1樓：banie
跑步和冥想，是非常互通的。
都需要使用腹式呼吸，大部分注意力都在自己此時此刻的身體反饋。
觀察你的身體是如何通過呼吸，給你提供能量。
觀察身體的哪個部位稍稍有一些不適，可能酸，脹，可能是灼熱或疼痛，嘗試呼吸的時候把氣流注入那個地方。
感受自己的關節是如何支撐自己正在進行的這項運動。腳掌是哪個部位先著地，膝蓋是不是得到很好的支撐，有沒有感受到大腿的發力，核心是收緊的還是鬆懈的，胳膊是如何擺動的……
跑步的時候嘗試冥想吧，非常享受的Me- Time。
2樓：東派
村上春樹說，在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。
在慢跑的過程中心跳徐緩，一面沉湎於思考之中，一面銘刻下時間的痕跡。或許過程緩慢，或許歷經坎坷，或許當下並不那麼清晰明了，或許未來也未必銘記於心，可，那一刻，終究是欣喜的，是享受的。
比如昨日，間隔兩日的跑步，目標10公里，為保證衝刺時良好的耐力和體力，前期放緩速度，平常心態待之，沒有關注時間和距離，任憑腦海裡放映著近日來的瑣碎和糾葛。我想起今日蹉跎的時光，因晚起耽誤的匆忙的早餐，倉促無味的午餐，以及截止19點還未晚餐的一家人，跑步前我今日的無所事事和孩子作業的完成情況，想到自己的生氣和吵鬧，大人怎麼樣孩子就怎麼樣，這不就是實際的家庭教育嘛。大人無節制地隨心所欲，又怎麼給孩子做榜樣，又如何義正言辭地要求孩子呢。
明天你還是這樣的，孩子也一定是今天的樣子。你拿什麼拯救拯救，你又拿什麼教育孩子？ 又想到最近的工作，敏感地覺察到的轉崗機會，你糾結若有機會，你是否期望這個機會。
路人傳來交談聲「跑步是最能釋放壓力的運動」，對呀，我是因為壓力大跑步的嗎，是跑步後就釋放壓力了嗎？我真的是想太多，我僅僅是喜歡跑步熱愛跑步的感覺。
這一瞬間我忽然就清醒了，沒有發生的事兒你在糾結什麼，機會可能有也可能沒有，只有經歷了才知道內心究竟是怎樣的呀，隨他去吧。我僅僅是喜歡跑步熱愛跑步的感覺。
3樓：老子同學
其實就像上課走神能讓時間過得很快一樣，有些時候我也會在跑步的時候走走神，這樣可以暫時忘記跑步時疲勞，痠痛等不適感，能讓時間過得快一些。
走神的時候就會想一些美劇，動漫的經典場景，或者回憶以前一些有趣的事情之類的。
4樓：Alex
一般都是繞著小區跑，一圈1.7公里左右
第一圈，臥槽，真累
第二圈，快死了
第三圈，堅持一下，三圈了
第四圈，尼瑪，才五公里
第五圈，誒，快十公里了，咬咬牙
第六圈，十公里了，衝鴨
第七圈，都十公里了，多跑一點算一點
第八圈，我是誰，我在哪兒
第九圈，愛的魔力轉圈圈
跑長距離的時候一般都是聽有聲書分散注意力，聽歌太容易注意時間和找歌的節奏跑，容易累
5樓：
未來的物件長啥樣。哈哈哈哈哈
聽歌，一開始還有目的的想事情，跑著跑著就開始胡思亂想了。過一會兒就跑完了。跑步嘛，就是放空自己大腦的，不用多想
6樓：波紋
當你把跑步，或者其他的健身運動當做目標的時候，你已經輸了。 吃愛吃的東西時你想什麼？做你愛做的事情，心甘情願去做的時候你想什麼？
其實。只要你喜歡，不需要想的。你本能告訴你，去做就對了！
如果這都，需要想想為什麼做？或者這麼做為什麼？基本上說明你沒有那麼大的需求，那就不必那麼著急了解答案了。
人呢。往往都是這樣。現實與境遇，總是差半拍。總會說，如果我去年懂得這個道理，或者如果我早些懂得，一定不是這樣。但你看，這就是人成長的代價，是不是挺殘酷的？
麼關係，人嘛，總是不斷的失敗，不斷的總結，才叫成長。
7樓：生而有為
想啥都別想你跑了多遠了？配速多少？等等與你正在進行的跑步有關的東西。
可以想點別的無關的。我每次跑步都會特意轉移注意力，這樣不僅跑步顯輕鬆，容易堅持到最後，而且可以把跑步的時間利用起來，梳理一下自己的思路。
8樓：潛水
前半段：
第幾圈了？？？好像第二圈！
幾公里了，3公里估計有吧，掏手機一看1公里多一點！！
哎呀，累死了，咋才跑到1公里多，不然就跑3公里就結束吧！！！
後半段：
今晚精神頭不錯，跑8公里吧！
多少了？掏手機，8公里多，算了，湊夠10公里吧，噗呲噗呲╮(￣▽￣)╭
9樓：楊一
跑步時候經常會聽一些講座，歷史的社會的經濟的科技的都有，在聽的過程中有些點就會引發很多思考，於是一邊跑一邊琢磨，有時候大腦裡甚至會很激情澎湃的創作出一篇甚至幾篇大作，然而停下來以後洗個澡就忘到九霄雲外去了，非常像做夢的感覺
10樓：笨貓跑不動
背《醉翁亭記》《岳陽樓記》《琵琶行》《長恨歌》《夢遊天姥吟留別》《將進酒》《指南錄後序》《出師表》……一步乙個字，一會兒五公里就完了。一邊鍛鍊身體，一邊鍛鍊大腦，免得腿還沒磨壞，腦子老年痴呆了
11樓：曾智
聽歌放空，嚴肅點看看配速距離，考慮是不是跑快點，只要跑不死就往死裡跑……好的，開玩笑，建議不要想什麼，關注到跑步上最好，畢竟安全第一。
12樓：魂湮
嗯... 一般剛剛開始跑的時候，我會想我要跑多遠，跑了一會我會想我為什麼要跑，跑不下去了，我反省我跑步的意義，然後今天的目標就跑完了
在空閒的時候，反省自己，你都會想到什麼？
企業戰略規劃師 這裡首先要說乙個心理學的名詞叫做 心流 它是人的一種極度放鬆 自然和平衡的狀態。但是這種狀態很容易被外界的焦慮和壓力所打斷，因此多數人是不在心流的狀態中的。而反省的過程是乙個逐漸接近心流的過程。也就是從不平衡回到平衡的乙個過程。在這個過程中，可能有對錯誤的反思，可能有對未來的暢想。或...
你在跑步的時候腦袋裡都在想什麼
有方 我一開始在想我能堅持下去，我可以達到這個目標，可以跑這麼遠。現在跑4公里腦子在想的是，控制自己的身體，控制自己的腿，控制自己的速度，控制自己的呼吸。我不知道是不是一種進步，因為我跑步的長度是有計畫慢慢的增加的，我對跑步長度不是那麼在意了，只是為了讓自己跑的更好，更不易受傷。 是蘿蔔呀 想很多很...
你跑步的時候在想什麼？
只要跑不死，就徃死裡跑 出汗到腰別人會不會覺得我虛？不行了，不行了，老實點，老實點 被老爺子跟跑，跑不過老爺子我不用混了 md真的跑不過，氣哭我了 來個人就超我，有種停下來，我們比上肢腰腹 慢慢的追上乙個漂亮的妹妹，好身材，跟住她！不行，不行，減速跟著太難受，不跟了。 長工家的俊閨女 身高160 體...