我該如何正確學習自由搏擊？

1樓：ACU全接觸聯盟格鬥館

自由搏擊（free sparring），又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，上世紀六十年代發端於歐美。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。

自由搏擊相容幷蓄了東方的中國傳統武術與散打、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、南韓的跆拳道、泰國的泰拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

準確來說，自由搏擊是一種站立格鬥的比賽規則。

補充：關於學習自由搏擊要學多久的問題。

這個要看你想學習到什麼程度，要看你的天賦，最終要看你的努力程度。

記得我當時學習直擺勾三種拳法就學習了半年（可能我天賦不行）

前期都是基礎的體能訓練，學習腰部發力，學習放鬆身體，練習爆發力，練習反應能力等等等等，所以說，基礎很重要。還有就是自己在館裡學的東西，下課後自己要琢磨，下課多想，上課多問。

如果想做教練，那就要做好吃苦的準備了。每一拳每一腿都要練習的很標準，如何發力，擊打面在哪，有什麼注意事項，都要搞清楚，這樣才不會誤人子弟，才不會讓學員在練習的時候受傷。

想到哪寫到哪，下次想到再繼續更。

2樓：冷漠者

三個月學完是扯淡，本人學泰拳興趣濃厚幾乎天天去光直拳就用了乙個月才學懂，閃躲組合拳更是不知道要多久才能學好。地面技學起來更慢要熟練運用一節課乙個技法不得了了，地面技又多。保守估計一年多才能學完還不能熟練。

3樓：

找乙個距離你方便的拳館，注意拳館。先看教練是學什麼出身，一般來說都是體校學散打拳擊這類，然後打過省比賽退役下來改mma的，還有專門柔術有段位的才能教自由搏擊。其他健身教練出身的，比賽都沒打過的，你還是慎重考慮再學。

人多有人多好的好處，對抗時候能碰到各種型號的對手。學搏擊關鍵是，看對抗訓練多不多，天天打拳靶是新手村pve。