1樓：笨笨牛燉水桶腰
【教練】艾迪.里斯(Eddie Reese)美國游泳隊主教練。
【示範】伊恩·克洛克(Ian Crocker)2023年、2023年的男子100公尺蝶泳世界冠軍，而且也獲得了同期的世界錦標賽4x100公尺混合泳接力賽金牌。
【注】第6，7，8，9節，為2023年發行。
蝶泳世界冠軍伊恩.克洛克，曾經師從美國國家隊教練艾迪.里斯。
不止如此，仰泳世界冠軍阿倫.佩爾索爾；蛙泳世界冠軍布蘭登.漢森都是他的高徒。
2樓：
要把軀幹訓練好，蝶泳最重視軀幹了，所以你要有一點點的腹肌，肩膀向後要靈活。
基本上我覺得陸上運動的時候做點肚皮舞的那種camel動作，軀幹就沒有問題，剩下的就是開開肩膀就好了
3樓：趙戈
蝶泳最重要是節奏，並非一般人想像的是力量。手腿和軀幹節奏配合最重要。說很難說清，還是得現場指點。
首先要練會蝶泳腿（海豚腿），然後練分解海爬（單手蝶泳）手碰水一次腿手後推二次腿，然後雙手配合就容易了。常見困難，海豚腿不正確、手腿配合點不對。
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首先要清楚訓練哪些方面的籃球技巧。投籃技能 運球技能 防守技能 傳球技能 籃板技能 腳步技能 戰術配合技能 訓練簡單化，實戰化，根據比賽需要去訓練，重基礎，提公升籃球意識，大框架下面乙個個場景去提公升技能。首先，良好的基礎功是一切籃球動作的基礎，平時可以拿出一定時間來練習運球以及定點投籃 教程很多我...
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