1樓：Cancerable
自我挫折者的心思防止和調整
一、什麼是"自我挫折"
有些人預備去做某件作業之前，往往會設想出許多可能遇到的困難和妨礙，並被這種困難和妨礙所嚇倒，然後感到非常擔憂和驚駭，好像失利就在等著自己，於是總想躲避和躲開。這種由個人片面心思活動所構成的失利感就叫做心思上的"自我挫折"。
跟著學生年紀的不斷新增，年級的不斷增高，學生思維越來越雜亂，"自我挫折"的心思反映也越來越突出，在學生的學習、日子、活動、競賽、人際交往等各個方面時常可見。
事例一；某學生平常的學習成績一向不錯。期末考試到了，任課教師為了防止學生學習放鬆、溫習不仔細，便成心對咱們說："這次期末考試掩蓋面廣、有必定難度，不見得每個人都會考得好。
期望咱們要仔細溫習，不能漫不經心。"不料，教師的提示反而對這位學生發生了消沉的心思暗示，他便置疑自己是否能行，乃至在考試之前就供認失利，對考試徹底失去了決心。
事例二；班裡舉辦演講競賽。某學生摩拳擦掌，活躍預備，決心與同學一比凹凸。但是，接近競賽，他感到擔負很重，心境非常嚴峻，總以為自己不如他人，講得不必定會比他人好，也不必定能獲獎，想打"退堂鼓"。
競賽時，這個學生把事前預備得好好的，乃至能滾瓜爛熟的演講稿內容忘個精光。聽著他人精彩的演講稿，他自暴自棄的想：以後再也不參加任何競賽了！
從此以後，無論是班級仍是校園組織的各類競賽或競賽，他從不敢參加，才能開展遭到了很大的約束。
事例三；在一次班幹部競選中，某學生以為自己有才能、有條件參加競選。並打算通過競選訓練自己的才能。但是就在競選的前幾天，這位學生改變了主見，俄然決議拋棄班幹部競選。
班主任問他為什麼，他說："班上才能強的人多得很，自己不必定是最好的，如果競選不上，多不光榮。與其競選時失利還不如現在就拋棄。
"諸如此類的現象，都是自我挫折的具體表現。這些料想和行為無助於學生正確對待挫折和適應環境。相反，卻會降低適應才能和自決心，人為地給自己新增精神壓力，嚴峻削弱競賽認識，一朝一夕，就會使人變得畏縮，害怕。
他們不敢參加競賽，也不能在競賽中取勝，更不行能培育開拓進步的才能，在充溢競賽的社會中很難有立錐之地。因而，這種"自我挫折"的心思壓力和思維包袱，應當且有必要免除。
二、"自我挫折"的心思防止和調整構成"自我失利"的底子原因是"自我挫折者"的心思原因。教育作業者，特別是班主任，有必要重視學生心思素質的培育，可從以下幾個方面協助學生調整心態，活躍做好心思防止作業。
1、協助學生建立正確的個人價值觀個人對待自己的情緒，是在自我點評的基礎上構成的，它與個人的價值觀密切相關。個人的價值觀不同，就構成了各自不同自我情緒。一般來說，簡單發生自我挫折心思的人，往往與必定程度的自我否定情緒有關，即對自我某方面的價值持必定的否定、輕視、不滿的情緒，常常表現為自輕，自賤、自卑、自責、自暴自棄等等。
因而，班主任要協助學生建立正確的個人價值觀，盡力使學生正確地看待自己，估量自己、信任自己和善待自己。
2、協助學生正確對待他人對自己的點評人際之間，彼此點評實屬正常。正確地對待他人對自己的點評，有助於正確地了解自己，開展和完善自己。心態正常的人關於他人給自己的點評，一般比較沉著，不是"不聽、不信"，也不是"全聽、全信"。
自我挫折者則不是這樣，他們往往過多留意而且在乎他人對自己的點評，關懷自我在他人心目中的形象。他們期望得到他人的讚揚。因而，班主任要協助學生會正確地對待他人對自己的點評，辯證地看待他人對自己的點評。
當他人對你有觀點或批判你時，不要無精打采，一噘不振；當遭到他人表彰時，也不要趾高氣昂，得意洋洋。另外，要學會正確地看待批判和表彰，批判並非壞事，對乙個人的生長和進步來說，表彰當然重要，但批判相同有用。特別對一貫遭到表彰的人來說，批語的鼓勵效果則更大。
3、協助學生戰勝虛榮心人要有榮譽感，要有自負心，但是榮譽感、自負心過強，就會逐步演化為虛榮譽感。一般來說，自我挫折者的榮譽感、自負心及虛榮心比他人強，因而當作業無法如願以償時，就會煩悶苦惱。正因為他們太垂青自己的體面和榮譽，因而他們做任何作業也可能會徹底拋棄。
由此可見，虛榮心是自我挫折者的大敵。班主任要協助學生建立恰當、適度的榮譽感和自負心，正確對待失利和挫折，徹底戰勝虛榮心。
4、協助學生構成正確的自我認識自我挫折者的自我認識特別激烈，他們常常以為他人都在凝視自己、談論自己，越是人多和生疏的地方，就越覺得不自在。一舉手，一投足、都顧慮重重，然後簡單表現出不自然、靦腆，乃至於擔憂、恐慌。為了防止心裡的嚴峻和不安，他們遇事往往就會"打退堂鼓"，乃至發生畏縮或躲避行為。
由此可見，協助學生構成正確的自我認識，是不行忽視的重要方面。班主任要長於洞察學生心裡的細微改變，引導學生正確地了解自我、點評自我和對待自我。
5、協助學生建立激烈的自決心自我挫折者的性情往往比較內向，他們習慣於進行心裡活動，而不拿手披露自己，特別不願意在公開場合面前拋頭露面，常常缺乏自傲。自傲是成功的柱石，正如高爾基所說："只有滿懷自傲的人，才能在任何地方都把自己沉溺在日子中，並完成自己的毅力。
"損失自傲的人，則不能進步，更不敢競賽，只會一事無成。班主任要設法協助學生建立激烈的自決心，讓學生學會賞識自己，長於發現自己身上的利益，發現自己具有而他人不具有的優秀品質。還要協助學生學會依據本身的條件和實踐可能挑選鬥爭方向，建立行為方針，使學生的潛能，利益得到充分發揮，並為學生創設、提供訓練機會，設法造就學生的成功感，不斷鼓勵學生自立，自能、自強、自傲。
抱負與實際之間總是有距離的，賞識你的自愛和自負！國際很大，比方咱們公司車間工人每月也要1600元的收入，當然她們也會加班。個人主張你在找回自傲和自負前不要承受任何感情，你會糾結不清，你會置疑自己徹底是因為金錢而出賣自己的莊嚴（或許）。
多看看勉勵的書，或光碟。調整好心態，或換個作業。另外，現在的薪水低是否和自己的盡力不行有關呢？
總歸，事在人為！加油！
2樓：非魚
要麼把心裡訓練的強壯。再壞的事沒有比死去更糟糕。活著就是走運的。在強壯的心裡面前再大的挫折也跟放個屁相同。
要麼就把自己的本事弄的強壯。再大的事也不會以在你面前就跟個屁相同輕。挫折感是啥底子不必知道
3樓：
可能有三個因素可能導致了這個問題：
其一，我苦苦尋找，我甚至做好了吃苦和努力的準備，但始終沒能找到人生的方向和為之奮鬥的事業。
其二，我經歷過一些事情，做出過一些選擇，有的做成了，有的沒有，但總體上沒有做成的比做成的多。
其三，個人有較強的上進心和好勝心，便總免不了與人比較。在比較中獲得滿足感，但更多收穫的是挫敗感。
對於第一，沒有什麼好辦法，keep seeking+不斷嘗試。
對於第二，沒有什麼好辦法，盡力把每件事做好，尤其是眼前事情。至少讓任何事情盡量避免半途而廢。
對於第三，沒有什麼好辦法，學會把自己的生活、狀態、衣著打理好。多看書、多學習一些技能，讓自己增加一點厚度和高度。讓自己喜歡自己。
之所以回答這個問題，是因為我有同感，現在也在按照自己制定的以上規則改良自己，目前收益良好。
還有，一定要學會放鬆，給幸運女神一點時間嘛。
4樓：
這是看問題的角度問題，價值觀問題，你把自己的價值定的太低，所以才會產生這種感覺。或者是你用錢衡量人生的價值，就會有這種悲觀的情緒。
5樓：
想像自己身處乙個黑暗，偏僻的角落，然後說出了這句話：「這輩子也就這樣了。」
鏡頭緩緩拉開，你看見這個地方其實被太陽照耀著，只是你剛好還在陰暗的角落。
你於是走出了這個角落，站在被太陽照耀的地方。
你看見這座城市，這個國家，你看見這個地球。
世界之大，什麼都有可能發生，你憑什麼認定這輩子就這樣了？
在哪一刻你有種這輩子可能也就這樣了的感覺？
我還要開花呢 二十多歲，正是發愁作難的年紀，不停面臨選擇的年紀，我經常會有這種感慨，這輩子大概就這樣了吧！但是你要問我都是那些瞬間？因為什麼？我已經通通不記得了，現在就是這麼健忘 突然覺得健忘也挺挺好的 好好過當下吧！其實我也不知道我想過什麼樣的人生，現在去想的話就過平凡普通人的生活吧，就像樸樹的那...
快30了 還沒物件 這輩子就這樣了吧？
說的是，朱元璋剛起義那陣，一次打了敗仗，被敵人追了好幾天，連飯都吃不上，都快要餓死了，這時候路邊有2個要飯的，用乙個破瓦罐，裡面煮了一鍋餿了的豆腐 人家剩下的一點白公尺和幾片爛白菜葉子，朱元璋幾天沒吃飯了，路過的時候問到了一陣香味，懇求那2個要飯的，給他點吃的，那2個要飯的看他的樣子怪可憐的，就把瓦...
什麼時候你覺得這輩子就這樣了？
破曉本身今天的情緒非常低落，確實有種就像題目的感慨，說這輩子可能就這樣了。剛好看了上面這位兄弟的回答，也想說幾句。16年十月份，也就是三年前，我在乙個破二本，剛剛念大四。原本準備考研，結果發現還是學不下去，然後十月份的時候出去找了個工作，3000塊錢乙個月。本身也是農村家裡面情況也一般，當時也想著說...