1樓：渡曦心理
你好，從你的描述來看，你是個心善，心思細膩，相對敏感的女孩子。
你給自己貼了乙個標籤-「脾氣很不好的人」；你對自己有乙個期待-成為「性格溫和的女孩子」。你似乎對自己有諸多責備與不接納。
「脾氣很不好的人」，不知道是周圍人給你的評價，還是僅僅是你自己的感覺。對自己的評價，可以去參考一下周圍重要他人的回饋，當然，他人的看法，僅僅是參考而已，我們還有乙個相對客觀的評價標準才行。
「為了一些小事情大發脾氣」，不管是多小的事情，我們每一種情緒都在表達自己內心的某些需要每次情緒來的時候，先不壓抑，不逃開，去看看它到底在表達什麼，接納它，跟它在一起，能滿足的時候，最起碼要適當滿足它。
當需要被看到，被接納，或者得到滿足，情緒自然會平復一些。
情緒壓力宜疏導，不宜壓抑。雖然當下壓抑下去，但需求沒得到滿足，情緒可能捲土重來，甚至來得更猛。
我們並不是一生下來就帶著這麼多情緒的，我們之所以成長為現在的樣子，和成長經歷，家庭環境有很大的關係。不把所有的責任自己乙個人扛，當難以承受得時候，可以找信任的人傾訴，尋求幫助。
人的自我成長和探索是一輩子的事情，一步步來!祝好！
2樓：
從小在家人影響下一直很樂觀對大多數都可以保持微笑，幾乎沒什麼情緒，很多人會覺得我對待事物很淡然，很久不發脾氣也就有點不知道該怎麼發脾氣了，有時候覺得發發脾氣也挺爽的。
遇到困難或者矛盾或者心情不好的時候，情緒也不是一下子就能控制好的，可以心理暗示一下自己，讓自己收住，用其他方式來解決問題。
如果是單方面有情緒，就聽聽歌或者做運動之類的轉移注意力。
如果是與別人相對的矛盾之類的，先想一想還有沒有其他的方式解決。
其實一直做乙個溫和的人，也會被大多數人溫和相待(如果是對方的問題那就要另說了)。
性格也不是說變就能變的，但控制情緒是有必要的要開心呀
3樓：超姐不是女超人
其實情緒是乙個很懂得察言觀色的事物，你強它弱，你若它強。
如果有人兜著，在不傷害他人的情況下，可以隨便任性。當沒有人兜著時，它自然會乖乖聽話。
Btw，週末愉快～。
4樓：Jane
我覺得有句話說得很好，江山易改本性難移。
我覺得你自己能夠認識到自己的性格缺點就很難得了。
既然你已經對自己有了認知，我不建議你從本質上去改變你自己，不好達到是一方面，另一方面你會丟失本來的你，這樣不好。
你只需要從生活點滴做起，溝通時注意自己的言行，決定時注意自己的選擇，很多細節你是可以注意到的，一些言語表達你也會注意到。
另外，希望你可以多讀一些書，讀書對乙個人的塑造還是很好的。
5樓：MISS花
你都認識到自己的有什麼問題了不就證明你足夠了解自己並且有能力管理自己嗎
樂觀點沒有那麼糟
如果真的覺得很難改變說不定可以試試別那麼急的表達自己的想法找乙個人好好平靜的聊一聊換種方式說
該怎樣控制自己的負面情緒？
未末 平時 花些時間學習情緒管理控制的書籍 嘗試認知自己在特定情境下的情緒 管理控制自己的不良情緒 負面情緒集中湧來時 轉移注意力 是能夠比較有效控制負面情緒的 與其讓久久陷在這種負面情緒中 不如做些有意義的事情 鄭州福斯特心理 首先面對負面情緒需要的幾個態度是 是理智和耐心。理智自然不必多說，看問...
人在夢中能控制自己的情緒嗎？
石頭 夢本身就為再現和表達情緒感受而深，夢會誇張的表達現實感受，夢中控情緒只是控夢的一種情況，然而你自己以為的控夢說不定也只是一種新形式的夢境，用於表達些什麼想法感受 查理 能的吧，只要意識到自己在做夢就可以控制吧，我有幾次夢到很傷心的事然後就仔細的想為什麼會發生這種事，然後就想到，哦，這是在做夢，...
怎麼理解能控制自己的情緒，控制不住自己的脾氣？
遠樹阡阡 遇到這樣的物件首先要讓自己有避免吵架的智慧型！例如 看到對方瞪眼睛趕緊閉嘴去做別的事，如果對方窮追不捨的來爭論就說對方全對 把注意力轉移 問對方渴不渴餓不餓 和乙個有負面情緒的真的什麼話都沒必要說，相對的和乙個有快樂或渴望之類的情緒的人說話你說什麼都會很容易，所以想要吵架先把對方逗開心了，...