1樓：王東
人的心情和天氣一樣，各種各樣的天氣情況都會有。有時Sunny明媚，有時候會患得患失，這種現象很正常，如果有了那麼就換一種生活的狀態。比如一直在室內的就去室外走走，一直忙碌的就給自己放幾天假。
經過一段時間後心情自然會調整過來的。
2樓：無理
有點長，不過都是我自己的感悟，希望你能看完~
不要擔心得不到，只要奮鬥了就一定能獲得些什麼。即使結果失敗，在努力的過程中你也一定有所收穫。例如：
《老人與海》中的老人聖地牙哥在前84天什麼都沒有捕獲到，直到第85天他捕獲到一條大馬林魚，但是經過64天和鯊魚的鬥爭，回去後只剩下了魚骨。在別人看來他也許一無所獲，但是他獲得了毅力，儘管結果上他是失敗的，但他有」硬漢子「的精神！他是個英雄！
不要害怕失去。余秋雨說過：」如果謠言讓已失去了一些東西，那就說明那些東西根本不屬於你；如果謠言讓你失去了朋友，那就說明那些人根本就不是你的朋友；如果謠言讓你的婚姻破碎，那就說明這段婚姻本該結束。
「所以，失去的東西或許本來就不屬於你，時間會把屬於你的東西留下。不過，我們所有人都無法阻擋身體的新陳代謝，總要面對生死離別，所以要把握好現在。蘇格拉底說過：
」世間最重要的，不是」已失去「和「未得到」，而是現所把握的幸福。「也有人說：「一切都不是我們的，而是別人的，只有時間是我們的財產。
」所以珍惜眼前的幸福，抓住現在的時間。
3樓：輕輕地親親
患得患失說明你不自信，缺乏安全感。你要想改變自己，就要從怎麼提高自信心這個角度開始去改變，這是乙個很大的話題，不是三言兩語可以說清楚。
4樓：思維觀察員-鵬君
先分析一下這種心理的機制——
患得患失，按照定義是指「乙個人對於個人的利害得失斤斤計較」，那麼另乙個問題來了：乙個人為什麼會斤斤計較？
只有當他對某一資源感到匱乏時才會計較。
比如你兜裡只剩20元了，現在讓你給買個9塊錢的花，老闆沒有一塊錢零錢找你，你就會覺得那可是一塊錢呢；但如果你錢包裡塞了10000萬現金當零用錢，買同樣的9塊錢的花，老闆沒有零錢找你，你就會覺得沒什麼，不就是一塊錢麼。
與人相處時，情感生活匱乏，就會對別人的喜歡、甚至喜歡別人都患得患失；
處理事情時，越是沒有資源，做起事情來就患得患失。
當然這是客觀從在的，如果想給變客觀，確實不太容易，否則的話大家就不會存在這樣的煩惱了。
主觀層面能做的就是改變乙個人對其他事物的重視程度，既然越是在乎越是患得患失，那就從最差的情景開始做心理建設——加入我沒有和這個人在一起，我的生活會怎樣過——難道活不下去了？假如這件事情做的一塌糊塗，又能怎樣，會把面子丟大了、會虧得死人麼？……
類似的情景在自己的大腦中多做假設，時間久了你會發現，之前自己特別在乎的事情也不過如此。當心理建設達到了這樣的程度——即便再壞也不過如此，那麼我還有什麼可擔憂的呢？
5樓：一束光HOME
患得患失很有可能是因為很多人難以分清「界限感」，試圖控制無法控制的問題，而事實上我們能夠操控的事情又是很少的，這種落差感就造成了一種患得患失。
改變患得患失的心理，首先要時刻覺察，不要掉入想要控制一切的「劇情」中，允許他人和自己的「不能」，講究事實，而不是用情緒去處理事情。
當然這是乙個需要修煉的「覺察」的過程，有時候需要專業的諮詢師陪伴你一起去覺察，去改變。
6樓：新新
事物總有兩面性
：是是非非，好好歹歹，得得失失,要注意多方面看問題。
1。改變對事物的認識。
2。大笑
3。一吐為快。
改善策略，或降低目標，或重新選擇方法，再作嘗試。可以暫時放棄當前目標，從別的方面獲得成功來予以補償 ，可以採取妥協折中的方法，找理由自我安慰。調整好你自己的心態，不要對你所期待的事報太大的期望，把心態放平穩一點。
期待越zhi高，有可能失望越大。同時也可以向你的朋友傾訴你心中的苦悶，多和別人交流，有時別人的一席話能讓你恍然大悟，能讓你有豁然開朗的感覺。所以不要太在乎，抱著平常心，相信自己，順其自然，凡事盡力為就足夠了！
放個長假，沒心沒肺的休息一段時間，有些問題其實是我們放得太大，而且太在意導致的
關鍵還是你自己解決
7樓：石潤芬
首先改變自己一些看法，我覺得患得患失人都或多或少都有，但看自己如何去想去做，我想失去的正是自己需要努力做到的，你做到了，就可以得到了。如果得不到那就是需要努力的方向
8樓：一初
明白諸法無常的道理，一切事物都在運動變化當中，沒有什麼東西可以永久得到和擁有；長時間的這樣觀察思維，培養只問耕耘不問收穫的精神，能改變患得患失，同時也能迎來人生的機遇。
9樓：君子乎
目前的狀態就是患得患失，很不想自己這個樣子，但是思考了為什麼會患得患失呢。
得到的時候不是那麼確定，以為是得到了，比如得到別人對你的認可，比如找到了答案，比如感覺到被喜歡，那麼這些患得的時候是開心的，但是由於無法百分百確定自己以為的這些得是否真的完全正確的，由於這種不確定很快患失的心態就來了，不夠自信的性格，缺乏安全感的心態，就這樣患得又患失迴圈起來。所以內心要足夠強大，真正能夠做到不念過往，不畏將來，不困於情，那便不再一樣了吧，還有個重要的前提，如果有個人能夠與你同心並肩站立，給予足夠的安全感，去抵擋這些不安，或許這些都不算什麼了。
10樓：公尺修君
逼著自己不要太過在意，其實生活哪有這麼多一帆風順呢，即使此刻抓住了，也不一定永遠屬於你的。讓自己心態放平和些，不要太看重得失。
11樓：粟粟
不以物喜，不以己悲。
好好思考一下，這個折磨我的東西是不是自己真正想要的，是不是自己真正可以得到的，
如果確定可以隨著時間推移可以得到，那就不用患得患失了。
如果不知道隨著時間推移是否會得到，就過好每一天做好自己順其自然就行，也沒其他方法。
12樓：黎明
首先要了解自己，知道自己的現狀及自身的優劣勢，其次要給自己定個目標（根據自己情況定短期或中長期目標）其三，根據自己的目標進行取捨，第四，做出決定後立即轉移注意力，去做其他事情或運動不去回味。
13樓：加貝baby
但凡任何事物的發展，都是有一些原因的。找到原因，才能找到解決問題的辦法。
患得患失的心理，應該是有一定原因的。可能你曾經想得到某樣東西，但是你用盡全力也沒有得到；也可能你擁有過很珍貴的東西，後來不幸失去了；這裡指的某些東西，不一定是是物質，也可能是親情，愛情，友情等某種情感方面。
強扭的瓜不甜，不屬於自己的就算暫時得到了最終也會失去的，所以對於一些東西，不要太強求，放開懷抱，你會擁有另一片天地。
對於已經失去的，無法挽回的，應該高興的對它說「滾蛋吧，再也不見！」。世界上沒有什麼比生命，健康，更可貴的來。只要活著，就有希望，大不了再來一次，下一次會更好。
在情感方面，親情，友情，愛情，都需要以心交心，以誠相待，相信如果你以真心換去別人的真心，一定可以的。如果最後不行，那一定是別人的問題，對，是這樣的。
利用有限的時間最有意義的事吧，只要自己強大了，什麼事都不是事。
14樓：熱血男兒
自我調節，學會去接受那些得不到的東西，學會去接受能夠得到的東西。
身邊有乙個朋友，都會對遇到的不順心的事進行自我調解。成績下滑，她會告訴自己下次努力，一定考過；身材走形，她會告訴自己能吃是福，身體健康才是最重要的，畢竟身體是革命的本錢。有時候，給自己乙個小小的心理暗示，幫助自己度過難關，不再將自己囚禁在患得患失的牢獄中也是一種克服患得患失的好方法
患得患失並沒有想象中的那麼可怕，在適時的時候給自己一點心理暗示，上帝是公平的。學會自我調節，不要在低落的情緒裡度過每一天，人生有得就有失，不要去惦記那些失去的和得不到的，不要去糾結那些的東西。人生得意須盡歡，該是自己的就是自己的。
15樓：IAmAlive
患得患失的本質就是對已經發生的結果過於沮喪，還未發生的結果過於焦慮。
沮喪和焦慮是兩個相互強化的因素，你越焦慮的問題如果結果讓你不滿意了，你就會越沮喪。已發生的不滿意的事情你越沮喪，下次面臨同樣的問題你就越焦慮。患得患失的人就是在沮喪和焦慮之間形成了乙個惡性迴圈。
所以要學會通過理性認知來控制自己的沮喪和焦慮。
已經發生的事情已成定數，對自己的影響也沒大到不能接受，這時候再去糾結和後悔有什麼好處呢？未發生的事情你只用把你可控的部分做好就行，那些不可控制的、不確定的因素就不要去過度地假想和揣測了，最後的結果也並不會壞到讓自己一蹶不振。
能慢慢控制好以上的想法，當你不再胡思亂想，把注意力放在眼前，你就會對得失變得不再那麼敏感了。
16樓：李昱頡
看樣子，你心裡顧慮的事情特別多啊！
心裡有衝突沒關係，什麼都想要也沒關係。我們得關心下，都是什麼事情在衝突，都是因為想要什麼很難抉擇，最後讓你有了這樣的感覺。
問題能說的再具體些，也許給建議會更具體。
17樓：鄧雲天
人都會希望自己好，討厭不好，趨利避害是人的本能。所以難免有些患得患失。
不過呢，生活當中很多事兒啊，那個不是我們完全能夠把握的，我們只能是把握當下，至於結果怎麼樣，那個真的是聽天由命。
因此我們要客觀的認識到這一點，所以在生活當中該努力努力，該做什麼做什麼，對於結果順其自然吧。
18樓：Angela程
王陽明先生說過，心外無物。內觀自己，是不是自己慾望太多，太較真？問問自己，有和無真的那麼重要嗎？如果說今天是你生命的最後一天，那你會怎麼想？怎麼做？
19樓：YOYO
讓自己更強大，有患得患失的心理是因為自己沒自信，沒把握，覺得自己可有可無，還有就是太在乎某些事情了，所以只有讓自己強大，強大到即使失去也無所謂，強大到自己的重要性是不可缺少的，那麼你就不會有這種心理了。
20樓：大豪
1.要知道過程比結果要來的重要,只要自己付出了百分之百的努力,能無愧於心就行
2.有些東西是你的就會是你的,不是你的你就算再患得患失也終有一天會不再屬於你
3.讓自己變得更充實更強大,這樣就不會有多餘的時間來胡思亂想了4.患得患失也是對自己不夠自信的表現之一,因此要想辦法讓自己變得更加的自信
21樓：人在囧途不要怕
存在即是合理的。其實大部分人都會有患得患失的心理，只是有些人自我決策能力強，做事果斷，把得失分析得比較透徹罷了 ，有些心思敏感的人就會想得比較多，猶猶豫豫，其實多換個角度看待問題，塞翁失馬焉知非福，患得患失的心理就會減輕不少。
面對患得患失的心理，我們終究還是要重新審視自己?是因為自己能力不夠強，還是因為自己過於敏感磚牛角尖？能力不夠提高能力，能力提公升了，自身魅力自然提公升，處理任何問題的能力也提公升了，患得患失的心理就會隨之減少。
要麼就是太閒沒事做，整天胡思亂想，多給自己充電，當自己興趣廣泛，生活充實了，自然沒空患得患失了。
怎樣改變患得患失的個性？
幸運寶 1.做好計畫，寫計畫清單 2.每件事做到有頭有尾 3.多給自己積極的心理暗示，我每件事都做得很好，盡力做到最好了4.心態擺好，一切都在意料之中，冷靜面對一切已知與未知，相信它的出現一定是有它存在的意義的 洗月樓 如果你知道自己有這個問題，那就簡單了。首先，你需要仔細考慮你擔心要失去或者想要得...
友情中怎樣才能不患得患失？
環境不一樣了，見識不一樣了，接觸到的人和物都不同，兩個人沒有話題很正常。舉個例子，你身邊發生的有意思的事情講給她聽，她沒有同樣的經歷，所以她get不到你的點，也不覺得好玩，甚至會想 就這？沒意思啊 反過來，亦然，她跟朋友去哪了，怎麼樣了，講給你聽，你會覺得好像要失去她了，她怎麼跟別人玩的那麼開心，你...
在友誼中患得患失怎麼辦？
沉醉 哎，我也是這樣的，有啥好玩的都想和她分享，但我經常收不到回饋，久了也挺失望的吧。大概在她心裡我並不是她最好的朋友，我總是一廂情願。所以我也在努力地去交別的朋友，總會遇到那麼乙個人，我們是彼此最好的朋友，會互相分享有趣的東西，一起策劃去旅行，一起幹各種好玩的事。自己的生活充實一點，多去外面走走，...