1樓：孤竹
聚餐不想起可以不去，沒必要勉強自己
就像有人愛熱鬧，有人喜冷靜
感覺抑鬱的話，就做些自己喜歡的事
也可以喝朋友多交流
我覺得產生抑鬱可能是被忽視或交流少
適當的和朋友溝通很能緩解的
試著開啟自己的心扉吧，朋友
2樓：透過你看陽光
都會有這種想法吧，覺得自己低位低，覺得沒有漂亮衣服，覺得沒有送去那個圈子，怕被孤立，覺得自己事業沒有起色，沒有資本等等，這些想法好正常，但是你嘗試著去一次聚餐，一次就好，可能沒有你想象得那麼困難。去了一次你如果聚的開心那就繼續約，如果不開心那就不要再去，隨心嘛。
3樓：叮噹.叮噹
我也不和同學出去聚餐，他們出去，我就在寢室裡，他們有時就在我旁邊吃著串，喝著飲料，唱著歌，我也是坐在我的凳子上，玩自己的手機，感覺自己並不抑鬱，抑鬱可能只是自己孤獨的時候，想多了而已，不用怎麼辦，人這一生，活好自己就行了，不必太順著別人，自己活的開心，怎樣都行，自己活著不開心，怎樣都不行，如果不想出去聚餐，那就不去，幹嘛強迫自己做不想做的事，。自己怎麼開心怎麼做，不想去就不去。
4樓：不想取
有些抑鬱是最好自癒的，沒有到要借助外用藥的地步。建議你多去乙個人也不奇怪的地方，比如圖書館。可以看書，學習，也可以看劇，每天保證睡眠充足，可以的話去跑跑步，不需要太累，逛逛公園。
不要對自己提太高的要求，先過完這段時間，慢慢就好了。
5樓：懵仔
我個人認為你如果心理夠強大那就別勉強自己讓自己靜一靜。但是一般情況下都沒有那麼強大我建議你多出去聚聚最好能去乙個陌生的地方放鬆放鬆
6樓：玄朽
沒關係的，社交什麼的我也不喜歡，你看看有沒有和你玩的來的朋友呀，不得不去這種聚會的話，人邊做好有一兩個聊得來的朋友，就當作是跟朋友出去玩啦！
我也是那種經常拒絕集體活動的人，畢竟自己想做的事還很多，真的拒絕不了就事前約好一兩個能一起說上話的人，我想反感聚會這種事肯定不止你乙個人哦，也會有那種性格外向的人啊，你也可以找他們的，聚會上有個能說話的人也能混一場混過去的，起碼聚會上不會尷尬吧，不要想那麼多啦，就算你真的不去應該也不至於因為這種事大家回來孤立你說你不合群吧，這個還是看聚會的重要性吧，沒有必要強迫自己什麼聚會都參與的，我個人覺得不合群也沒什麼不好的
有抑鬱的情緒是正常的，但是影響到你的生活了就要去看看醫生比較好，負面情緒很正常的，積極面對就好啦
7樓：啟航
屁的抑鬱，現在小年輕的稍微有點情緒低落，就說自己抑鬱，好像自己不抑鬱就跟時代脫軌似的，我看就是矯情，你知道真正抑鬱的什麼樣嗎？真正抑鬱的根本就不會在知乎上說怎麼辦怎麼樣的，不是哭就是呆著，就是呆著，什麼都沒興趣，
8樓：夜詩
有一種現象叫做自我實現。心理暗示也會自我實現。所以，盡量給自己積極的心理暗示吧。
如果實在是抑鬱了，那我個人覺得哈，關於心理的問題最終都需要看清自己，看清優點，看清缺點，看清慾望，看清恐懼。。。想通以後或許就會好了。
附加一下，你最不願意向自己承認的某件事情可能就是病根。當然這只是我個人經驗，最好還是去看看醫生（盡量找年輕的，或者女性醫師，中年男性普通醫生就。。。算了）
9樓：南葦
題主說的「有些抑鬱」是指時不時的抑鬱情緒，還是醫生確診的輕度抑鬱呢？這兩者的差別很大，抑鬱情緒或多或少都會出現在幾乎每個人的生活中，無非是時間和程度不同；而抑鬱症就屬於症狀明顯、持續時間長的疾病了，需要經過三甲醫院精神科的診斷才能初步判定，所以，如果沒有確診，就不必自己嚇自己，不要「覺得」自己抑鬱。
不想和同學出去聚餐可太正常了，也許你喜歡安靜，更適合獨處；也許你對聚會活動不感興趣；也許是你還沒來得及融入同學群體，小煩惱沒什麼大不了。
什麼樣的情況可能是抑鬱了呢？抑鬱一般情況下是對什麼都不感興趣，時不時想哭。根本談不上生活或工作的動力，一切都是乏味的，情況嚴重的還會有輕生的念頭。
題主如果有其他煩惱，可以多向親密的人傾訴，不要憋在心裡，適當的交流能很好地緩解壓力和負面情緒。如果有條件的話，也可以定期檢查一下心理狀態是否健康，我比較推薦寸辛的抑鬱-焦慮-壓力自評量表DASS-21，這是乙個專業測試個人抑鬱、焦慮和壓力程度的量表，在精神科里經常用到。
抑鬱-焦慮-壓力自評量表DASS-21 - 寸辛
10樓：Cc.Programmer
有些事情確實不是自己可以控制的，但是你應該多去發現身邊好的事情，去做些開心的事情，當然剛開始你肯定是沒有興趣的，但也要慢慢的去改變，這個世界其實挺精彩的，主要看自己怎麼去創造，或者養乙個小貓咪陪伴你都是可以的，不開心的終究會過去的，要抬頭往前看才是最重要的。
11樓：彩色的蘑菇雲
在沒確診之前，不要給自己加重負擔。好好和你的同學相處，我就是因為老是給她們「甩臉子」，不理人，導致現在很。。。找到乙個努力的方向，
12樓：叄芊
之前我也有些抑鬱情緒，還很自閉，不願交流，不願見人，感覺一直被生活再推著走...建議多去做自己感興趣的事，或者沒有做過的一些事，去學個東西，都可以的
13樓：珠珠愛吃
嘻嘻，我也不喜歡和同學出去聚餐，每個人都有每個人的生存習慣，並不是你抑鬱，像我跟不熟的人我就不喜歡聚餐，因為你跟半生不熟的人怎麼吃飯……所以隨心選擇～
有些抑鬱不想學了怎麼辦？
如果覺得自己抑鬱症呢，可以問問自己，是只有做自己討厭的事情 學習 時會有很大的負面情緒，還是說這樣的負面情緒是可以被帶入到其他不討厭或者喜歡的事情中去的。每個人都會有某些時候覺得自己抑鬱，但這離心理的問題還是有一定距離的，特別是對青春期的人，本身有叛逆 敏感等傾向。我現在大一，高中也懷疑過自己有抑鬱...
我發現自己也重男輕女，該怎麼辦？
你好像不是乙個人，在生孩子之前我其實也不太愛小孩，所以不明白自己是喜歡男孩還是女孩，甚至因為我們這邊彩禮很高，男孩娶媳婦很難，又得知自己是雙胞胎，所以瘋狂想要女孩，連做夢也夢到女孩，可是天不隨人願，我生了兩個男孩。沒生孩子之前眼睛裡是沒有孩子的，生了孩子以後突然發現周圍處處有孩子，所以接觸到好多資訊...
我不想當女生，我該怎麼辦？
護法居士 爾時淨信童女聞是法已歡喜踴躍。白佛言。世尊。成熟幾法能轉女身。佛告童女。成就八法當轉女身。何等為八。一者不嫉。二者不慳。三者不諂。四者不嗔。五者實語。六者不惡口。七者捨離貪欲。八者離諸邪見。童女。修此八法速轉女身。爾時世尊。重說偈言 不嫉妒他人離慳常樂法 不行於諂誑厭患女人身 慈心捨離嗔常...