1樓：慕待
患得患失是很多人在感情中會出現的乙個問題，這個感情包括親情、友情和愛情。
所謂患得患失是一種總是擔心自己得不到，得到了之後又總是擔心自己會失去的心態。
習慣性地用患得患失的心態去面對世界時，
在親情裡，你會擔心父母到底是不是這個世界上最愛自己的人；
在友情裡，你會擔心自己是不是好朋友心裡同樣要好的那個朋友；
在愛情裡，你會擔心對方到底愛不愛自己。
這種患得患失的心態，一定會在行為上有所體現，要麼是攻擊性的追問、指責，要麼是冷暴力性的迴避、拒絕。
種種行為都是破壞感情和關係的利器。
因此你會發現，每一段關係對你來說舒適感都是短暫的，你也會在患得患失的狀態中讓這段關係越來越糟。
為什麼你會在親密關係裡患得患失呢？
當你把自己放在首位，擔心得不到，擔心又失去，計較的自己的得失，
而沒有考慮到同樣在這段關係裡的另乙個人，沒有考慮過自己應該給對方什麼，沒有考慮過當你在追問、埋怨，亦或是迴避、拒絕時，會給對方造成什麼影響。
其次，是因為不合理信念——糟糕至極。
在戀愛時，對方跟異性朋友或同事的一點互動都讓你一驚一乍，這種糟糕至極的不合理信念，使得你把一些本沒有多複雜的事情推論出一種很可怕的後果，認為自己要失去他了，於是開始傷心或者發脾氣，給對方增加情緒上的壓力。
在戀愛時，因為你的患得患失，讓雙方都無法享受於這段關係帶給彼此的美好，直到走到分手。
當想要挽回或者進入挽回之後，如果沒有及時認識到自己的這個問題，還是會繼續擔心：
他到底還愛不愛我，我還要不要挽回，要是失敗了如何如何
所有這些想法其實都是你還是在計較自己的得失，而不是真的因為愛對方。
想要改變這種狀況，一方面在認知上要開始調整自己過去錯誤的方式，我相信你並不是真的有意識的自私，所以在分析原因時，並不是直接用自私這個詞。
另一方面，通過行動增加自己的多元價值感，改變你那種需要在關係裡得到完全和極致的認同才能感受到自我價值感的錯誤方式。
生活永遠是多元的，社交網路也是十分複雜的，可以通過內視觀察自己的性格，通過增加對自己的了解；
把時間花在思考自己的人生目標上，而不是猜測對方到底愛不愛自己；
找到屬於自己的休閒方式，找到自己的玩伴；
發現自己的興趣愛好或是某一方面的長處；
去參加社會活動等等都可以讓你找到自己的多元價值感，同時也能讓你的生活多了色彩，變得更有活力和吸引力，這對於挽回中的你來說也是重中之重。
患得患失的背後是一種焦慮情緒，在戀愛中你要放下焦慮，認識到所有關係其實都有終點。
但是你能做的是，不辜負時光，當甜蜜時享受甜蜜，而不是盯著沒有發生但終將會到來的結束。
在挽回中，你要放下對幻想的執念，在當下你們已經分手了，但是對方想要分手的是那個用自己的患得患失折磨彼此的你，但並沒有否認接下來這個蛻變重生的你。
停下擔憂，做應該做的正確的事。
2樓：愈愛·王源
有些人平時挺正常的，只要一碰感情,這個心態就容易爆棚，要麼難受、要麼痛苦、要麼悲傷、要麼糾結，要麼就在流眼淚。
那麼他為什麼會這個樣子呢？就是因為這些人的心中住著莎士比亞加瓊瑤，平時挺正常一小伙，一小姑娘，只要碰到喜歡的人了，這心裡就開始拍電影了，開始拍電視劇集，開始寫劇本，劇本當中：
我是女主，他是男主，我們相親相愛，我帶他回家見了父母，父母特別喜歡。見了閨蜜，閨蜜特別羨慕，和他出去逛街總是萬眾矚目，這就是很好的愛情故事。
這個劇情裡面簡直是點點滴滴細節到位，無以復加的劇情都被她在腦子裡過了一遍，這是乙個完美的故事，但是故事總是有劇情和節奏的，對方呢只要沒按照她的這個劇情和節奏走完，這個完美的劇本崩盤了，崩盤以後，他就開始寫一千個一萬個悲情的劇本：
沒有給我發訊息是在跟別的女人聊天，一天沒有跟我說話了，肯定在跟別的人苟且，這麼晚了還在打遊戲，肯定是在帶妹，這麼晚了還要出去喝酒，肯定是去獵豔了，我這麼喜歡他，這麼愛他，他為什麼這麼對我，難道我上輩子欠他的，他就是回來報復我的，他就是不喜歡我不愛我，他就是為了玩弄我。
她把這個故事情節想的自己是最大受害者，把這個故事情節想的自己是最可憐，最委屈，最讓人難以接受的這樣的劇情。
每天都在腦子裡補這些東西，你說說就是別人可能啥都沒有幹，在你的心中已經過了一千年一萬年，所以說林俊傑有首歌：一千年以後...
我估摸著就是講的你們這些人。
所以說你要如何保持好的心態？別胡思亂想了，好嗎，別再心中拍電影，別再心中寫劇本，別再心中拍電視劇集了，我求求你們了，你找點正事兒幹行不行？你這件事要做不到，你跟誰談戀愛你都要瘋。
你指不定有一天啊，你跟你男朋友在一起，你男朋友回來往那邊一坐，長長嘆了一口氣，你心想：
嘆氣？他為什麼嘆氣？他是不是下班之後揹著我去做了什麼事，回來累了又不抱我又不親我了。
3樓：zhbd
我愛她，之所以我怕她最終會離開我，因為我怕不夠好而失去了在一起的籌碼。於是，我每天表現出我對她的愛，雖然影響了休息和工作，雖然有些是絞盡腦汁的策略。如果我不這麼做，會愈發害怕無法表現出對她的愛而導致她心中的我的份量的降低。
於是，我在二階矛盾中痛苦著，迷茫著，最終會失去自我，後果可想而知。我期待著具體的方案，是僅僅靠你若盛開清風自來嗎，是僅靠愛自己才能愛別人嗎，是不懂她需要什麼的無的放矢的無私奉獻嗎，是每天都要確定他到底還愛不愛我嗎，是投入才能回報嗎，是自己再也不會找到像她這樣好的讓自己變得更完美的女孩子了嗎……沒有答案，關鍵在於當事人之間的客觀需求，不是鴨子給喵送蚯蚓那樣離譜就行，我們總得認清了問題才行動，而認清的前提是溝通，溝通讓一切更美好，是開啟心扉的唯一途徑，是兩個心走到一起的橋梁
金融交易中如何調整患得患失的心態？
zhmheng 交易時患得患失 遇到交易訊號不敢開倉，害怕假突破 持倉時，心態容易隨著浮贏浮虧而波動 達到止損不退出，抱有僥倖心態 浮贏回撤無法接受 等等 這些心理上的問題會伴隨著交易的整個過程，在交易時有這些心裡波動，我覺得是正常的，只有經過千百次的錘煉，才可能堅若磐石。那怎麼做能在心理上得到改善...
戀愛中作為男方總是患得患失，不自信怕失去對方，畢竟是異地，半年才見一面，這個心裡正常嗎？
江郎雜談 前幾年有一項關於婚戀價值觀的調查，影響青年婚戀關係的因素中，排第一位的是 是否異地 其他如長相 才華 性格 家境等等紛紛靠後。但這個結果說明的是這個因素影響最大，而非 異地戀一定失敗 且這種影響是對於大多數人而言，有少數人確實能做到穩固地異地戀。所以，題主的心情是一般人的反應，如果想要堅持...
如何調整患得患失的心態，保持長久的友誼？
減簡 有些焦慮，對未來可能發生的不好的事情非常擔心。一是可以通過正念來調節自己的情緒，深呼吸，感覺氣流一直延伸到腹部，在慢慢吐出，在這個過程中，有冰涼的，藍色的液體，緩緩流入自己的頭部。感覺自己變得很輕，很透明，像是乙個中空的容器。冰涼的藍色的液體緩緩流入這個容器，先流過腦袋，順著額頭 眼睛 鼻子 ...