1樓：恆安住三摩提
長期壓抑自己，對自己身體和心理都帶有不好的影響，壓抑是因為找不到傾述物件，生活方面壓力大，會造成壓抑、悲觀等內部傷害。
其實說解決壓抑是很難，因為世間法，去解決自救有一定時間，且費事、費力、費財，接受諮詢的心理理療師，要接受大量負面資訊及能量，且人家不一定願意接受你的諮詢。
但如果採取另一種辦法，則相對簡單，那就是持名念佛菩薩聖號，此方法最為殊勝。
一是不用花錢，二是不用求人，三是獲得福德與智慧型，四是來世則往生善處。具體方法如下：
念誦：南無阿彌陀佛。南無觀世音菩薩。
南無地藏王菩薩。任選其一，每日恭誦千遍以上，念誦完成後記得回向父母雙親怨親債主。堅持1個月後，你的壓抑感就會大大舒緩，若能一直堅持下去，往生極樂淨土也不是不可能，那時將與諸聖賢在一處居住，每天聽聞聖樂妙音，豈不快哉。
南無阿彌陀佛。
2樓：好學的西
答：是長期壓抑鬧的......
長期壓抑的話呢：
一、產生自我否定
很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因為覺得自己不可以表達。當我們屢次壓抑這些負面情緒，認為它們不應該出現的時候，其實就是對自我的一種否定。
而這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受，開始壓抑最真實的自己。整個人也越來越無力。
二、身體受到傷害
世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
現代醫學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而中國古老的中醫智慧型也曾說過：「怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。」
三、影響自我表達
當我們在否定自己的情緒時，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。
有研究發現，第一次世界大戰之後，很多在戰前跟家人關係很好的士兵，回來後卻變得很冷漠。
因為他們在戰場上，經歷過太多恐懼、悲傷和痛苦。這些強烈的負面情緒沒有得到有效處理，被強行壓抑在心中，最終導致他們無法和任何人建立親密連線，哪怕是他曾經最親密的人。
四、其他方式爆發
情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在那時，不是以這種方式，就是以另一種方式。情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion=Energy in Motion，即情緒是流動的能量。
管理情緒，並非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動起來。
綠蘿心理|壓抑情緒有這4大壞處以上。
3樓：法自然
我曾寫過一篇關於壓抑情緒的文章，建議你有空可以看一下。
法自然：聽說你還在壓抑自己的負面情緒，情緒已經開始失控了？（乾貨警告）
雖然在你的表述中還未看到太多關於長期壓抑帶來的負面影響，但長此以往肯定會給你帶來諸多不利。既然你問出了這個問題，相比也是意識到這個問題的嚴重性了，近期把你的精力主要放在這個事情上吧。
4樓：心理諮詢師張龍濤
人都是一樣的，帶情緒跟不帶情緒差別很大。這很正常。
既然你已經知道你壓抑情緒了，說明你能帶著覺察，很好。下一步就是找合適的途徑釋放情緒就更好了。
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