1樓：魯南eye
研究認為睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視的發生風險。因此，建議每日睡眠時間小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。避免晚睡晚起，養成規律性的作息。
2樓：呂子曰
2023年4月29日，國家衛生健康委會舉辦新聞發布會介紹2023年兒童青少年近視調查結果。發布會指出：據監測發現中國73%的學生每天睡眠時間不達標。
睡眠時間具體對近視的影響如何呢？
有研究通過對安徽省8030名參加2023年全國學生體質健康調查問卷的7~18歲中小學生調查發現，每天體育鍛煉少、睡眠時間少和家庭作業時間多的學生中疑似近視者更多。
在2008~2023年南韓國家健康與營養檢查中對3625名12~19歲青少年的調查發現，在睡眠時間大於9個小時的青少年中，近視的患病率明顯低於睡眠時間少於5個小時的青少年。
因此，初中生每天的睡眠時間應達到9小時。需要注意的是：睡眠不足和睡眠質量差不僅可能與近視的發病有關，還可能和很多其他因素有關。
由於兒童青少年正處於生長發育的重要時期，如果睡眠不足，可能會影響生長激素的分泌，從而影響生長發育及各項功能狀態，導致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。
參考文獻
(1）許韶君，張輝：王博，等．體育鍛煉、睡眠和家庭作業時間與中小學生疑似近視的關係［J].中華流行病學雜誌，2016, 37(2):183-186.
(2)Jee D,Morgon IG,Kim EC. Inversé relationship between sleep duration and myopia[J].Acto Ophthaimologica,2016,94(3):
e204-e210.
(3) [Wei SF,Li SM,Liu L,LIH,Kang MT,Sun YY,Wang YP,Yang XY,Wang N.Sieepduration,bedtime,and myopia progression in a 4-year follow-up of Chinese children:the Angong Childhood Eye Study.
Invest Ophthalmol Vis Sci, 2020, 61(3):37.
(4）Wei SF,Li SM,Liu L,Li H,Kang MT.Sun YY,Wang YP,Yang XY,Wang N. Sleep duration,bedtime,and mgopia progression in a 4-year follow-up of Chinese children:
the AnyangChildhood Eye Study. invest Ophthaimol Vis Sci 2020;61(3):37.
3樓：水木人
兒童還沒有近視的時候，盡快多在戶外呆著，在戶外幹啥都行，最有效的預防近視方法。
另外，補充葉黃素，多吃胡蘿蔔，吃蛋黃。
身體不要缺乏維生素D
至於睡覺，休息好了肝腎就好，肝腎好了視力自然不容易下降。
4樓：近視防控小助手
青春前期(10—13歲)是孩子近視眼的高發期，此階段睡眠不足，將使眼睛區域性交感神經與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，最終可誘發或加重近視。
中老年人注重睡眠衛生，可延續或減輕「老花眼」的形成與發展，同樣有益於視力。
最好的辦法就是保持充足的睡眠
發腫的眼睛不要過分地去揉搓什麼的可以用冷毛巾敷敷看 5~10分鐘吧如果有時候還感到疲勞就換熱毛巾敷
5樓：睡眠博士
睡眠時間和視力沒有任何關係。但是睡不好會導致各種慢性疾病。特別嚴重的心血管疾病，包括慢性心衰，高血壓，糖尿病，腦卒中，還有抑鬱症，老年痴呆症，都與睡不好有關係。
跟這些要命的慢性病比起來，視力好不好重要嗎？
6樓：錢金維Weber
在一些統計學的調查資料上，是有發現睡眠時間與視力存在相關性的。
台灣國民健康署對3190名兒童青少年視力監測調查，統計資料更明確顯示，睡眠時間不足9小時的青少年比睡眠時間達9小時的，近視的概率增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的青少年佔76.5%，而睡眠時間達9小時的只有23.
5%的近視率。
這些資料是不是嚇你一跳了。這些統計調查資料都說明了近視與睡眠時間是存在一定的相關性的。
但是睡眠不足是如何作用導致近視發展的原因目前尚不明確。上海新虹橋國家醫學園區美視美景眼科中心業務院長，兒童近視防控專家——梅穎，認為睡眠不足對近視的影響是來自夜晚晝夜節律被打亂導致的。不正常的晝夜節律會促進眼球異常生長和屈光不正，降低睡眠質量，縮短睡眠的有效時間。
現在的人睡前兩三個小時一般都會玩手機，手機向眼睛持續釋放的藍光，會抑制褪黑素的分泌，破壞晝夜節律，這種影響會延長到你睡著後幾個小時，導致你睡著之後褪黑素分泌也無法正常上公升，從而使得睡眠質量降低，有效的睡眠時間減少，誘導近視加速發展。且家裡的LED燈還會加劇這種影響。
睡眠不足導致近視，個人認為或許還跟眼壓有些關係。眼壓與眼軸的變化，也是存在晝夜節律的規律的。在晚上眼壓降下來的時候，眼軸也會相應縮短；白天眼睛工作，眼壓很高，眼軸也同步最長。
兩者的變化如下圖所示。
白天眼睛是一直在工作的，眼部組織長時間工作，就像長時間運轉的機器，它會不斷產生熱量，導致眼壓公升高。原本白天積累的熱量需要晚上閉眼睡覺消解降低下來，但你的睡眠時間不夠，睡眠質量不佳，眼壓就不能如期降低下來，導致房水和玻璃體的液體不能順暢流通，排解白天工作累積的熱量以及有毒的廢物。
睡眠時間不足，眼壓就不能有效降低下來，隨之積累在液體中氧化應激不能疏通排解。氧化應激會啟用眼睛的相關生長因子，發出生長訊號，導致眼球快速增加，眼軸越過正視發展成近視。很有可能睡眠不足就是通過眼壓以及氧化應激誘導近視，個人猜想是這樣子。
究竟是何？還需要更多的科學研究探知求證。
晚上還是盡量讓自己早睡得好，控制自己睡前兩小時不玩手機，保障睡眠質量和睡眠時間。充足的睡眠，可能可以預防近視的發生以及發展，此外還能促進身高發育，腦部有毒廢物排出，讓我們的精神狀態更好。
口音會影響乙個人的氣質麼？
沒有然後 會。聽乙個陝西老師的講座，我的耳朵像是受刑，沒講話之前覺得是乙個很有學問的專家，一講話，我的個天，全程都沒能讓我集中於講的內容，他到底在說什麼，他說話嗯嗯嗯嗯的聲音怎麼那麼長，人都要說成仍，也是要說成yes，我好痛苦啊，我真的翻譯不過來，太折磨了，我覺得這個老師土到了塵埃裡。之前一次本校馬...
沒有乙個人會愛乙個人很久嗎？
我初戀，當時小不懂事 初一 就談戀愛，其實我不喜歡他，但是談了4年多吧，後來分了，他現在竟然還喜歡我，關鍵他長的還不錯 有點像李現 身材也好，而我白白胖胖邋裡邋遢，也不知道他怎麼想的 但是我真的不喜歡他 感覺有點少年老成？啊哈哈哈哈我還是喜歡Sunny大男孩！說到這，我也暗戀乙個男生好久了！主要是喜...
乙個人過去的經歷會影響他的性格嗎？
青筍 一定會影響。動物在環境之下都會形成保護色，變色龍還會瞬時多變，所以環境一定會影響人。你的過去就是你所處的環境。然而過去會影響你，將來和現在也會影響你。所以你要加油突破你所固有的習慣與接觸的環境。近朱者赤近墨者黑，和開朗樂觀的人多多接觸吧。要加油。溫暖著別人才會得到別人的溫暖，世上沒那麼多壞人。...