1樓：大寫的神
第一你要懂得如何利用身體去發力，要發全身的力，而不是單單手臂的力量，出拳要把身體重心一起壓過去，形成動力鏈條，手臂只是把力量傳導出去，並不是力量的起點。
2樓：郭鐘鍇
下肢伸膝伸髖發力啟動，核心收緊確保力的高效傳遞和轉體，上肢推肌群負責揮拳。
健美訓練不需要：
三個或三個以上關節同時活動
不需要轉體
目標肌不需要在放鬆狀態下突然收縮
對上下肢之間力量高效傳遞的要求不是特別高
訓練方法服務於競技目的。健美訓練是為贏得健美比賽設計的，不是為贏得拳擊比賽設計的。同理，拳擊冠軍、舉重冠軍也贏不了健美比賽。
3樓：孤星劍
健美運動員的臂力是注重肌肉發力感覺，慢速的收縮感受肌肉發力使得肌肉豐滿有型！拳擊的臂力不一樣，是通過玩輕器械把大關節鬆開的情況下，發出本身彈性勢能和收縮極限的爆發力，這是大力量和身體活動度的基礎，而且會通過把輕器械練出拳感，臂力的進步會讓力量練到手腕！甚至，全身由於快速發力的刺激，也會打好良好的活動度彈性勢能的基礎！
4樓：高宇
只解釋產生的破壞力也就是衝量 p＝mv（沒記錯的話或者a） 健美的沒辦法用身體的質量也就是動力鏈要脫節只是手臂或者小部分身體的質量產生的力量打擊類運動員雖然體重小但是動力鏈完整速度快運動環節質量大所以 …………
5樓：北極有個坑
根據我的兩任教練的教學了解到
(第一任現在是市拳擊隊主教練，第二任是乙個菲律賓洲際拳王，現在在M23備戰職業比賽)
拳擊出拳的過程中，胳膊上的肌肉其實是不怎麼發力的(二頭三頭之類)，拳擊是動力鏈發力，主要發力環節在腿，胯，背
胳膊上的肌肉，拳擊中需要發力的貌似只有小臂，拳和腕部的穩定需要小臂肌肉控制。
對比一下，各個拳王的體型，他們手臂和胸部的肌肉其實並不突出，因為在出拳的動力鏈中，這些地方的肌肉沒那麼重要。
6樓：fakemiya
因為出拳不是只要肌肉拳擊要全身協調發力
健美比較特殊不是為了練力量而是肌肉的美感除了訓練還有大量訓練以外的工作單吃這一塊就幹翻一票大學營養師
7樓：毛茸茸
拳擊手的下肢、腰臀肌肉遠比同體重健美運動員發達。手臂、背闊肌、胸肌就薄弱很多。因為肌肉要長在刀刃上，否則就是累贅。
相對而言舉重運動員的肌肉均衡度就和健美運動員更接近。
一切都看需不需要。
為什麼我的肌肉圍度跟不上力量？
Caoz 因為力量不光跟肌肉還跟神經等一系列因素有關。短期鍛鍊一定是力量提高不少，緯度增長有限，因為你調動的不止是肌肉的潛能。繼續堅持吧！ 展魁 意思是圍度小力量大？樓主一定是萬中無一的練武奇才。看看李小龍和施瓦辛格，兩種截然不同的肌肉風格。武術家的肌肉向來都是圍度小爆發力強，而健美運動員向來都是維...
為什麼有的人肌肉圍度不大力量很大？（指的是三大項力量）？
T教室的T老師 1.天賦，神經系統 肌肉型別 動作模式 肌筋膜，每個人狀態都不一樣，所以差別也會非常大 2.肌肉肥大也有兩種型別，肌漿型和肌質型，通俗講就是乙個液體充氣來的，一種是真的肌肉變多了，在肌肉肥大過程中，兩種是共存的。健美運動員更多的是肌漿型肥大 李鑫 因為力量有很多影響因素，包括身體結構...
林丹肌肉大小一般為什麼力量各方面那麼優秀
福州禪武 經過專業的訓練，有優秀的團隊指導，他本身的天賦和努力。力氣大小有四個要素 肌肉生理橫斷面積 神經調理功用的改善 槓桿 骨 的效率 肌纖維的組成。而林丹還可以進行良好的動力鏈發力，以及在時間的控制，肌肉的生理橫斷面增大 肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增形成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞...