1樓：催眠師小七
首先需要關注的是你對這件事情是如何選擇和看待的，根據你的描述，你的心裡存在著缺乏勇氣的部分，所以才會以隱忍的方式面對這段諮詢關係，恐懼和不安全感是你無法為自己發聲的根源。
面對和表達是唯一的解決辦法，接受你對其有看法的現實，在事情發生的當下就將情緒和想法傾瀉出來。很多時候你膽怯的根源不是來自於面前的這個人，而可以追溯到你童年發生的事情，可能與原生家庭，和學校老師、同學的關係等等有關，當時錯誤的信念系統就會伴隨我們往後的人生，當你發現問題的根源，解決之後你自然就有勇氣而且自信了。
祝福你！
2樓：Peppermint
首先不太清楚題主現在具體是什麼情況。
還有就是去做諮詢的目的。
已經維持這樣的關係一年半了，你也沒有離開他，也證明還是對你起到了一些影響。
不過現在的狀況看上去不太好。
如果不想繼續，或者對現在這樣的關係和狀態不滿意，就可以先去看看其他諮詢師。
如果覺得還不錯，提出自己的需求和問題，再去考量如何解決。
3樓：雙木
如果你不考慮他接不接得住的話，你就不會收了，反過來說，就是因為你收得太累，才會需要找他解決你的收，所以，如果你不放心給他去接，那麼你找他的初衷就丟了，你當時去找，也是勇氣好了才會去找的，至於別不彆扭是另一回事，那麼，他接不接得住，也是另一回事，他的職責就是鍛鍊他接的能力，所以是共生的，你收著不放，他總不能幻接吧，要知道，幻字當頭，是要被嫌棄的，他接的不好，也是會被嫌棄的，所以你不願意放，是不是也嫌棄他呢，他接的不讓你滿意了，你能不能給他迴旋的餘地呢，畢竟他專攻這塊，相對來說，是要比你調整的速度快的，再不濟，他還能尋求督導的幫扶，一如你尋找他的幫助一樣，目的是解決問題，過程未必盡如人意，要是這麼容易解決，還尋求個什麼幫助，都是相互的，解決不了，那又是另乙個話題了。
4樓：影心Anita
直接詢問諮詢師，怎麼樣有勇氣表達不滿？你這個問題不單存在於你和諮詢師之間，估計存在於你所有的關係當中。
這是你的諮詢師需要引領你去看到的一點，然後引領你察覺和改變。
不要小看這一點，這乙個點裡面包含所有的點，正如海洋裡的每滴水，包含著海洋裡所有的元素。
它或者是你解鎖所有問題的卡點，請在這個卡點上多做功夫。祝好！
5樓：小智
你們的諮訪關係沒有建立到讓你安全的程度，這對諮詢影響很大，這不是你有沒有勇氣的問題，把這個問題告訴諮詢師問問他這是什麼原因，解決後你們繼續諮詢。
6樓：滄浪之水
建議題主還是要盡量表達，不是每個諮詢師都可以敏銳捕捉你的情緒，這種不滿也未必全是針對諮詢師，也可能是別人的投射，既然做諮詢，我們就是為了變好不是嗎？如果推動不了那就不是無效的。
7樓：心理干預師
諮詢師是不會怪你的，這是職業習慣和制度規定要求的，所以當你覺得諮詢師值得信任時，可以衝他發火，這是你成長的第一步，也是向他證明，諮詢有效的結果。
8樓：YanYan
確實像題主描述的那樣，剛開始反射弧會比較長，覺察不到自己的不滿，有時候會後悔，甚至覺得委屈。
隨著諮詢的推進和深入，反射弧會越來越短，也就是你對自己的情緒越來越敏感，感受到並能用適合的方式表達出來，這本身就是諮詢目標。
9樓：Omni催眠師玲玲
諮詢中，能把情緒釋放出來是非常重要的，隱忍不發是個很奇怪的狀態。也說明這個諮詢師不適合你。因為這麼長的時間，他/她也沒發現這種異常。
在我們平常的催眠諮詢時，抽紙巾和抱枕是必備輔助工具，因為基本上每次催眠，來訪者都會有很多情緒宣洩出來。看見即是療癒。建議你更換諮詢師，也可以嘗試催眠。
10樓：心靈長亭
面對糟糕的自己
第一，想哭的時候，就哭個痛快
此時勸你不哭的人，是在拖你的後腿，你會錯過負面情緒釋放的絕佳時機此時勸你關注積極面的人，並沒有釋放負面情緒的成功經歷，此時的積極面更多的是襯托出了糟糕的背景，加重負面情緒幾乎是逃不掉的結果
負面情緒不釋放，就像過往讓你羞辱的經歷一樣死死抱住你想飛向天空的翅膀第二，多做運動，但不要腰痠腿疼
乙個價值連城的秘密是，身體的情緒和
心靈長亭：怎樣面對糟糕的自己大家是怎樣活著的？
11樓：雙兒
不明白你為什麼要找諮詢師，才能說自己心裡想說的話。首先，諮詢師估計是心理方面的，是你花錢買時間的，你就要清楚的講明白自己內心糾結的東西，讓諮詢師給你分析心理疾病，你才錢沒有白花，對吧。其次，心裡話只有對自己說才能不痛苦，不糾結，放鬆痛快淋漓。
你可以把每次想要說的列個提綱，到底想解決什麼，你糾結的是什麼？大膽的哭一場，又有何妨？然後，你再去諮詢師那裡，把自己始終糾結解決不了問題問出來，不怕他挖掘你內心的隱秘，只要他能解決你疾病，大膽的說，大膽的解決。
12樓：Kalethuran
你收著情緒強迫自己不釋放，這種「收著」的狀態必然會讓你的表達變形，甚至不需要諮詢師，乙個普通人都能感受得到，所以至少有兩個可能：
1.諮詢師需要你的這個狀態來滿足自己的掌控感，所以它（抱歉我看不出是男諮詢師還是女諮詢師）默許並操控了這種狀態，乙個隱忍且包含情緒的來訪是有吸引力的
2.你其實並沒有在諮詢室裡表現出來這種「變形」，這情緒在諮詢室裡其實被激發的不夠充足，諮詢師的技術沒有足夠共情到讓你安全的讓它表達出來，反而，你在諮詢結束後的生活中自我反芻，才醞釀出來
我當然不可能知道諮詢的密閉環境裡究竟發生了什麼，知乎上所有人都不應該知道。所以這猜測必然片面……
那麼帶著你的更主觀且準確的猜測去問問諮詢師？
諮詢室裡不需要客觀，也不用顧慮知乎上家裡人周圍人別人的觀點。
13樓：之為之
你願意相信諮詢可以帶來改變和成長真的很好，在與諮詢師的諮訪關係中堅持了一年半了說明你對這段諮詢關係給你帶來了某種穩定和心理營養，心理諮詢從來不是一件舒適的事情，談論的本身都是困擾和痛苦，而改變也是需要時間和伴隨著痛苦的。
人們的困擾需要在心理諮詢中處理，也是因為它給你提供了乙個可以放慢速度去感受觀察你心裡的想法和感受，有些生活中困擾的問題，會慢慢在諮詢關係中呈現出來深層次的原因。
生活中面對關係的模式同樣也能在諮詢關係中呈現出來，你能覺察到自己現在在諮詢中有不滿不敢表達，可以去想想在現實生活中與人交往時是否也會存在同樣的困擾，也許現實生活中有很多因素讓你需要壓抑克制自己的情緒，有很多痛苦不敢表達，而在諮詢室裡，如果面對你的諮詢師讓你感到可信和安全的話，乙個安全的空間能讓你去勇敢的嘗試不一樣的表達，去重新建立新的經驗，看到更多的可能性。
移情，是在諮詢中很常見到的。移情在不同背景的來訪者身上都可能發生。當來訪者的情感達到一定的強度時，在他們失去理性的客觀判斷力時，移情到諮詢師，就好像諮詢師是他們生活中的重要人物一樣。
有時候來訪者會將有些對生活中重要的人的不滿投射到諮詢師身上，同時也會將與重要的人相處的方式（比如在重要他人面前不敢表達自己的不滿）在與諮詢師的關係中重現。
你需要與你的諮詢師去談論這個部分，你需要問問自己不能在諮詢中講出來你的不滿，有著什麼樣的顧慮和擔心，好的諮詢師是會接納和陪伴你度過那個不安的階段的，這也是為什麼個體的心理諮詢是一對一，並且處在乙個私密的、安靜的空間裡。
希望你可以正視你在諮詢中對諮詢師的不滿，這是正常的，而且時常會發生的，諮詢中需要做的是要去看到不滿背後隱藏著什麼，你已經可以讓自己在下次諮詢中說出上一次的不滿這就是進步了，別給自己壓力，慢慢的去做調整。在我看來你已經很有勇氣了，很棒。
14樓：張四
這裡有個餿主意，你可以考慮試試：
1.找另外乙個諮詢師，只做一次諮詢
2.進門後要求諮詢師只說2句話：第一句 「如果你表達不滿了，你會表達什麼？」然後在你每罵完一段他問一句「還有呢？」
3.罵完收工走人
當然，如果你身邊有人可以忍得住只聽你講而不發表自己意見的，可以讓他客串下這個諮詢師角色，可以省好多錢呢~~
15樓：偌莘
涉及的情景不清楚，沒法有具體的觀點，所以暫且以片段的理解做一些我的表達
在諮詢中～
無法提出「不滿」，也許可以嘗試提出「無法提出不滿」？也許可以直接或間接的暗示嗎？還有，也許可以用打破設定來嘗試表達不滿？(在自己經驗裡有限度的)
在諮詢外～
作為消費者，有權利提出不滿、質疑，或者要求終止、結束，並對諮詢師的能力而非全以你們的關係質量考量。作為合格的諮詢師，應對此察覺，並作為工作中的一部分，以期促進來訪改變成長。如果這個部分，很重要，你也做過嘗試，但沒有效果，你自己也不滿意，那可能是諮詢師自己的問題？
如果是這樣，你會怎麼做？
最後～以上純屬臆斷，僅供參考祝好～
16樓：吃瓜群眾之一
一年半諮詢師都沒發現你控制情緒，也沒有採取相應的措施來幫助你釋放情緒，這只能說明ta不合格。
你已經盡力表達了，表達不出來不是你的問題，是ta的。
非常建議你換幾個諮詢師試試。
17樓：
你要記得你是甲方，對方才是乙方。
你可以想象成對面是你的老闆，對老闆不滿意常有的對不對。這個老闆對你表達不滿又不能罵你。所以，這麼個機會等什麼啊趕緊講，正大光明地吐槽誒┐(『～`；)┌。
這樣一想，是不是好操作了點。
嗯，不過不鼓勵罵人～
18樓：秦舟
鑑於這個問題可能涉及面比較大，我的回答僅限於你的問題不涉及對諮詢師和諮訪關係的推測。
看內容注意到你有時可以作到在諮詢中表達不滿，只是你希望每一次都能做到，估認為自己需要勇氣，我覺得你不缺乏勇氣，能在有困擾時選擇去尋求諮詢幫助的人不可能沒有勇氣，求助是需要面對自己可能會被某些人貼上弱者或是有問題標籤的現象的。基於個人的經驗，如果你能在每一次作到在諮詢中表達不滿的這個行為後給予自己一些鼓勵，而不是關注那些沒有做到的時候，也許你想要達到的目標行為會更容易出現。
祝順利！
19樓：
具體到你的諮詢，都一年了還這鬼樣子，在諮詢室裡你連情緒都表達不出來…基本可以人為這諮詢師跟你基本不匹配，ta不合適你，換乙個諮詢師吧，真的。
最後，不建議來訪者沉迷做諮詢，除了養著諮詢師，也基本沒啥用的了。假如真的需要諮詢，那麼建議你以甲方面試乙方的思路進行諮詢，就是你給錢買服務的，服務不好你就要說，得到的回應不滿意，服務沒效果，那就提退錢。以我們當前商業心理諮詢的情況，基本只有這種思路了，不然這種鬼體驗就會接踵而來…更具體的方法的話，建議參照《心理諮詢面談技術（第四版）》第442頁的內容按需選擇，在首次諮詢中直接運用進行面試，要是回應讓你不舒服了，你就換人吧。
最後用心理諮詢師超愛說自己看過的電視劇集，但其實有很多諮詢師肯定沒看過的電視劇集截圖做結尾吧。給來訪者參考，給心理工作者自勉。
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