1樓：
抑鬱狀態已經有一年多了，我不知道是不是抑鬱症，晚上經常會醒幾次。對任何事都提不起興趣，很懶散，自己帶著兩個孩子。真的好後悔生二胎，主要因為兩個孩子年齡差距太小，才一歲多，如今特別沒有耐心，帶不好的大寶，照顧不好的二寶。
好多次好多次我真的想要離開這個世界，可又想著他們可憐沒人帶，沒人管。我老公他很忙，有時週末都回不來，給他說了很多次我的狀態他都說我是想得太多了，無數次的想著要麼死要麼走，就是可憐孩子，活著好痛苦好痛苦。孩子爸爸因為最近的疫情一直在卡點守著不能不回家，也擔心自己接觸人多了帶病毒回來。
很久沒有想死的想法了，不知怎麼了，這種情緒開始反撲，比以往都還嚴重，甚至有帶著孩子離開的想法。沒有給老公說，說了他也不理解。我照顧不好孩子，脾氣暴躁沒有耐心，好多時候在想沒有我在對他們會好些吧！
但是也無人看管他們，就有了想帶他們一起走的想法。我不知道還能堅持多久，這想法越來越強烈，我到底該怎麼辦，孩子這裡娘家婆家都幫不上我，時光不能倒流，否則別說二胎，我連婚都不會結，
2樓：穎子
使用憤怒。
我感覺不到什麼了，我好像活在乙個罩子裡，失去了興趣，失去了聯結感，一直往深淵沉去...
可我突然發現我還能憤怒。
就算這種粗暴的方法改變不了什麼，治不好自己。
「他媽的！****！」
雖然憤怒好像也是強行憋出來的東西，而這種方式沒有醫生和諮詢師推崇過。
我卻覺得自己好像立刻輕鬆了那麼一點點吧。哪怕就幾秒鐘，一分鐘，我把那條黑狗罵得後退了幾步。
請謹慎使用。
3樓：悟空
今天是2023年4月14日，有些話我想在這兒說出來，不是想博同情，而是現實中沒有可以訴說的地方，我今年29歲，我有B肝，我不能生育，我做生意虧本欠一屁股的債，親戚的責罵，朋友的嘲笑，壓的我快發瘋了，我感覺我一無是處。我想自殺來結束自己的生命，我知道我不是想死，只是不想這樣生不如死的活著，自殺可能是乙個新的開始吧！
4樓：石頭一樣的rocky
.1.記得自己抑鬱了這個事實，明白自己大腦的思考問題的方式出現了問題，不要依靠自己的大腦。
比如有人跟你說話，錯誤的思考方式使你覺得對方在嘲諷你、打擊你，但明白出問題是自己，所以就不用理會大腦思考出的這個結論。
每個人都在關注自己， 沒人會關注你，你只是普通的大眾一員，不要讓自己活得太累。
2、信任自己，無論在多麼惡劣的情況下，相信自己，鼓勵自己，跟自己交朋友。
3、挑戰自己的弱點。我最抑鬱的時候不敢跟別人說話，然後我找了乙份銷售員的工作。。。。
4、換個工作環境+找個自己熟悉和善意的環境療傷（這條是不是必要存疑）
5樓：
首先要吃藥。
找到乙個心靈寄託。
建議是親人或者朋友。
不要是戀人！！
我昨天做了乙個夢
大概就是在乙個絕望的環境下
看你的希望
如果你絕望了，你就會自動的死掉
我竟然沒有死
我在夢中一直有乙個堅定的信念
我要去找我的心靈寄託
我要去找他
我不能失去希望
我需要他
然後我衝出去找到了他
這個夢給我帶來了希望
我還有救
我還有救
我還有心心念念的人
我不能放棄
還有就是順其自然。
不要刻意的去壓制自己
會適得其反。
6樓：
我也不知道我每天早上一睜眼就想死，怎麼一天又開始了，今天要幹什麼，一切都和昨天一樣。我安慰自己的就是以後就會好了，畢業說不定就好了，結婚說不定就好了。還有我難受的時候就想我們家的狗，就能開心一會
7樓：mcartney paul
又一次看到抑鬱症的問題，突然想起初中看過的一篇課文《我的叔叔于勒》
「父親的弟弟于勒叔叔，那時候是全家唯一的希望，在這以前則是全家的恐怖。」
人最恐怖的不是失去麵包，而是失去目標和希望。
我也曾經自閉或者抑鬱過3年，那是一段失去希望的日子，一種類似於「懷才不遇」的情緒一直籠罩著我，我自認天賦很高，卻一直不上不下的。
一度覺得做什麼都沒有用，於是辭職，在家歇著，說歇著是客氣了，每天上網玩三國殺，除了吃飯和上廁所幾乎不出房間。連出門買菸，也是在晚上11點鐘左右出去。睡得越來越晚。
這樣的日子持續了一年多，開始強烈想要改變，卻不知道如何改變，這時候幾乎已經沒有了自信，想回社會卻更不知道該怎麼回去。
就是乙個挫折（對自己失望）----墮落，墮落了-----更挫折（對自己更失望），這樣的乙個死迴圈過程。
接下來的一年，仍然沒有回到社會，不過比之前好點，至少作息正常了，也沒有再墮落下去。不再玩網遊，考了乙個心理諮詢師，接著在圖書館看了1年書。
接著，在朋友的幫助下，重新回到之前的行業，重新開始生活。
其實，對於我來說，能走出來，能走出自閉（抑鬱），無非是想通了一點：
我也可以平凡的生活，在工作上我很大機率不會取得大的成就，但是如果能讓自己的血脈延續下去，那就挺好了。
這就是我找的新的希望。
8樓：小核桃有顆大腦仁兒
我是過兩城生活，工作的城市：我需要的是更多的獨處和與人保持一段距離，拒絕一切近距離的交往。緩解方式是，獨自的旅行！緩解效果7分，持續度1到2個月的相對平靜。
家鄉城市：我需要的是被關心被重視，需要可以依賴的並給我帶來安全感的人。解決方式是，和十足信任的人在一起，哪怕默不作聲也覺得內心平靜。
緩解效果：9分。持續度，只要有人在身邊就會覺得安心。
區別在於，工作的地方很陌生我害怕受欺騙受傷害自己就會對外人有所抗拒。家鄉，讓我覺得熟悉又親切有安全感，希望有人在身邊。
強烈建議，在無法調整好心態的時候不要戀愛。因為對兩個人都是莫大的折磨。我抑鬱症時對信任的人有著極度的依賴感，像是溺水的人抓住了唯一的救命稻草，結果卻一起沉下去了。兩個人都痛苦。
9樓：
暴走，每天堅持1小時。為了避免胡思亂想，最好戴耳機聽一些舒緩平和淺白的講座。最簡單最有效，難在堅持，尤其對於乙個抑鬱病人。自己的經驗，最少堅持半年。加油。
10樓：偷鐵
我覺得所有抑鬱症患者，都需要，臨終關懷。說不好哪天就沒了，啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
有些事你是沒法控制的，不要勉強自己。
我覺得，作為乙個抑鬱症患者，痊癒的最大障礙在於「我知道運動、社交或者其他什麼有助於改善我的狀態，但是我並不想，不想不想不想！我寧願就這麼病著。」
耶，來打死我啊！
11樓：DKkkk
試著包容這種痛苦，接受它。
我也是抑鬱症，當我想著去接受這種痛苦的感覺時，我感覺沒那麼難受了。他是我的一部分我應該接受它，如果一味想著和它對抗只會更難受，更掙扎。
暫時想到這些。
多運動對抑鬱有幫助。動昇陽。
如果不想動，要多接觸Sunny，家裡不要總是拉著窗簾黑著。如果有條件可以找中醫調調身體，抑鬱一般身體不太好，調好身體抑鬱會好很多。
這樣的狀態算是抑鬱症嗎？
你這個情況，比較模糊。聽你說你的家庭情況的，應該是那種比較邊緣的。聽你對未來的看法，也是比較消極的。單從這兩個方面來看，有依據懷疑抑鬱症。但是，你看你北方人在南方，氣候不適應 考研壓力大。從這兩方面，又必須考慮是 適應障礙 或者學習引發的 學習障礙 而這兩個就不是抑鬱症了，都是壓力引發的應激。和抑鬱...
如何區別抑鬱症和普通的抑鬱情緒？ 抑鬱狀態 又是指什麼？
粗略描述一下 乙個是病 要借助藥物調理 乙個是情緒失調 乙個是彈簧斷了，必須要修理。乙個是彈簧擠壓的很厲害，鬆開還是還能彈回來 乙個可能一年50 的時間厭世 乙個5 的時候厭世 乙個靠自己死撐很難撐回來，乙個過段時間浪一下，可能就開心回來。乙個會導致極端行為zs，比例還不小。乙個不會 乙個是90 的...
如何帶著 抑鬱症 過上很好的生活？
目前不知道 恩我不出門不愛說話情緒不穩 但我打遊戲開直播 勉強度日 如果說還有什麼興趣我想把直播弄好 我很喜歡這個職業 至於抑鬱治不好按時吃藥多提高內在只要心靈夠強大相信抑鬱也只是個蚊子咬一口不疼不癢 嘿你想折磨我？我偏偏不幹，我還能笑哪怕是假笑。 從另乙個角度來回答問題 破罐破摔 其實並不是真的破...