1樓：沉澱
比如懶得洗澡。
洗澡需要消耗100個能量。人本能的不想消耗能量。
但洗澡後很乾淨，乾淨就心情好。心情好你能獲得150個能量。
但如果你就呆著玩手機什麼的，你也會慢慢的消耗掉這100個能量，消耗完了你能從玩手機中得到多少個能量？
想一想，然後去做出你的選擇。
2樓：沉舟
很多時候我們的懶不是真的懶而是沒看到希望。
就像我剛創業的時候，商業模式不清晰，整天渾渾噩噩，後來找到可行性研究報告挺科學的商業模式我又沒日沒夜的幹，一樣的道理。
很多所謂的懶都是表相，只是看不到確定的希望，要是內心充滿了希望，我相信大多數人都會變得自律。
簡單說，我們欠的不是執行力，而是安置你執行力的地方，是也不是？
心裡有塊石頭，四個方向都在拉，當然就拉不動。
掃清思想矛盾不只是我們，是每個人一輩子的任務。
3樓：月球表面
懶惰其實是一種選擇，只是這種選擇不是最優解。
讀書困難時，懶惰促使人放棄。運動累了時，懶惰促使人放棄。完全是人在嘗試A時遇到阻力而又轉移力量去進行B的傾向。
這是本能。本能往往是優解，但很難是最優解。這種本能需要人的理智進行調節。
問題在於：用理智來估算成本與收益。也就是，成本（能量損失、時間損失）與收益（獲得的知識、能力、帶來的可能性）的差值決定身體下一步的行動。
當然，這個成本也包括機會成本，也就是放棄A轉而進行B可能帶來的收益。
我們需要理智做判斷，根據理智得出的收益與本能得出的成本，然後比較結束之後才能決定下一步行動。事實上，往往理智不是在時時工作，主要的失敗原因往往就是因為理智失效時直接由成本決定程序的結束。
來，讓我們更進一步：為什麼理智會失效？因為維持理智似乎需要能量消耗，會讓人不舒服。
根據人的自我保護機制，在不需要的時候會關閉消耗能量的程序。因為人身上依然有很強的動物性，理智進化的不完全。對關閉的時機判斷，也許正勤奮與懶惰的區別。
顯然，我並不是想認為強制提高理智水平，因為時時保持警惕這太累了，我只是想做最合適的事情，多做必然無意義。
怎麼做？
1.用經驗來降低思考的成本。這是非常實用的乙個方法。這需要時間和經驗。這也是解釋了為什麼成熟的最好手段是經歷。
2.更有效的方法，別忘了我們已經獲得了思維的root許可權：用主動的自我控制來降低思考的成本，從而達到充分的利用理智。即：省力的思考
暫時答這麼多，我不知道有沒有人看，不想白白浪費時間。很據知友的反饋我會選擇下一步的行動。
4樓：
減少猶豫時間，該做就做，起身就做，立馬就做。做起來就投入其中，沒有你想象中的困難、不適。
或減少頻率，一周鍛鍊一次，嚐到甜頭後漸漸增加
5樓：梅花豆小姐
額你早上起來，逼自己到寒風裡去跑步，跑不夠兩圈一天不准自己吃飯。
然後你不僅懶病克服了，每天吃飯的時候還有深深的成就感和幸福感。
6樓：
人做什麼事情都是有目的的。比方說再懶你也不會懶到不吃不喝，因為那樣就餓死了。那麼作為喜歡煲劇的宅女一枚，你好好運動的目的是什麼呢？
能幫你更好地看劇麼，完全沒有嘛，反而還占用時間。所以你看，根本沒可能克服嘛，因為沒有需要啊。
7樓：Candy Kai
話說我也是這樣，空有一顆想動的心。運動細胞超沒有，而且本人在微胖界是很有地位的。剛好最近有點想動的心了， 本想拉上舍友一起動起來，始終沒效果，現在已經習慣自己去運動了。
有一點很重要，不要看別人還躺著，你也不起床！！真的要去運動什麼的，還是挺要勇氣的，但是改變一點點，還是挺有效果的。看劇的時候，有條件的時候，不要用手機和電腦，接在電視上，站著看，可以隨便亂動，不坐著或躺著就好。
從一些小小的習慣去改變，會比較簡單就是了。
如果說有想開始慢跑什麼的，先去買道具，跑鞋啊，褲子啊，耳機啊～～把自己弄得很專業，感覺比較想去動。這是我現在的體會。希望有點幫助吧。
8樓：樂運動
你很喜歡坐在那裡什麼都不動只是煲劇，也一定是乙個「能坐車就懶得走路，能坐電梯就不爬樓梯，能網上聯絡絕不當面溝通，很多事能不做就不做，什麼事都會覺得好麻煩」的人，我說的對嗎？（各位知友中箭了麼？）
如果回答「是」，那可以初步診斷你得了「懶病」（哈哈，逗你玩啦）。連世衛組織在2023年也公布，每年因為懶得運動而死亡的人數高達320萬人。妹子，懶是一種病你造麼？（這倒是真的）
說到這裡有人可能會說，不就是懶嘛，有什麼大不了，每個人都有惰性啊~沒錯，就不說乙個人，在世界上，有很多人都很懶，請看：
美國人均工作時間已連續幾年呈減少趨勢， 而睡覺和看電視以及網上衝浪的時間卻與日俱增。義大利居民健康報告指出，既不參加體育鍛煉也不參加體力勞動的「懶蟲」已經佔國民總數的40.2%，每年造成該國約2.
8萬人死於懶惰相關疾病。
英國人的懶惰程度更是突出，64%的父母因工作太忙懶得陪孩子，59%的上班族懶得走電梯。
再看看中國，北京18~79歲常住居民平均每日靜態行為（靜態行為是指除了睡覺外，坐、躺或靠的累計時間，包括文案工作、用計算機、看電視等。）時間為5.7小時，每日靜態行為超過4小時就會影響健康。
這麼看來，懶絕對不是你乙個人的事，世界上有太多的人陪著你懶，但是：
這麼懶真的好麼？話不多說，上圖~
（大棒打過來，先嚇嚇你哈~）
所以，請不要再懶了，換句話說，你可以不勤快，但別太懶~
其實，懶的根本心理原因是：你覺得現實生活和戲劇生活相比太無聊，根本不值得你來認真勤快地創造生活，經營生活~
我說對了麼？
對了麼？
麼？所以，不要讓懶再傷害你，開始清除懶惰吧！
1、認識懶惰的危害
這個不用多說了吧？上面的話應該打醒了你吧？
2、制定小小的健康計畫
計畫很重要，把每天的生活習慣記錄下來，從中發現問題，然後進行彌補完善。同時制定運動計畫，保證每天有足夠的運動量，可以培養一兩項運動愛好，對於女孩子還說，瑜伽，慢跑，健身操，跳舞，羽毛球都是不錯的選擇。當你完成當天的運動量，躺在床上那種心理上的滿足感是看再多的劇也滿足不了的。
3、向懶惰宣戰
在執行上述計畫中，千萬不要跳過不喜歡的、難以應付的事，咬咬牙堅持下去，必須先從最困難的事情開始，才能度過瓶頸期，想要放棄的時候想想自己堅持下去的動感身材~
4、找個小夥伴一起來
最後，果動君在此祝萌萌妹子和各位懶人早日「除懶」成功！
如何克服自己害怕動物的毛病？
最良 來。找我。一天讓你克服對動物的恐懼。 雲行無心 讓你的親人，朋友，去接觸小動物，你在旁邊觀察，然後，你們交流一下，把不可琢磨的恐懼，轉化成具體的問題，一點點的了解，一點點的轉化。 bongbong 恐懼很多源於未知，比如和動物相處的感覺是什麼，它會不會可能是是傷害我。這些認知可能是因為過往經歷...
如何克服拘謹？說話小聲的毛病？
瓔涵笙 我也這樣，現在盡量多參加活動，鍛鍊鍛鍊，提公升自己的自信，每天都夸夸自己 據說這樣會變得自信 要相信人都是關注自己的，沒有多少人會把注意力放在你身上，這樣就不會很拘謹了， 已登出 我也是這樣，現在上大學了，知道自己有這個毛病，所以就盡量參加一下活動和面試，去鍛鍊自己就好了，不然等到進了社會上...
如何克服交流時不敢直視眼睛的毛病？
我之前也有，六年級的時候發現的。小學的時候有幾次沒完成數學作業，被老師當眾罵，很羞愧的躲避她的眼神，老師也發現了覺得我很奇怪，而且我一躲她就罵我，她越罵我我越不自然，自此形成了目光恐懼症。到了初二的時候，跟最好的朋友在外面玩也是這個樣子，朋友就問我你為什麼眼神老閃躲？你又沒有做錯事。慢慢自己就改掉了...