1樓：宋穎
難過的時候，要找出來自己為什麼難過。先讓自己懂得自己的心。
每乙個負面情緒，都是因為有某乙個需求沒有得到滿足而導致的。找出那個沒有被滿足的需求是什麼。看看自己對他人對世界有什麼期待。
接受難過低落的情緒狀態，人的情緒是有起伏的，允許自己難過，允許自己低落傷心哭泣。知道情緒是一種流動的狀態，它會來就會走。別壓抑自己，別逞強，允許自己看到自己的脆弱。
有需求有脆弱才是真實的、活生生的人。
想清楚了就會走出來。我個人覺得寫下自己的心思是乙個不錯的釋放方式。
2樓：今晚去大海撈魚
旅遊在你有存款或者爸媽給錢的情況下千萬別用未來錢去旅遊還是蠻好的選擇
其實跑步也是挺好的辦法跑到自己沒有力氣也不難受了
3樓：子非魚
哭但是給自己乙個期限。
人非草木，悲歡離合都有自己的路。哪怕在最低處，擦乾眼淚，繼續向上，哪怕找不到方向，做些有益的事，至少不會後退。
一切過往，皆為啟程。
4樓：
寫日記吧。把你的真實想法寫下來，把自己當成傾訴物件，再仔細來分析分析，看自己真正想要的是什麼。即使沒多大用，以後也能看看。
5樓：蔣小鋒
回憶，自己的經歷。當然經歷太少或太順幫助不大， 還有最快的方法轉移注意力。和朋友玩，打籃球，打牌，看書看電視都可以！…
6樓：睡覺對我很重要
在之前的難過時，會聽歌讓自己哭，哭出來就好很多
但是經歷被分手和姥姥去世雙重打擊以後，最怕的就是聽歌，最不想讓自己哭。所以不知道是怎麼了，以前是個淚點超級低的人，現在像是心硬了一樣再也哭不出來。
難過會對身邊事物完全失去興趣，感覺世界都是灰色的 ，做什麼呢，讀書或者看部電影。
7樓：Ming
該吃吃，該喝喝，自己乙個去看電影，自己乙個去遊樂場。這些我都試過。我也很難過，那些難過沒辦法和別人說，也試過大哭大叫，可是那種難過就是你走著走著，也會不自覺地流淚。
後來才發現，只有麻木了，才可以不難過。
8樓：抹茶
找個熱鬧的地方，坐在安靜的角落，看他們鬧，看他們笑。觀察身邊的每乙個人，尋找身邊每乙個美好的瞬間，笑一笑，告訴自己世間還是很美好的，什麼都能過去，沒什麼大不了。
9樓：大西瓜
1.寫故事，存在電腦裡，時不時拿出來看看，等我沒什麼感覺的時候就刪掉。
2.睡覺
3.看番。推薦《齊木楠雄的災難》，真愛番。
4.遠離歡樂的人群，反正融入不了，不要強求自己。
5.不要太依賴向別人訴苦，感同身受好難，為難別人也為難自己。
等等……
以上所有無順序，只是方便區分所以加序號。
10樓：之乎者也
可以做很多事情聽歌，刷劇，寫字，看書，刷段子，或者找朋友傾訴下，有時間和物質情況富裕點的出去旅遊下也是不錯的選擇，看看自己沒看過的風景，遠離城市的喧囂。會開心很多。
11樓：jogurt
我呢就是，有時間了就去旅行，走在路上的時候永遠都能感知到自己還活著。
沒時間就買酒乙個人在家，喝個酩酊大醉，痛哭一場，把所有的情緒都發洩出來
為什麼要乙個人在家，因為大抵我這個人是很難和旁人說我的心事的。
我寧願在微博小號上發洩負面情緒，也不會讓人家知道我最懦弱的一面...
12樓：為愛流浪
連續看電影，路上隨意走，不知道去哪，就隨便走哪是哪，又或者什麼也不做，在家睡大覺，不吃也不喝，還有健身打卡，這些都是我難過的時候會這麼做……
13樓：姚鑫
難過的時候一般人都會比較喪，這時候我們就需要分散自己的注意力
就自己來講：我會持續健身和做兼職 ，當自己看著慢慢鼓起來的小包包和充滿魅力的身體也就不會在乎以前的難過了
14樓：當年不是大長腿
難過的時候，做什麼。
我覺得這個問題應該問一問自己，你為什麼乙個人的時候會難過？
是否因為生活不夠充實？還是因為身邊好友寥寥無幾？
你有沒有發現，在你心情差的時候，跟朋友傾訴一下，心情會稍好一些，是的，壞心情是可以被分攤的。
如果你實在是無法避免難過傷心，並且始終是乙個人的話。
那麼我把我的生存方式告訴你，那就是有乙個自己的小小信仰，我的叫做，宇宙論。
簡單來說，就是在你心裡不舒服的時候，在你遭遇挫折的時候，你心裡默默的想一想：
中國近十四億人，每分每秒都有遭遇不測的，跟那些遇難者比起來，你這點兒痛苦算得了什麼？
而中國面積佔地球面積的1.88%，你的痛苦在地球上，算得了什麼？
地球在太陽系，跟太陽比起來………
而太陽系在銀河系中……………
所以你在銀河中，不過一粒塵埃，別讓自己過得不開心。
15樓：匿名暱稱
我難過的時候會帶耳機聽著歌在路上瞎溜達溜達。還有就是去ktv唱歌。我覺得我很享受難過的感覺我很喜歡那種挺悲傷的感覺。聽聽歌散散步想想人和事覺得挺舒服的。
16樓：騎著吉他去旅行
我的做法是發呆，找乙個Sunny普照的下午，坐在街頭的長凳上，帶著耳機，看一看過往的行人，聽一聽自己喜歡的歌，聽一聽行人口中的事，聽一聽自己的內心，在心裡讓自己的情緒傾訴一下
17樓：理想三旬
找喪一點的電影
買一打啤酒買平時不吃的辣條鴨翅雞爪
買平時捨不得買的貴些的煙
邊看電影邊喝酒邊吃邊抽菸
順利的話可以流個淚
喝到迷糊直接睡覺
第二天早起吃個早餐
這個世界朕又來了
18樓：關山度
去學習。真的。任何方面都可以。
英語四六級，去做閱讀，發現自己十個錯八個，你就更難過了，可是難過的情緒轉變到對英語的憤恨，有了可以發洩的地方，你就有情緒宣洩口。
或者去看劇，實在不行去ghs也可以（我在說什麼）或者去買東西吃，別點外賣，自己坐車去吃，路上超級期待的。
19樓：愛吃肉的小明
看是什麼事情難過了，如果是可以有辦法解決的，我可能會沉靜在難過與僥倖的補救中，如果沒有辦法補救，那我就哭，哭到有人注意到我，我就將這個難過的事情告訴他，如果他也沒有辦法，那就兩個人一起吹吹風，感慨下命運多舛。over
看很多回答是做其他事情來轉移注意，但是真的令人難過時，我恐怕不會去做其他事情，既然是難過了，那就難過的徹底一點，我不會轉移
20樓：時光
什麼都想做，可是偏偏什麼都做不了，班還是要上，飯還是要吃，生活還是要繼續。所以啊，難過是經常的，發洩卻是奢侈的。生活不愛我沒關係，可是自己總是要愛自己的啊。
21樓：雀斑女孩
哭，釋放自己內心的情緒，難過的時候真的不能憋在心裡，那樣的話心裡會堵的慌。再或者可以找朋友傾訴一下，再或者出去轉轉，散散心你會有不一樣的發現
22樓：沽名釣譽
時間雖然不可能讓你永遠擺脫難過，但是可以慢慢的淡化它的濃度。
有些事可能永遠也想不通，不妨就放在那裡。站在它腳下時你覺得它沉重如山，但你開始邁開步子往前走，走的遠了，回頭一望，或許它並沒有你想象的那麼高，那麼不可撼動。
不是所有的問題都必須要得到徹底解決的。以上。
23樓：小豆沙波
於是我開始思考，我感到不快樂，是不是因為我在做那些看上去能變得快樂的努力。
我只是乙個容器，裡面裝滿了各種各種的情緒，漸漸喪失基本的自控力，任由情緒肆意生長，最後徹底丟失做人的資格。
情緒這個怪物愈發不可控。
負面的情緒，有著天然的引力，我就這麼被吸進去了，被吃的連骨頭也不剩。
24樓：
乙個人難過的時候更容易找到自己，更容易看清楚周圍的事物，然後為自己確定乙個方向，不因為一時的難過而放棄，也不因為一時的快樂迷失自我。所以，難過的時候就找自己吧。
25樓：
難過的時候最好不要想難過的事，所以就要去做可以讓你轉移注意力的事情。
1、騎車、郊遊。選個Sunny明媚，空氣溫暖的日子，一人一車，沒有目的地，隨遇而安的騎行，會好很多。
2、健身。運動運動出出汗，心情會莫名的變好的。
3、就是看書，找那種經典書籍看看。
乙個人特別難過的時候你會做什麼？
嚮往簡單 以前特別難過的時候，會聽傷感的歌，任情緒流淌，後來意識到這是放任自己情緒的表現，之後就會寫寫日誌，跑跑步，看看電影，跟舍友聊聊天，來轉移注意力。遠離父母家人，乙個人在外求學7 8年，對於這種孤單導致的孤立無援太熟悉了，朋友 老師和同學終究會有人情債在，不想動用，內耗又太無意義。所以，寧願睡...
想念乙個人可以做什麼
想念乙個人的時候，可以想想你自己，成長數十年，這過程中，他對你的影響是什麼呢？時間拉長，他真的可以成為很長一段時間的永恆嘛？空間拉長，他能成為你成長道路的座標嘛？那是我能想起最卑微的一段情，我站在樓頂的天台上，大聲的呼喊，喊著喊著就不知道自己在喊什麼了，喊著喊著就哭了，我大概喊的是，自己那些愚蠢吧，...
自己乙個人的時候，你會做什麼？
大叔配蘿莉 嘉勁 現在的自己，也經歷了很多，那些所謂的聚會真的去的少了。更喜歡獨處，更不想去討好誰，會想著看看書，學習金融 賺錢它不香嗎？會去跑跑步，健身，時間足夠，約上一些好友，一起去旅行，也會跟著公益團隊去做公益，讓自己的靈魂得到生活，還想去滑雪，跳傘，這是我不敢做，但絕對要做，也想做的，有同樣...