、認知水平等都有很大關係。人類在與外界產生關聯的過程中，不斷調整自我認知，明確自己的行為模式，從而在大腦中建立一套應激反應。
大部分心理疾病產生的原因，都是由於大腦負荷不了外界刺激，導致應激行為紊亂。
我們都希望自己能夠自我療癒，僅僅是想很難做到，更重要的是了解引發疾病的深層次原因，進而主動改變自己的思考和行為模式。
可以通過認真研究人類大腦和心理的運作機制，再對照剖析自身情形，更加清晰的認識自己，通過建立新的思考和行為模式，重新建立對外界的感知和認知系統，形成新的應激反應，從而盡最大可能減少外部環境對自身的影響。
13樓：橘子
因為您的餘光恐懼症好起來了，您就要面對不想面對的深層的自卑，不信任自己，那些都很痛苦啊……
症狀會有它的功能，保護我們不受傷害……
自己是沒有力量去碰的，碰了就會很痛苦，人都是傾向於逃避痛苦的………
14樓：雲青 千禧愚人
小丑在表演時，是不會察覺到的，只有跳出來到百公尺高空才能看到自己當下的狀態，
他的人生湮沒在塵埃之中。當他第一次開始反抗的時候，似乎就是「小丑」的開始。殺人後，他看著鏡子當中畫著小丑妝容的自己，跳著怪異的舞蹈，在崩潰當中得到解脫。
當他再一次走上那道台階的時候，跳著歡快的舞步自上而下，他成為了「小丑」，也成為了「小丑」當中的一員；
同理：「我做了乙個如此逼真的夢，天才的編劇，天才的導演，天才的演員，天才的創造，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的智慧型，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，不足的，覺得這個夢是真的，夢裡的人事物是真的，而忘了自己真正是誰。這真是乙個天大的奇蹟。
我只有瓦解這個模式，並從中收回能量，遠離顛倒夢想。」
如果你長期堅持理順情緒，你的身體就會越來越健康；情感就會越來越順滑，家庭關係、人際關係就會越來越和諧；
15樓：心靈覺者
人是如何知道自己長什麼樣的呢？
靠摸嗎？
顯然不是，靠鏡子才能真正的看見全貌。
靠觸控那是區域性，無法全域性觀。
同理，他人即自己的一面鏡子。
這就是為什麼自知未必能自救
因為會有死角跟盲區。
同時，人是情感動物會有情緒干擾無法中立
但，他人雖不能感同身受但更有可能做到中立客觀這就是為什麼常說醫不自醫
有些事情需要他人介入的就千萬不要強行自己來……懂未必會做。
16樓：冷初見i
輕微強迫症，出門前會檢查1～3次插座開關門水管煤氣灶等等等，生怕這沒關炸了那沒關爆了，只要我不在家，燈沒關我都覺得會爆，電扇沒關都會自己轉下來然後火花滋滋響……
有克制，關了門記住門的樣子給自己說我關了，也就做到這個程度
我覺得這樣還好，不影響正常生活，出門前還可以檢查一下有沒有留什麼安全隱患，但有時候那種亂想真的很難受
17樓：vilina
人這種神奇的物種，在分析別人的時候是福爾摩斯，到勸自己的時候變成了草履蟲，我們不是不想走出來，而是自己不放過自己，在邁出第一步時，大腦會一遍又一遍的迴圈你的痛苦。
18樓：二狗子
許多事情並不是你自己知道問題就能夠自己解決的，尤其是心裡問題。不要一直想自己有問題，你把自己想的特別健康，保持好心情。如果感覺到出現了心裡問題，你慢慢想想，為什麼會有這種心理？
正確的心理應該是怎麼樣的？
19樓：小夜曲
引起心理疾病的原因很多，有自己知道原因的，也有自己不知道原因的，還有就是知道原因自己沒辦法面對的。總之就是當局者迷，或者就是缺少明知自己深陷泥沼卻缺少拎著自己頭髮拔自己出沼澤地的勇氣。
20樓：
我其實知道自己有焦慮症，別人的乙個眼神一句話都會讓我去想很久，尤其是對沒有把握的東西更是焦慮，朋友都說我是玻璃心，其實只有我自己知道我會因為焦慮睡不著覺，有時我也想去看醫生，但是又怕爸媽擔心自己，又不就不了了之了。
21樓：臭臭
因為你不想去面對問題，自己本身就在逃避，我們本身都不是醫生，如果知道了自己生病了就要及時詢問醫生的好.自我療癒也是需要時間跟過程的，切勿心急，最好的辦法就是讓自己靜下來，接受自己本身，因為你我身本自足，只有接納自己，才能療癒自己，對自己好一些，明天會更好呦，加油
22樓：魏洪謙心理學解夢
醫者不自醫。
理髮師沒辦法給自己理髮。
我高中心情總是很崩潰。所以我考大學專門學了心理學專業。但是學了心理學也沒有變好。直到最近我找到幾位心理諮詢師幫助我，我才有了比較明顯的變化。
我自己也在學習心理諮詢技術。但是我對自己用的方法，只有正念練習，自由書寫練習，和eft情緒敲打技術。
23樓：
24樓：聖道與禪修
直接的原因是，保持正確的精進，在沒有足夠強的正念，能夠持續地如理思維時，非常困難。
在生活裡，有過失、確實是痛苦、會帶來不利的事情是容易觀察到的。
從不良的情緒生起，到在一些不良的嗜好上浪費精力，乃至對於一些無意義的事情過度關心。
這些明知道不好的事情，卻還是難以在遇到因緣時及時發現，或者在傾向於重複老路時克服自己。
心有一種惰性。它被熟悉的事情所牽引，在沒有力量、缺乏正念和明覺時總是依照過去的習慣來攀附熟悉的事情。
當你培育了好的習慣，多做了善美的行為時，沿著那種軌跡走下去，你會覺得快樂，對自己感到滿意；
但當不好的習慣，過去持有的錯見一再重複時，你就會痛苦，開始為了脫離那種痛苦、克制心的那種傾向而做出努力。
所以，你應當對自己優良的習慣多加培育，在做到時感到對自己有信心和滿意；而不好的習慣，你應當正念地審查它的過失，對自己能夠一次、再一次地戰勝它、捨斷它、從那種傾向當中出離而感到清淨、滿意。
當然，總是成功、總是成為勝利者這並不容易。在正精進的基礎上，你需要有努力的方向、綱領。這個方向最強有力的，就是增長自己覺知、直覺、寧靜的能力，讓自己的身心獲得至深的安樂、平靜。
這種對於覺知而不是生起種種想法的喜樂，會帶你走向對於容易認識到的痛苦，和潛伏的痛苦的徹底的捨棄。
所以，尋求療癒的人們在追尋著問題，而教導禪修和從事心靈工作的人們在追求著正念、定力和覺知。
想知道自己有沒有心理疾病？
劉大喵 聽你對狀況的描述還是壓力過大影響了情緒。但是否是心理疾病，不要自己猜測，去專科醫院檢查一下吧。多和家裡人和同學溝通，也不用一直學習，出門走走，做點兒讓自己開心的事情。生病不可怕，心理疾病就是心靈有個頭疼腦熱感冒發燒罷了。人誰沒感冒過呢，所以要允許自己有負面情緒，你越放鬆，越鎮定，負面情緒消散...
怎麼知道自己心理是否存在一定心理疾病 是否跟家庭環境有關係
sycin 不要自己乙個人總亂想，如果感受到自己越來越糟糕並且走不出來就去看心裡醫生啊沒什麼的，健康最重要了。至於是什麼因素導致的，我覺得你既然能這麼問，心裡面也應該有個大概的答案吧，只是不能確定罷了。要加油啊，不能害怕，積極面對。 簡昔 可以去看一些關於心理學的書籍，然後來自我判斷，當然最好的方法...
為什麼有心理疾病的人自己很難走出來？
因為心理疾病是個體長期採取了不合理的方式去解讀和處理其所遇到的刺激導致的，是個體的認知模式中存在不合理的地方。我們每個人都有自己固有的一套認知模式，對個體而言，其經過多年的實踐，已經習慣了用自己所認可的這一套模式去解讀和處理所遇到的各種刺激，其對自己的認知模式也是非常認可的，少有人會否定自己的處事方...