1樓：Lava沐沐
人無完人，接納自己的不完美，別人的再好也是別人的，擁有自己就擁有了一切，失去了自己也就失去了一切。做自己是最大化自己的唯一方式。
推薦你看阿德勒《被討厭的勇氣》，可以給自己如何處理外部關係一些啟發。
世界這麼大，總會有不那麼喜歡你的人，除了喜歡並不只有不喜歡，還有無感，能力很強之類的評價，不要要求自己被所有人喜歡，日常交往給人劃定交往等級，能劃到你真心喜歡和交心的人其實也是很少的，更多的是點頭之交泛泛之交～內心要接受這個事實。對自己來說，自己喜歡自己是最重要的。唯有喜歡才會接納。
2樓：歐歐
我與提問者一樣一樣的，有時會覺得自己做得不夠好，想盡辦法把不堪的自己躲藏起來？我自己常常因為唱歌不好聽，與朋友們出去唱K就選擇默默當觀眾。
只有唱得好才有資格拿麥，「唱不好還要當麥霸」在我的世界裡完全不被允許。
內心的我其實也想用唱歌表達或渲洩一下。但唱得不夠好總怕被人笑話。
為什麼害怕被人笑話?因為唱得不好顯得自己整個人都好糟糕，不如人，我好差，低價值。
選擇當觀眾不去唱歌是一種掩飾，一種防禦，這樣做能讓自己好受一點，會感到一點安全。
暴露糟糕的自己——不會唱歌，好像我被推入乙個危險的境遇。
那樣的自己會不受人待見，被嘲笑，被看輕，不被喜歡。
自己唱歌應該像自己期望的那樣，至少也不要有太大的漏洞，不要出現太明顯的不是，這樣才是期望的自己，這樣的自己才不落後於人。
不夠好的自己、糟糕的自己最致命的是內心總有個聲音"我沒有價值或沒有足夠的價值"。
事實上，無論是低劣的掩飾，還是無懈可擊的追求完美，都是證明自我價值，都是對自己的不認可，對自我的不接納。
我自己在生活中有處理得不妥貼之事，事後也會找千千萬萬個客觀理由，證明不是我的錯。
另一朋友，若旁人一旦指出他的不是，他就習慣攻擊性的指出對方更多的不是。
諮詢中一位男性拼命向上仰頭，他在努力阻止眼淚流下來，他不允許自己在人前流淚。男人不該如此脆弱。
好多好多來訪者在諮詢中有情緒出來，很快會用各種方式把情緒又壓下去，故作鎮定。
還有人老覺著自己體型偏胖，永遠深色係作裝，拒絕條紋衫。
有女生覺得側面不好看，拒絕扎馬尾因為那樣太容暴露臉型，總選擇留海、半丸子頭來遮擋臉型。
我愛人手腕被燙傷留下明顯的疤痕，即便夏天也穿長袖。
我的一學生有乙個家暴的父親，他從來不主動和人提及自己的父親，以致周圍人認為他沒有父親。
我們就是如此這般不待見自己的內內外外，身體、面貌、性格、想法、行為，自己的家庭、自己的父母........所有的遮擋和掩飾只為不暴露糟糕的自己。
我們不接納自己的性格、能力、長相、觀念;有時也不願意接納我們的身邊人，父母、伴侶、子女、朋友。
於己就欲蓋彌彰，假裝自己完美的樣子;於人就想法控制與改造對方，把他們變成我們心中完美的模樣。
唯有接納自己，簡言之就是能欣然接受現實自我的態度。
真的要學會很愛很愛自己，就算全世界人都不愛你，自己也要好愛好愛自己，不需要你多優秀，不需要你多了不起，不管你多懦弱，也不管你多笨拙，你都值得被愛。
因為自己足夠愛自己，回歸自我，才能做真實的自己。大膽去試錯，允許不夠好的自己去勇敢表達。
放下執念，全成自己。
3樓：奮鬥於一生
山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處。風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。 你認為快樂的，就去尋找； 你認為值得的，就去守候； 你認為幸福的，就去珍惜。
沒有不被評說的事，沒有不被猜測的人，力爭做乙個最真實的人。
4樓：
我的做法是換個環境，並且盡量不要和之前的人聯絡！重新去做一些事情去認可自己提高自己，但是做這些事情不是為了去贏得他們的認可，只為了去贏得自己的認可，成為乙個自己欣賞的人！
在那條把自己變得更好的路上走下去！
5樓：稻草人
我認為最重要的是不要對自己說謊，做什麼事都不要自欺欺人，懂得承擔責任，做錯的事，說錯的話，錯過的事等等都要明白不管好壞都是必須承擔的結果。還要學會講道理。
6樓：班班
這是你潛意識裡非常上進的表現，你想努力讓自己變的更優秀，你一定要在潛意識裡面告訴自己，我不是做給別人看的，我是為了更好的生活，更好的完善自己才這麼做的，這樣做久了，就算沒人關注你，你也不會有什麼想法了，在久一點，你可能就會用你的實際行動影響你周邊的一批人，他們可能正要想你學習呢。
7樓：劉菲爾
我覺得所有人或多或少都有這種心裡，只是強弱之分，關鍵還是要調整好心態！我有時候寧願做個沒心沒肺的人，我只在乎我在乎的人怎麼看我，我根本不在意那些我不喜歡的人如何評價我，樓主加油，我和你一起努力做到
8樓：閒人一枚
沒有人夠好，總有不鳥你的人，就當他們是屎吧，專心過自己的日子，用自己舒服的方式，就這幾十年的活頭，過給自己都不夠。為自己活吧，為你愛的一切活吧，就是別為別人活。
9樓：雷秋秋
從內心接受不是那麼完美的自己，相信自己的潛能。然後去做一些一直都想做但是害怕去嘗試的不善於的事情。看到自己的進步然後去鼓勵自己。
有一句話：沒有天生自信的人，也沒有一句話就能改變的自卑的人。有能力才敢言自信，所以自信是基於自我認可的。
題主，我也處於你這個心理階段，希望我自己的話可以幫到我自己。
10樓：易散雲
你都已經知道怎樣做好了—— 不怕別人的看法，或者哪怕別人對他們不滿，他們也不會懷疑自己是不是很差勁，可能最多就是反思一下自己的某些行為細節。 就照著這樣去做唄。你不可能一下子做到，需要不斷提醒自己改變看法，不斷提醒自己，別人真的表現出不滿了嗎？
是不是僅僅是自己的猜測而已？別人的不滿是針對你這個人整體的，還是針對你的某種做法？你要知道，別人如果真的對你有意見，通常只是需要你調整一下自己的行為，並不是想要否定你這個人，這對他們也沒好處，即使他們說的是，你這個人怎麼這麼差勁，似乎是把你整個否定了，但他真正想讓你做的，只是調整一下行為而已。
提醒自己不要那麼在乎別人的評價，有時候學學自嘲，練習在每一件事裡找到積極面。堅持很久以後，才會感覺到改變。
你在做的事情很好，對你會有長遠的幫助，做下去吧。
另外還要認識自己，接受自己是個不善交往的人，不強迫自己改變，而是去發現獨處的快樂。其實人交往的只是兩三個人的小圈子而已。
11樓：應然
我始終認為，每個人的每個行為都是源自於你自己內心的需要，你的行為是符合你自己的邏輯的，是建立在你的人生觀世界觀價值觀上的。但是你要認可這一點你才能自己給自己解脫。
你需要絕對自我，並盡力拋棄掉腦海中關於對錯好壞甚至善惡的標準和判斷之後，才能慢慢體會到真實的你自己。
真實的自我是非常美好的，你會發現你是在發自內心地想要更好想要追求真正意義上的真善美，而這一切和一直以來束縛你的條律規則都無關係。你所要做的，不過是變得更強大一點，去接近真實的自我，去學會面對這個常常令自己受挫的外界，在不斷的鬥爭中習慣去承受壓力並解決問題。
最後，你或許會慢慢發現，當你堅持了自我一切的行為才有其意義，而失去自我其實等於失去了你的一切。
12樓：
真高興原來不是我乙個人這麼想啊…
聽見這句話應該就安心了吧，我們之所以過於不信任自己，是因為我們總把自己想象成最特殊的那個特例，以為只有自己才這麼low，別人都很牛的感覺，甚至感覺不會有人比我們自己更差了吧。可是當自己能找到融入感的時候，心情會好那麼一丁點吧。
但這治標不治本啊，道理聽盡，方法盡知，改變依舊很難啊。可這就是成長不是麼，在路上跌跌撞撞，一路摸索過來，最後找到最適合自己的辦法，來度過心理煎熬的時期。
一度懷疑是不是自己像楊絳說的那樣因為「讀書太少而想太多」所以才會這樣。最後找到了乙個方法，還是不能解決，但是能逃避(有避難所總是好的，先避避吧，說不定哪天避難所就能變成固定居所了呢/呲牙) 就是make yourself busy.當要悲天憫人的時候立馬找事做啊，看書也好，考證也好，程式設計也好，就找那種最能提高自己能力的事做，最後收穫的感覺，叫做充實。
這是直接結果，間接結果就是：自己能力強到足夠有人慕名來求教問題，或者慕名來表白。
嗯，說了這麼多完全感覺都是逃避的方法…可我回答的目的只有乙個，就是讓你知道，這世上永遠會有人和你一樣，無獨有偶的在經歷著一些事，讓你知道，你不是乙個人:)
13樓：徐晨
看到你的經歷和我相似，就忍不住敲起了鍵盤。
說說我是怎麼從KTV不敢摸話筒，到現在能有人叫我麥霸的事吧！
前兩年的時候，同事、朋友們聚會，大家去ktv唱歌的時候，我總是躲在角落裡最沉默的人，也從不點歌。平時自己哼哼幾句覺得還行，可是感覺拿起麥克風，自己的嗓音就變成了難聽的破鑼，其實我最怕的是別人笑話我。這種狀況是怎樣改善的呢？
原因是後來我遇到了一幫比較二貨的同事。我們新的小組成立後，美其名曰：加強團隊關係的建設。
我們一起去了KTV，去了之後，我發現這幫人好多都是鬼哭狼嚎，有的從頭至尾都一句不在調上，但他們仍舊自我感覺良好。我突然發現，我比他們好多了，就找了幾首一般人沒聽過的（一般是老歌，很老的那種，再找個粵語的，唱得不對這幫傢伙也不知道的），得到了他們的讚賞，後來就慢慢敢唱了。環境對乙個人的影響真的很大。
其實我最糟糕的時候，和你差不多，不過現在好多了。在我人生中傷我最深的就是聽到別人說：你不行（我聽到得太多，這句話）……在我人生最低谷的時候，沒有聽到安慰、鼓勵，反而聽到的是嘲笑和諷刺。
如果有人安慰我一句，鼓勵我一句。我想我的人生軌跡就不會是現在這個樣子。
哎呀，不知道怎麼說了，一感慨起來，腦子就比較亂。
其實直到現在，我幾乎是我們同學中間混得比較差的乙個（自己安慰自己吧，看起來好像是最差的），我前一陣還在糾結，我怎麼這麼差？我真是個廢物。後來不糾結了，因為我比較的樣本有些問題，我的同學們的家境基本上都比我的好，我找一些社會底層的人比比的話，自己的生活還是挺不錯的。
那句話，人比人，氣死人。所以不要比，每個人的人生都有自己的快樂。有句話怎麼說來，「我努力了十八年才有資格和你喝一杯咖啡」，人與人的差距是如此之大。
翻過來講，我需要和你喝咖啡嗎？我不喜歡喝咖啡。和你喝咖啡還不如找點別的有意義的事去幹。
你的人生是坐在溫暖的陽台上喝咖啡，而我的人生是在凍死人的街上閒逛。你有你的樂趣，我也有我的樂趣。
再乙個，不要認為自己有問題。前一陣碰到乙個愛好研究心理的傢伙，我們聊了一陣後，他告訴我有那麼那麼多心理上的問題。我嚇壞了，我焦慮了，吃不下飯、睡不好覺。
後來我自己又想通了，我以前不是活得好好得麼，也沒那麼多困惑。後來我形成了這樣乙個觀點，老子就這個樣了，有本事你來咬我啊！你要敢咬我，我咬死你。
這樣想之後，吃飯也香了，睡覺也安穩了。
其實每個人都有或多或少的問題，但要這樣想，這是乙個正常人很正常的現象。都不是多麼的important question。過自己的人生，找自己的樂趣，還有，首先自我認為自己是個正常人（其實你就是個正常人）。
對了，去看看士兵突擊，許三多的那句話：人生就是好好活，好好活就是做許多有意義的事。
（不好意思，叨叨了好多）
為什麼父母總是覺得我不夠好？總是喜歡打擊我？
做父母都一樣，他們慣性批評，實則想讓你進步 把 為什麼 換成 怎麼辦 你的視角會不會不一樣。關於父母，其實我們真的不能苛責太多，因為你說的事情，他們可能從未意識到自己的行為會讓你受傷害。所以，與其去深究 為什麼 否定他們對你的愛，不如去改變自己。改變自己看待這件事的態度，改變你對父母批評和指責的抗拒...
為什麼我總是間歇性的覺得自己還不夠好，還可以更好？
我和題主一模一樣的情況 今年才23 以前有這種想法還能很快轉變過來，家裡人都說你為什麼要想這麼多，沒有人覺得你不好，聽他們說，自己好像真的還不錯，可是我老是忘記，忘記自己到底有什麼資格說自己好。抑鬱很久了，這種經常性的，無意識的，自我懷疑，自我否定讓我非常折磨不敢回家，給他們的都是負能量，他們年齡大...
為什麼越優秀的人反而覺得自己不夠好
若如初見 因為優秀，所以不覺得自己在某些領域不如別人沒有什麼可丟臉的 就算是 微微一笑很傾城 裡的虛構完美男神肖奈，做飯技能還要提公升呢 沒有人可以在所有領域都頂尖。越能客觀評估自己的水平，越看得見別人的優秀，方可稱之為 越優秀 LOVE心動 如果有人問你，你覺得自己優秀嗎？相信大多數人都無法在第一...