1樓：非凡
首先要調整好心態，不要跟自己過不去。順著自己的心意去做事情，時刻觀察自己內心真實的想法。
然後要意識到強迫症是已經形成了的一種習慣，想要改變，就應該用另一種習慣去代替，習慣的養成需要過程和時間，切忌焦躁不安，否則又陷入了強迫症。要養成的另乙個習慣就是時刻放鬆，精神放鬆，身體放鬆，思維放鬆，盡量讓自己有意識的去做事情，而不是讓強迫症的潛意識也支配自己的行動。
最後，把有自嘲的心態或者跟強迫症的自己握手言和，化敵為友，當強迫症的想法和動作來臨時，不要對抗它抱怨它，而是觀察它接受它，像對待朋友一樣，自嘲「我的強迫症朋友又來了，我要好好看看它，到底想幹什麼」，這時候你就會清楚的意識到自己真實的想法，然後才不受強迫症控制。
2樓：閻明
你的問題是腦神經的資料異常導致的，這不是靠開導能夠解決的，去做做量化腦電波測試（QEEG），把大腦的問題找出來，然後通過Neurofeedback訓練予以解決。
3樓：
4樓：蓋德
你好！看起來你比較認同「欠了別人人情不還就會遭報應」，說明你內心其實是乙個比較善良的人，特別害怕麻煩別人。不過世界上還有很多麻煩了別人，但是因為各種原因沒有換上人情的人，他們是不是每個都被遭受了報應。
本來人與人之間的幫助是為了增進感情，提高生活幸福感的，卻不想走到了反面哦。希望你能發現自己腦中又出現這個想法的時候，能夠拉回注意力，去做你當下的事情。選擇不跟隨這個想法，你才可能回歸正常的生活。
希望你能試試看。
5樓：兵無常勢
瀉藥，欠別人的情而想去還，這是人之常情，而換不上就有內疚之感也正常，最後因為還不上覺得會遭到報應，也是人的思維的延續。反覆的去想影響正常生活就有點過了，殊不知思維最容易迷惑人，把想象當做現實，也是我們這類人的特點，人不應以情緒和想象為中心，而總要以生活為中心，這樣情緒和想象也就如同過眼雲煙了。
幫幫我，請問我這是強迫思維（強迫症）嗎？
於飛 以下是強迫思維的心理調節方法。首先引導當事人放慢自己的呼吸和語速，進而放慢自己的節奏，慢慢的看清楚自己的身心反應過程，脫離自動化反應模式。引導當事人認識到 任何人都會有雜念和負面情緒，也都會跟隨某些刺激產生聯想和情緒的變化，這是很正常的事情，沒有人可以完全控制自己的想法和情緒，我們所能做的就是...
我真的好痛苦，誰能幫幫我？
咋又餓了呢 好痛苦，那就哭一場 學會自我安慰，自我療傷 因為你看小朋友摔了，沒有人理睬，他也許會哭，但是沒有人安慰，他是可以的，他會自己安慰自己，然後去繼續玩玩具，更有可能在沒有大人的情況下，他哭都不會，自己拍拍就起來了 所以，孩子，別怕，未來的路還更長，實在太痛苦了，我們就把自己捲曲著，哭著哭著淚...
誰能幫幫我或是罵醒我？
you 反正 一定要上本科，本科和專科區別太大了。單位大多數是本科優先的，現在本科不值錢，相當於最低門檻。不管怎樣，高三一定要加油，每個人高三都是迷茫的 蝸牛 說是說不聽，罵也罵不醒的，該走的路，一步也少不了。迷茫是常態，沒必要因此感到焦慮。我只是希望你能早早的培養一項在未來足以養活自己的技能。如果...