1樓：
最近和樓主有相同的感受。我是由於有一定壓力，長時間沒有成果回報（儘管並沒有閒著）導致的。
嘗試解決方案：
調整時間，平衡工作和娛樂。每天到一定時間之後，就是自己的時間，可以自由娛樂。
每天制定簡單的工作計畫，開始時可以少一些任務，這樣比較容易完成，會增加一些滿足感。如果任務完成，可以獎勵自己一些娛樂時間。
鍛鍊身體可以把感受轉移到身體上，鍛鍊過程中也不會去想壓力的事情。
轉移注意力，培養一些愛好，比如閱讀，攝影，寫作，舞蹈等。要想著工作只是人生的一小部分，不要顧此失彼。
2樓：Bruce
放鬆的方式有很多，有的時候不一定是玩。你也可以選擇學習或者運動，又或者是休息。但最重要的是，自己不要把事情看的太過於重要。
3樓：zzz走嘞
但是這個好像不是我能解決的問題呢~
個人想法:
適當的保持緊張是好的，但是過度了就會造成壓力的，而且還是自己給自己施加的。可能題主是一位對自己要求很高追求完美的人吧。
認清自己和周圍很重要吧，早知道人無完人，一邊享受一邊生活不是更好嗎？
怎麼說呢，我真的也沒有什麼可以幫助你看開的好辦法，給自己一段徹底放鬆的時間吧，請乙個長假，或許旅遊，或許以自己的方式度過，給自己乙個思考的時間…
希望你可以早日放開自己~
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飛雷神 有可能是心理因素，特別是長時間焦慮。這會導致身上某些部分的肌肉不自覺的異常緊張，時間長了造成極其痛苦的痠痛。首先是調節焦慮，然後去健身房去找私教做正姿，提高肌肉力量。 不專業強答一條，題主隨便看看。身體因素 如果你指的肩膀累是指平時站，坐，行走時都覺得累的話，可能是姿態不端正的問題，大概率伴...
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