從心理學角度出發，如何科學有效的安慰鼓勵乙個人？

1樓：心之愛心理諮詢

北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：

科學有效地安慰鼓勵乙個人的前提你先要確定他是否需要安慰，通常當他開始向你傾訴時表明可能需要你安慰和鼓勵他。如果他都沒有向你傾訴什麼，只是你感到他需要被安慰鼓勵，那可能是你的錯覺，或者他沒有做好傾訴的準備，你就要等待時機，而不是自以為是地去安慰鼓勵他。

當他向你傾訴時，表明他有很多感受和想法要表露，你就得安靜地聽他傾訴，不要輕易地插嘴、急於安慰或者糾正他的想法。傾聽時你要盡量地理解他的感受和想法，為後面的安慰作鋪墊，否則你的安慰就不能做到同理和共情。

當他開始沉默時，你可能可以開始簡單總結他傾訴的內容和想法，複述並同理他的感受。比如，自我暴露你曾經有過和他類似經歷和感受。進行到這一步，基本就會達到安慰效果了。

就我個人的經驗，當乙個人陷入痛苦時同理他的痛苦就足夠了，給他喝心靈雞湯或者製造希望幾乎等於「站著說話不腰疼」，因為這時你說的話和他的感受、心理表象不一致。所以，你只要用事實簡要地指出他身上的幾個優點，說一句「我相信你肯定會度過這難熬的日子。」就行了。

最後，你告訴他只要他願意，他可以隨時找你，你願意傾聽和幫助他。當他再次找你時，你就可以談談你度過難關的經驗之談，給他製造一些美好的願景，只要他開始相信你描述的願景，他的感覺就可能好起來。

2樓：koushuangjiu123

從心理學角度出發，如何科學有效的安慰鼓勵乙個人？什麼都不要說，用自己的實際行動去有意識地去幫助她，有目的地去維護她，這才是最好的安慰，你看我說的對不對？

3樓：蕭文澔談百家

為煩惱和憂傷墊底的，從來不是別人的不幸和痛苦，而是你自己的態度，人生的道路不會一帆風順，事業的征途也充滿崎嶇艱險，只有奮鬥，只有拼搏，才會達到成功的彼岸。生活就是乙隻看不見的儲蓄罐，你投入的每乙份努力都不會白費，加油！

4樓：鐘震玲的心靈花園

有效的安慰：

同理心：辯別和認同對方的情緒：是的，你今天失戀了，很傷心。要面對這一切，你太難了。

非語言的安慰：哭泣時的陪伴，應對方要求擁抱、請吃大餐等

在對方能接受的範圍內適度的自我曝露，讓對方感受不孤獨：我過去跟你有相似的經歷，我能理解我的感受

無效的安慰：

攻擊性語言：你活該，你早不聽我的。你就是個傻子。

壓抑性語言：不許哭，一定要堅強；你聽我說這個道理是這樣的。沒法子，你現在哭也沒用。

優越性語言，曬優越：你看我…… ；想當年我是如何處理，可不像你

其實講道理、給建議基本上是沒有用的，有用的是和對方的情緒建立共鳴，讓對方感受到你能站在他的位置上感受。在慢慢地轉化情緒，最後支援當事人自己找到解決途徑，並看到自己的模式。