1樓：彼得潘
我的是公路，均速長途在20-22，短途27-33，完全取決於路況和當天狀態。巡航速度的話平路最高37（跟車隊的），爬坡不一定，貴州山區，每個坡都有它的脾氣。。。
是個小菜腿沒跑了
其實真的說的話，題主騎車速度感覺很正常啊。是因為有了對比下來覺得自己很慢吧。
還是想清楚自己騎車的是為了什麼。畢竟大神那種練法，說沒有運動損傷是不可能的。
真是想當大神或者參加比賽，更或是熱愛到無法自拔。可以先從踏頻練騎，低擋高踏頻第四區間心率一段時間，再踩回原來的擋，速度就上去了。（膝蓋疼）
2樓：飯飯
山地車，如果還是那種齒胎，上30容易，能保持住就不容易了，一般也就22到25。一般情況下，踏頻能保持在90，就差不多了。
3樓：
女生山地車壓馬路這速度就算還可以的了，如果在有人全程帶你（緊跟領隊後面的那種）並且節奏控制的好的情況下，騎到30難度能低很多，但這種情況下需要兩人相對默契的配合，以及領騎人對你的體力水平足夠了解，但是這樣對你而言能力進步起來也會更快。
如果想不怎麼練靠器材加成更輕鬆地壓馬路上30，建議換公路車吧，這才是專門用來壓馬路的車型，整車重量比同價位山地輕多了，輪組的滾動阻力也低得多，大輪徑的輪組續航也更好。
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