1樓：kIwIBerrY
這些回答都是什麼鬼，加大步幅會讓啟動變慢都不知道？
要想提高啟動速度，乙個是你的身體素質，乙個是你的姿勢，還有你的腳步對不對。
身體素質需要核心力量，腿部爆發。
姿勢要求你運球時不能運的太低，並且要有一定的運球功力，力度控制都要有，身體重心在加速前不要前傾，膝蓋要彎曲準備發力。
腳步要求你會基本的分腿步，交叉步，順步，以及三威脅時候的各種刺探步接各種腳步，假投籃後接各種腳步。細節太多就不說了。
如果你覺得太多了不知道說的什麼東西。那麼你就練猶豫步好了。最基本的爆發啟動，看見腿腳不行的有空間一步就沒了。
2樓：青笙
加強前側股四頭肌和腓腸肌的爆發，類似於深蹲跳，提踵，都有不錯的效果。小竅門是三威脅後接同側步或交叉步熟練熟練更熟練。熟練到下意識就做出來
3樓：劉宇浩
首先盡量把步幅加大，把重心壓低，更重要的一點還是練腿部肌肉的爆發力，推薦使用德里克羅斯用的方法，手持啞鈴雙手自然下垂，做深蹲跳。
4樓：王小二
步幅加大，重心降低！
另外，啟動速度實際上是相對的，你只要比防守人快就行了，所以，最重要的是卡住對方。你看韋德，任何單項拿出來都不是最快的，但就是能成就閃電俠的威名，其中乙個原因就在於此！
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