1樓：Lil lee
如果身體有不適，應該先去醫院檢查。
在運動前做好充分的準備活動，避免在運動過程中受傷。運動後適當拉伸，正確的拉伸能夠緩解肌肉痠痛，促進血液迴圈。
運動適度，不要逞能，不要過度挑戰自己的極限，容易受傷。
購買護具，佩戴適合自己的護具能很好的避免受傷。
購買桌球鞋，推薦美津濃、李寧和蝴蝶，專業的桌球鞋能夠有效減輕運動中的衝擊力、提高與地面的摩擦力，防止打滑、受傷。
在運動前觀察地面，不要在不平整，過硬的場地打球。
2樓：王超
1、打桌球對身體哪都好，就是傷膝蓋，所以熱身和還原運動還是要做一下，而且勞逸結合。
2、髕骨加壓帶，有人說有用，我覺得不明顯，不如做好熱身。
3、合適的鞋子肯定是加分的。
4、步法要做專業一點，不至於腳下忙亂，救球拼命看似敬業，實則傷身。
5、好的步法，配上好的預判，能大大減少移動對膝蓋的衝擊。
3樓：xinxin
這種問題我還真是有點懵啊，因為我好像一般都是腰疼或者肩膀，很少聽說膝蓋疼的啊。
這樣，，如果年紀超過三十的話，盡量用好一點的球鞋，然後護膝也可以考慮帶下。但是如果不到三十，我建議是注意保暖，比如天冷的話盡量穿長褲子，打完用紅花油抹一下，注意保護，防止濕氣侵入，嗯，打完洗個熱水澡是最好的！
爸爸經常打罵媽媽，我該怎麼辦？
異人嬴政 我讓我父母離婚了，我父親也是這個樣子，我告訴他，我的仁慈和尊重只對對我的親人尤其是生我養我的母親尊重的人，我生活這麼多年長大，我母親對我的貢獻多的多，所以在外人面前你是我父親我會護著你，但是在我母親面前你沒有資格，必須低頭，如果你做不到，那我在外人面前也不會護著你，結果我爸氣的暴跳如雷，我...
輕體重跑量不大，跑步膝蓋疼怎麼辦？
一旦感覺到膝蓋有異樣就不要跑，馬上休息 假設你跑4公里的距離不疼，超過這個距離膝蓋感覺有異樣，那麼你就先跑一段時間的4公里吧，別急著加距離，也不差這點距離，待到你跑了一段時間，覺得4公里很容易對付了再加距離，千萬不要有別人能跑6公里我也要跑6公里的做法。套個壓縮褲跑，迪卡儂便宜的壓縮褲也可以，個人感...
舍友經常打貓，特別像虐待那種，怎麼辦？
qingpgy 還是把貓送給真心喜歡貓，也有能力養貓的人吧。不然你們畢業了，貓怎麼辦？誰養它呢？而且宿舍地方也不大，再養只貓是有點擁擠了。 糖糖 建議不要在宿舍養貓宿舍那麼多人而且養貓也不能開窗通風一開窗貓就跑，時間久了一整間都會有味道的非常臭別人都會有意見的你們宿舍六個人四個人同意就養了沒有管其他...