什麼是同理心?如何培養?

時間 2021-05-09 17:21:58

1樓:

同理心,即心理換位、將心比心。亦即設身處地地對他人的情緒和情感的認知性的覺知、把握與理解。

一般來說,同理心的產生是先天性的,消逝是後天性的,如果是覺得自己沒有同理心,想要後天培養,對於現在已經同理心淡泊的人是有點難度的。

所以,開始最好不要站在別人的視角思考。

這裡個人建議將你認為應該產生同理心的物件代入自身,不去思考「他/她/它是什麼情況」,而是思考「如果我遇到這種情況,我會怎麼樣?」而對一些事物產生簡單的同理心。(當然對某些對於這種事件能處理的很好的人可能沒有什麼作用),或者選擇找乙個處境不好的事物,與自身做對比,因為人一般都會對弱者產生同情,從而產生微弱的同理心。

(依然只對部分人有用)

如果你如上培養出了一點同理心,你就可以嘗試一下換位思考,將心比心了,不要太遠,就從你關心,甚至認為很重要的事物身上開始,將對方身上的某些處境代入自己,慢慢培養同理心,然後慢慢擴大範圍,直到你認為合適的程度為止。(這種方式是潛移默化,生效可能比較慢)

還有很多方法,這裡就不一一舉例了。

當然,有很多人這樣的方法是不適用的,如果你是,可以去借鑑一下他人方法,或是單獨找我,我根據你的個人情況盡量給你提建議。

畢竟是非專業人士,若言語不當請諒解。

2樓:

同理心其實根源是感知情緒的能力,基礎其實是自我意識,也就是對自我情緒的感知。我們最自身的情緒越開放,就越善於理解情緒。

由於同理心屬於非理性的內容,學習的過程也是心照不宣的。通過感受自身的情緒,多核他人交流,能夠提公升自身對於情緒的感知。

3樓:殘玉

你摔疼了,我也摔過,體會到痛。

所以我也知道你痛,於是便會纏著你走,如果嚴重,會揹著你走。

沒同理心時,你摔疼了,我會說你怎麼這麼笨,然後催著你趕快走。

至於如何培養同理心,就一句話,己所不欲,勿施於人。

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