1樓：潔身自好
體測800公尺太難啦 ，前半圈還好，後半圈直接就跑不動了，耐力根本就跟不上，我每次跑800公尺之前都準備御風耐力補充劑，每次都及格啦！！！
2樓：花城
今天剛好體測完，我的媽鴨真的是太不容易了(;Д｀)，乙個幾百年沒有運動過的女孩子，在三十幾度的天氣裡，一口氣跑完了八百公尺，登成績的小哥哥最後刷卡的時候告訴我跑了三分五十二，我們這四分四十及格，真的是太驚喜了叭( ω )
想要跑好八百公尺，首先你要找乙個生死與共的好朋友，而不是乙個嘴上說著哎呀跑不動，實際上一喊開始她就跟個炮彈一樣衝到第一的人面獸心的傢伙。
第二，努力跑內道，踩線跑內道，這應該是不用教的，如果前面有人的時候，就看看你們之間的距離，然後含一口氣超過她，前提是你不能惡意撞人家對不對，我跑的時候繞到第二根白線超的前面的小姐姐，然後繼續跑內圈。
第三，腿軟頭暈喘不上氣，好難受，這是很正常的，所以第一圈的時候最好用鼻子呼吸，第二圈再用嘴呼吸，而且你不能因為累就停下來走！！千萬不要！！你可以雙手叉腰，靠手肘擺動調整一下呼吸，我今天感覺雙手叉腰的我跑到可以飛起來，腰不疼了手不痠了腿不軟了哈哈哈哈(ω)hiahiahia，雖然沒有這麼誇張，但是真的很有用。
第四，記得穿運動鞋記得穿運動鞋記得穿運動鞋！運動鞋和普通帆布鞋真心不一樣！體育大佬除外！
最後，我發現那些最開始衝到第一或前幾名的小姐姐們，我還真的超不過，不管她們有沒有減速還是咋樣，所以我覺得開頭你可以盡量跑快一點。
好的，就這樣，
祝小姐姐們體測成功吖（ò ó）
一圈四百公尺）
3樓：BREAKING
衝啊，用腳跑（皮一下）
不知道問的人什麼水平。
我800沒測過，上學期體測1000m3:18。
現在800×（6+）的間歇3:00-3:12（大一文化生）建議呢平時多跑跑，不用太快，一周跑兩三次4，5k穩穩的及格，要好成績的話練練400m的間歇。
能跑下來4公里，怎麼跑1千公尺。
ZhuTJ 你小看一公里了！你離破4還有很大差距，雖然進步空間很大，但要破4不是玩命跑就能達到的！說啥都沒用，先慢慢積累吧，就這樣慢慢堅持下去，打好基礎再說 Best 依樓主所示的配速，其實並不能說跑4公里，充其量只是慢跑2公里而已。第三公里10分多的配速就是步行，第四公里就是經過充分休息後的恢復跑...
你因何而開始跑步？長期跑下來又為了什麼？
王倩 最近乙個月開始的。因為最近聽說一女孩22歲了，因為天天跑步，喝牛奶長了三公分。我今年也是22歲，才155，所以就立志跑步了。很可笑吧 不過一開始就停不下來了，即使不能長高，鍛鍊身體也是很好的。 開始其實比較尷尬，大學入學前跑過最長距離1000公尺 體育考試 大學開學有新生田徑運動會，體育委員欺...
怎樣跑步可以提高體測800成績？
方塊 衝圈。衝五十，一百，倆百，四百，八百，九百，一千。全力衝就行了。組間休息自己定。要科學 腿部力量訓練，可以自重也可以上重量。可以和衝圈配合著來。長跑。這個不要太長，三千公尺就夠了，練練肌肉耐力 四夕 不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。跑步還不簡單，一直跑下去，你就能慢慢提高成績。現在世界...