1樓：福爾摩斯的獵鹿帽
求而不得讓人憂慮，其實還是不滿足於現狀，想做出改變但是改變無果或者改變不能堅持。
消除憂慮一是要降低期望值，期望低了，人滿足了，焦慮就小了，還有就是堅持覺得有益的改變，不要急於求成，如果改變無果就不斷尋找新的方向改變。
2樓：
這裡的憂慮理解成焦慮吧。不是帶著點抑鬱情緒的憂慮，是那種很煩躁的焦慮。畢竟只有焦慮才會讓人有想緩解的衝動。
我覺得乙個人焦慮，有事實和情緒方面的原因。就拿失眠引起的焦慮打個比方吧。半夜睡不著覺，心裡覺得必須要睡覺，但是偏偏又睡不著，然後開始腦洞第二天有什麼什麼影響，打亂了原來的計畫，心裡很不爽呀之類的。
這個時候心裡就亂了，就會有焦慮的感覺，另一方面，半夜肝火本來比較旺，這樣就更睡不著了。
焦慮產生的原因，擔心事情脫離控制，想要的東西沒得到呀之類的，還有心情的影響，比如打完遊戲比較暴躁呀之類的。
解決的辦法，針對前乙個原因，要理清事情的頭緒。首先，焦慮一點用都沒有，焦慮不能影響事實，所以要找到產生焦慮的心結，理性分析找解決的辦法，主要是理性替代情緒，這樣才有效率。就像失眠了不要在床上瞎想，可以分析一下，怎樣睡覺最快，是找一本歷史書看一看，還是吃安眠藥，也可以做一點其它的事，怎樣做才是最佳選擇。
緩解焦慮心情的方法，可以做其它的事分散注意力，做一些運動也可以，人累了就只想睡覺了。
要是引起焦慮的不是類似睡覺這種必須的東西，也可以用消極的解決辦法，如果太難得到不如換一種想法，選擇放棄，高中的時候有個舍友成績不好總想著要考好，刷很多題，成績一直不行，也很焦慮，後來就覺得自己就那樣了，學習一般用功，成績也還是那樣，不過對自己沒要求了人倒是挺開心。還是要給自己乙個合適的定位吧。
3樓：布布
我認為憂慮主要是一種心態調整不過來的乙個狀態。生活中難免會有困難，而人難免都會有缺陷。要學會正視自己，正視現實，適當地努力
4樓：呵呵噠
這個跟性格啊環境啊什麼的應該都有關係，就我個人的想法來說，每個人的生活都有不順心的事情，但是有的人會把這件事放在心上，有的人扔在了腳邊，很多時候就是一時想不開，比如，我丟了10元錢和我出門買水花了10元錢，對我生活的影響其實差不多，但是假如我今天丟了10元，我一定會心裡不爽，再擴大下範圍，100元，1000元，我可能就會急著找錢，找不到肯定焦慮，但是如果我看開點，找不到算了，該吃吃該喝喝，那對我的生活影響並不大。插句江湖混賬話，人生大事，唯殺與艹，很多東西看開了就無所謂了。
5樓：因落落
因為世界與生活和自身一直在變，總有那或大或小的變化，這些變化不可避免的影響著我們，憂慮是影響的結果之一。
且說的這吧，如果覺得說得不好，請見諒。
6樓：門徒
僅表示個人意見，我覺得所有的壓力都來自於慾望，當然了人無欲則無求，有慾望是好事，但是倘若不切實際的幻想就成為了奢望，必然給自己帶來無窮的壓力，所以在此推薦一本書，《學會選擇，懂得放棄。》堅持該堅持的，適時改變自己的想法也是緩解壓力的一種辦法。
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