1樓：鏡藻
從完成一件小事做起。
自從學了心理學之後，開始走自我救贖的路，其中很關鍵的一點就是「樹立自信」。
班杜拉的自我功效理論中就提及有關「自我效能感」的概念。
所謂自我效能感，實際上就是你自身對於能夠完成某件事的信念。
我個人理解為，對某件事的「掌控感」。
其實，不自信的根源是在於對自身完成某一件事情沒有可控感，覺得自己沒辦法很好的完成一件事，甚至在沒有嘗試之前就直接放棄了。
那麼，針對這樣的心理：1.慢慢樹立「我能夠完成這件事，不管結果如何，我都可以接受」的想法。2.嘗試從比較容易完成的小事著手，慢慢過渡到難度較大的事。
比如，我從來不背單詞，卻總喜歡對外吹噓自己2周時間靠刷題通過專八（這是真的）。
但是呢，詞彙是英語學習的基礎，我必須要將基石打好。（其實我是厭惡自己遺忘的過程）
於是我告訴自己，遺忘是很正常的，大不了多重複幾遍，肯定能記住。
從2023年11月底開始至今，我已經堅持59天每天背10分鐘的GRE單詞，雖然量不多，但是每天坐上地鐵之後第一件事就是背單詞，已經形成了習慣。然後閱讀一直沒有讀完的"Lean in"這本書。到現在，慢慢感覺不畏懼背單詞，甚至覺得背的組數開始增加，從一開始10分鐘背2組到10分鐘可以背4組，這就是慢慢形成了掌控感，覺得自己能夠完成這件事並持之以恆。
當然還有其他的小習慣還沒有培養好，比如想要每天6天起來運動看書，還有每天完成30分鐘運動，這些尚在培養的過程中。
但，通過完成一些小事情獲取一定的「掌控感」後，自信就會培養出來，並遷移到其他的方方面面。共勉~
2樓：有四
首先，要自信可以嘗試舞蹈，舞蹈可以改變乙個人的儀態，也可以或多或少矯正自己的身姿，例如駝背或者含胸等。
然後就是讀書，畢竟腹有詩書氣自華這句話也是有一定道理的，不然不會有那麼多人用這句話誇別人。讀多了書，明白的道理也就更多了，眼界說不定也能開闊一些。
其次，我也覺得多出門走走也是件不錯的事，畢竟外面好交流性格開朗的人有很多，說不定交上幾個朋友可以改變自己一點不好的性格缺點捏。
最後，如果是女孩子的話要變自信我建議學學穿搭和化妝，因為現在這個看臉的時代，外貌好看些確實會給人帶來一些自信感的。男孩子的話就看開一些吧
3樓：無名果
做該做的事，勇敢面對自己的缺點去改正（這個很難的，大部分人都很逃避自己的缺點不接受而尋找各種藉口，這需要很大勇氣和懷疑反思精神，大部分人都做不到的，這是一種態度，看到事物本質就懂自己該做啥了，那就沒啥自卑了）
4樓：他和夏天一起來了
要有這樣乙個觀念:你喜歡自己是喜歡自己本身，而不是你做了什麼;你本身就是有價值的，而不是你做了什麼才給你帶來價值。
我之前也不是很自信，為了複試能發揮好一點，就尋找讓變得自信的方法，然後就找到了這樣乙個方法。為了面試嘛，不管自己認不認同這個方法都得硬著頭皮試一試。沒想到效果非常好，對我後來的生活產生了很大的影響。
當遇到令我有挫敗感的事的時候，我就告訴自己，我喜歡自己不是因為我做了什麼，而是我喜歡我本身這個自己。這段期間真的遇到很多事情，放在以前的我肯定又批判自己了，可現在的我不會太放在心上。
如果不是為了面試，我不會接受這個觀念，我真的覺得自己沒有多大價值，但我接受了這個觀念，強迫自己踏出了這一步，然後收穫了價值感，收穫了自信與喜歡，便不願離開這種觀念，也就真的自信了。這是行動給思想帶來的改變。
5樓：
說真的，我內向又自卑，是什麼讓我覺得我和自己比沒那麼自卑了，並且有了一點點自信了，雖然別人發覺不了，就是因為通過我對別人的觀察，他們也沒什麼了不起，但是他們敢於表達自己，不管對錯。我以前強烈否定自己，認定自己什麼都做不好，同時覺得身邊的所有人不論做什麼都比自己強，當他們沒有做好時，我還是覺得他們比自己強，並且認為這是乙個很有意思的過程，但是發生在自己身上，就會認為出糗、難堪，隨著時間不斷的流逝，你就會發現別人真的沒什麼了不起，儘管他在大眾面前表現得慷慨激昂，儘管你會認為自己永遠比不上，儘管你仍然會自卑，不自信，不斷的否定自己，但是你會發現，你認為優秀的人也不是說多完美多好，也許就算自己改變了一些，可能也比不過我們眼中優秀的人，沒什麼可比的，和自己的以前比，已經自信了，不是嗎？
6樓：Dominic
接納自己，說簡單點就是我不帥那就接受不帥，這可能有關係，不帥人這麼多。能力不強就接受自己能力不強，你可以鍛鍊，你可以成長，要對自己的進步有信心。從小事開始，刷牙刷的認真，對有好感的人微笑，運動完給自己乙個鼓勵。
可以看一些社交自製的書籍再去實踐。可以在意別人的想法，不用在意別人對我們的看法。我覺得活的自由是堅固的自信的前提。
希望這個建議可以幫助到你一點
7樓：南徙
雙手叉腰，抬頭挺胸，速成自信姿勢。《高能量姿勢》有這麼一本書告訴我，身體姿態也會反過來影響你的心理狀態。所以可以自我審視一下你的姿態？
背夠不夠挺？腰夠不夠直？習慣低頭還是習慣抬頭挺胸走路？
另一方面，建議去跑步。當你能夠掌控自己，你的自信就能慢慢建立。跑前和自己說，我今天要以科學的姿勢跑一公里，那麼就堅持完這一公里。跑完了就是你的勝利。
不積跬步無以至千里，要達成自信也是如此，從當下這一步去開始執行！
8樓：越王勾踐
天生我材必有用，人無完人，先去做自己喜歡做的，能做的，把它做到極致，然後再去挑戰不敢做的，把它當成樂趣，讓自己每天都過得有意義，把每天活成自己喜歡的樣子。
怎麼讓自己走路能自信一點？
一天乙個果 你的注意力太集中了，跟我差不多，所以到這個時候你就適當分散一下，看看周圍的事物，其實也沒有你想的那麼多人在關注你的一舉一動。 平凡的人 我什麼時候才能走出這種，自信的步伐 嗯哈 有啥不自信，應該很多人和我一樣走路不看人的吧 在人群當中最迷人的那個往往是姿態最放鬆的那個，其實沒那麼多目光在...
如何改變自己，變得更自信一點，讓自己對生活充滿更多的希望呢？
向日葵的微笑 有想法是好的，但更重要的是行動，去做你想做卻不敢做的事吧！先是太膽小，明知不該做的事，卻不敢不做 後來也還是太膽小，明知該做的事卻不敢去做！所以請勇敢地踏出這一步，不要成為乙個膽小的人，加油 內心嫁給了外表 首先發現自身的優點！民主主義社會人人都是平等的，沒有誰會比睡差多少，不需要攀比...
怎樣可以變得自信一點？
June 我也會常常因為沒有自信而不敢去嘗試，導致自己錯過了一次又一次的機會。自信是內心對自己的肯定，有自信的時候膽子都會變大。自信心是在一次次嘗試中鍛鍊的，首先，我們需要擺脫恐懼的心理，勇敢邁出第一步，做自己以前不敢嘗試的事，當做成了這件以前認為很難的事後，自信心會有很大的提高。其次，我們需要相信...